Une astuce simple et efficace pour mieux dormir

Après une journée épuisante, vous ne rêvez que d’une chose : d’une bonne nuit de sommeil. Mais à la seconde même où vous vous installez sous la couette, impossible de vous endormir. Pour tomber dans...

Manger lentement pour perdre du poids

Ceux qui ralentissent le rythme auquel ils mangent ont tendance à perdre du poids, selon une étude japonaise publiée mardi, effectuée sur des diabétiques.

Pourquoi finir un livre nous déprime ?

Vous avez tourné la dernière page de votre livre et vous vous sentez déjà déprimé à l’idée de quitter ces personnages et cette histoire qui vous passionnait tant ? C’est normal et c’est plutôt bon...

La méthode 5-4-3-2-1 pour calmer l’anxiété

Votre cœur s’emballe, vos mains deviennent moites et vous avez la sensation d’avoir le souffle coupé ? Vous êtes probablement en train de faire une crise d’angoisse. Mais rassurez-vous, une méthode...

Sept astuces pour combattre le froid

Avec le froid qui s'installe, ou persiste en fonction des régions, voici quelques conseils pour faire rempart aux températures négatives et préserver son énergie.

Le chocolat, nouvel allié contre les maux de gorge

Oubliez les pastilles pour la gorge ou encore le combo miel-citron… Selon Alyn Morice, spécialiste de la toux à la Cough Clinic de Hull en Grande-Bretagne, le chocolat serait votre meilleur allié...

Pourquoi ne faut-il pas retenir un éternuement ?

Quand un geste courant a, dans des cas très rares, les conséquences d'une acrobatie périlleuse... Réprimer un éternuement peut causer une déchirure dans la gorge, percer un tympan voire, fait...

Souriez, le Blue Monday n’existe pas

On n’a pas arrêté de le rabâcher depuis 2005 : le troisième lundi de janvier est le jour le plus déprimant de l’année. Et pourtant, ce lundi baptisé « Blue Monday », n’est pas pire que les autres !...

Pour limiter le sucre, dormez plus

Comment réduire ses apports en sucres ? Ajouter du temps de sommeil à son compteur est l'habitude la plus saine à adopter pour limiter les fringales, confirme une nouvelle étude de chercheurs du...

Comment la sédentarité nuit à la santé

De nouvelles recherches britanniques viennent étayer l'idée que les périodes prolongées en position assise seraient mauvaises pour la santé, révélant au passage une association entre trop de...

Cinq applications pour survivre aux examens

Non, le smartphone ne nuit pas toujours à la concentration en cette période d’examens, il peut parfois être d’une grande aide pour mieux s'organiser et étudier ! A condition que celui-ci soit...

Sept astuces pour limiter le sucre

Du petit déjeuner au dîner en passant par le goûter, notre consommation de sucre est globalement trop importante, y compris chez les enfants. Voici quelques astuces pour prendre de bonnes habitudes...

Sept astuces pour tenir ses résolutions

« Cette année, c’est la bonne ! ». Perte de poids, nouvelle hygiène de vie, arrêt du tabac, réussite professionnelle,… nombreuses sont les résolutions que nous nous promettons de tenir en ce début d’...

Combien de tasses de café peut-on boire par jour ?

Le café est-il bon pour la santé ? Probablement oui, à condition de ne pas en abuser, répondent en substance la grande majorité des 150 études parues cette année sur le sujet à travers le monde. Mais...

L'esprit de Noël ? C'est dans la tête !

Une équipe de chercheurs danois a localisé l'esprit de Noël dans notre cerveau. Les zones cérébrales liées à la spiritualité et aux partages des émotions s'activent tout particulièrement...

Cinq soins pour moins de 100 euros

Envie d’oublier le stress, de se faire palper avec volupté pour se ressourcer ou simplement d’un cadeau qui ne soit rien moins qu’un moment pour soi ? Voici cinq soins magnifiques et abordables. Bon...

Le vrai du faux des cures detox

En quelques années, la détox est devenue une forme de régime à part entière visant à perdre du poids à l'aide de cures hypocaloriques. À l'approche de l'hiver et de ses régimes...

Movember, c'est reparti !

Le mois le plus hirsute de l'année, est de retour. Les moustaches s'apprêtent à refaire parler d'elles sur les réseaux sociaux à l'occasion de l'édition 2017 de Movember.

Paraben, additifs, doit-on vraiment avoir peur?

Le scandale des baumes à lèvres nous laisse un peu perplexes. Doit-on vraiment se méfier de tous nos cosmétiques, même ceux qui ont l’air les plus inoffensifs … Entre vague écoresponsable et délires...

Trois sports pour changer sa routine cet automne

C'est l'automne, les jours raccourcissent et se rafraîchissent, ce qui peut démotiver certains à continuer à s'entraîner en extérieur. Mais cela peut aussi être le moment opportun pour...

Trois respirations pour se relaxer en 5 minutes

Pour apaiser son esprit, calmer ses émotions et éclaircir ses idées, voici 3 types de relaxation, facile à mettre en place de manière autonome à la maison, au bureau, en voiture ou encore dans les...

La pleine conscience : comment ça marche ?

Tout le monde en parle, certains mieux que d’autres. Ilios Kotsou, docteur en psychologie et cofondateur de l’association Émergences, rappelle ses grands bienfaits. Mais aussi, comment la pratiquer.

Cinq exercices pour se détendre au bureau

Dans son livre "Comme un yogist", Anne-Charlotte Vuccino, formatrice de yoga en entreprise, propose un 65 mouvements structurés par partie du corps. Etirements ou postures de yoga sur...

Bouger plus : six astuces pour les sédentaires

Pour atteindre les 150 minutes hebdomadaires d'activité physique recommandées, soit 30 minutes par jour, voici quelques bonnes habitudes quotidiennes à prendre sans pour autant se rendre à la...

Vous pensiez être enrhumé à cause du froid ?

L’été a définitivement plié bagages et avec le chaud-froid auquel nous sommes exposés, il est parfois difficile d’échapper au rhume. Mais saviez-vous que le froid n’est pas entièrement responsable de...

Courir pour vous aider à arrêter de fumer ?

Une étude canadienne récente, menée par l'Université de Colombie Britannique (UBC), a montré que le fait de courir avec d'autres personnes motivées permettrait d'aider les fumeurs à...

Se lever plus tôt pour booster son énergie

Et si on se levait plus tôt pour repartir du bon pied en cette rentrée ? Sans négliger son sommeil, planifier une activité dans son agenda, avant-travail ou "before-work", permet de booster...

Quatre résolutions à prendre en septembre

Envie d’entamer une cure détoxifiante ? De vous remettre au sport ? Focus sur quelques bonnes résolutions à prendre en septembre, tous sexes confondus, et nos astuces pour éviter de flancher au bout...

25 expressions que seuls les Belges comprennent

Ah le français de Belgique ! Une langue fleurie comportant des expressions insolites que nos voisins français ne comprennent pas toujours. En voici quelques-unes, traduites par nos soins, à refiler à...

Boire du café pour vivre plus longtemps ?

Une nouvelle étude à grande échelle a permis de découvrir pour la première fois que les buveurs de café méditerranéens bénéficiaient d'un risque de mortalité réduit.

Neuf applications pour se simplifier la vie

Manger moins cher, gérer son budget ou encore lire vos articles partout… Nous vous proposons une liste d’applications qui vont vous simplifier la vie de tous les jours. Et en plus toutes sont...

Cinq raisons de dormir nu

Pudiques ? Frileux ? On hésite à retirer le pyjama. Il est pourtant bon, pour la santé, le moral, la sexualité, de se débarrasser des couches superflues. On vous explique pourquoi.

L’athlétisme pour les nuls en quatre questions

On n’aura jamais autant parlé d’athlétisme depuis la victoire de Nafissatou Thiam, devenue première Belge à remporter un titre mondial. Bien que vous admirez ce sport, vous avez parfois du mal à tout...

Manger sain. Est-ce qu’on va trop loin ?

Tout le monde le sait. On vit mieux si on mange sainement, si on arrête de fumer, si on fait de l’exercice physique et que l’on dort huit heures par nuit. Mais ne va-t-on pas trop loin aujourd’hui...

5 exercices de sport à faire depuis son lit

Et si on vous disait qu’il était possible de tonifier votre corps, de galber vos fesses et de vous sculpter des abdos en béton sans décoller de votre lit ? La preuve en images et vidéo !

5 raisons de piquer un bon petit somme

Si les enfants ont la particularité de détester la sieste, vous par contre, vous l'adorez ! Mais connaissez-vous tous les bienfaits de cette pause salvatrice ?

Le bronzing en 10 questions

Le soleil, vous en connaissez déjà tous un rayon. Inutile de (re)faire une énième leçon sur les UV et leurs dangers. Mieux vaut vous dorer la pilule avec des réponses 100 % pratique.

Quel type de yoga vous correspond le mieux ?

Apaisant, raffermissant, salutaire pour les articulations et énergisant…À l'occasion de la Journée internationale du yoga, nous démystifions quelques variantes de cette pratique traditionnelle...

5 applis belges et utiles qui simplifient la vie

Envie de passer une soirée en toute tranquillité ? Ou tout simplement de gagner un peu de temps dans votre planning chargé ? Voici 5 applications made in Belgium qui vont rendront la vie bien plus...

Jungle à domicile

Terrariums, plantes, murs végétaux… La verdure d’intérieur - mais pas n’importe laquelle! - redevient un must. Expériences de convaincus et conseils pour transformer votre logis en jolie Amazonie.

Le pouvoir des fleurs

On les apprécie dans nos jardins ou dans nos intérieurs, mais les fleurs s’invitent aussi au cœur de nos cosmétiques. Zoom sur les vertus bienfaitrices des plus célèbres d’entre elles.

Mes produits de beauté  ? En pharmacie

Soigner ses achats cosméto au rayon médicaments a le vent en poupe. Chaque année, les ventes de cosmétiques progressent de 5 % dans les 4950 pharmacies belges. A-t-on raison d’y dépenser, en tout ou...

30 jours sans sucre, le défi d'Arielle Calderon

Ne plus jamais manger de sucre de votre vie ? Impossible me diriez-vous. Et si vous tentiez l’expérience pendant 30 jours afin d’en observer tous les bienfaits sur votre corps ? Arielle Calderon, une...

Un café et l'addition

On sait que le café trouve ses origines en Éthiopie, que bu en quantité modérée, il booste la créativité, que certains scientifiques l’apparentent à une drogue, mais saviez-vous que…

Et maintenant un petit porno

À la recherche de l’Ultra-Sex est un livre, un film et une expo, qui détournent avec jouissance 250 extraits de productions X, mais sans les passages explicites. Un objet décalé pour parler sexe en...

Belge et éthique... qui dit mieux ?

La consommation consciente, c’est possible même en déco. MIEU est la première boutique multimarque belge où on peut acheter mobilier et articles produits en Europe de manière responsable. À la barre...

On passe aux low cocktails

Faiblement alcoolisés, mais riches en saveurs, les low cocktails cartonnent de New York à Londres et s’affichent depuis peu à la carte des établissements belges. Vont-ils devenir les musts de l’été...

Danser c'est bon pour la santé

Autrefois réservée aux fillettes sages, la danse classique est aujourd’hui pratiquée par des trentenaires et des quadras bien dans leur vie, bien dans leur style. Parce qu’elle permet de remodeler le...

Swinguer avec le lindy hop

La mode est au retour du vintage. Nos fringues, nos murs, nos meubles et nos hits. La danse n’échappe pas à la règle avec le retour fracassant des danses de salon. Notre préférée ? Le lindy hop, au...

Qu'est-ce qui nous fait courir?

On a tous dans nos amis un sportif du dimanche, qui s’est mis à la course à pied et qui, en quelques mois, s’est transformé en accro du jogging. Courir, c’est bon pour la santé, mais c’est surtout...

Hygge

Connaissez-vous le Hygge?

Les Danois sont officiellement les citoyens les plus heureux du monde et la clé de cette félicité résiderait dans le hygge, une philosophie du bien-être s’apparentant au cocooning, à l’art du lâcher-...

Le mythe qui sent beau

La maison parisienne diptyque est l’essence même du chic à la française. son leitmotiv : raconter des histoires. les dessiner même.

Partenaires

L’œnotourisme bordelais, une arme de séduction

Longtemps, la ville de Bordeaux est restée cachée. Au point que certains étrangers ignoraient même qu’il existait une ville à côté des vins. Depuis 15 ans, l’œnotourisme s’est considérablement développé en même temps que Bordeaux se faisait belle et attractive. Tout profit pour les vins, petits et grands…

Noémie Wolfs nous fait la visite de son appartement

L’ex-chanteuse du groupe de rock belge Hooverphonic nous accueille au cœur de son appartement en plein Borgerhout. Un espace multifonctions et plein de style qui fait l’éloge du design scandinave des années cinquante et soixante.

Andy et Dominique font sauter les bouchons à Bordeaux !

Lorsque deux gastronomes belges plutôt Rock’n Roll partent à la découverte de Bordeaux, vous pouvez être certains qu’ils vous offriront une vision nouvelle et décalée de la région vinicole préférée des Belges ! Leur reportage va secouer vos certitudes…