Six conseils pour réduire son stress au quotidien

Pour réduire le stress et, ainsi, renouer avec une certaine sérénité d’esprit, de nombreuses solutions existent. Voici celles que recommande Neil Shah, directeur de la Stress Management Society et...

Le bonheur, un idéal qui rend malheureux

Malgré les nombreux ouvrages publiés chaque année sur le sujet, la recherche de la félicité semble vaine. Robert Lustig, endocrinologue pédiatrique américain, nous explique pourquoi.

Est-il bon de jeûner avant une séance de sport ?

Courir ou s'exercer à jeun serait bénéfique pour les tissus adipeux utilisant la graisse et une meilleure option pour la santé à long terme, a conclu une étude britannique sur le sujet. En règle...

Cinq astuces pour améliorer son sommeil

Les week-ends permettent d'oublier le stress de la vie quotidienne et sont le moment idéal pour recharger les batteries et se reposer. Mais comment mieux dormir ? Voici quelques astuces...

Cinq idées reçues sur la détox au banc d'essai

La détox est devenue une forme de régime à part entière visant à perdre du poids à l'aide de cures hypocaloriques. À l'approche de l'été et de ses régimes amincissants, démêlons le...

Dix idées reçues sur les allergies

L'Organisation mondiale de la santé prévoit qu'en 2050, 50% de la population sera affectée par au moins une allergie. Zoom sur quelques idées reçues sur cette maladie.

Dix astuces pour faire 10.000 pas par jour

Pour rester en forme, l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande de marcher 10 000 pas par jour. Vous n’y parvenez que très rarement ? Voici quelques astuces pour faire grimper le...

Quatre propositions grand luxe pour un sommeil royal

C’est avéré : seuls 10 % d’entre nous estiment dormir de manière optimale. Avant d’attaquer les somnifères, voici nos quatre propositions en mode grand luxe pour accueillir Morphée avec panache.

La rirothérapie : rire pour décompresser

Pour rire sans s’arrêter pendant une heure et demie, il faut bien choisir ses amis ou s'adonner à une séance de rirothérapie où les ha ha et ho ho remplacent les paroles et cultivent le fou rire...

Booster son cerveau grâce à la respiration

De nouveaux travaux publiés dans la revue Psychophysiology valident scientifiquement le rôle bénéfique des techniques de respiration propres au yoga ou à la méditation de pleine conscience sur les...

Comment composer son assiette pour perdre du poids ?

Consommer de grandes quantités d'aliments pauvres en calories (légumes, viande maigre) pourrait aider à mincir sur le long terme grâce à une meilleure satiété, conclut une étude publiée dans le...

Six conseils pour reprendre le sport avant l'été

Résolution numéro un des Belges avant l'été ? La reprise du sport ! Toutefois, elle nécessite quelques précautions pour ne pas voir son élan s'émousser. Voici les règles incontournables...

Pourquoi dort-on si mal hors de chez soi?

Sur le dos, sur le ventre, sur le côté… Rien à faire, vous n’arrivez pas à fermer l’œil de la nuit lorsque vous n’êtes pas dans votre lit. Rassurez-vous, c’est tout à fait normal.

95% des régimes échouent, voici pourquoi

Chaque année, c’est la même rengaine, vous entamez un régime au printemps dans l’espoir de perdre vos quelques kilos en trop avant l’été. Mais savez-vous que 95% des régimes sont voués à l’échec ? On...

Pourquoi les enfants sont-ils infatigables ?

Vos enfants courent sans arrêt et ce, sans jamais se fatiguer ? C’est normal. Une étude montre en effet que les enfants sont métaboliquement comparables à des pratiquants adultes de sports d’...

Méditer, encore mieux que se reposer

Si vous avez pris la bonne résolution de prendre davantage de vacances, de temps de repos ou de plus dormir, sachez qu'il existe une activité encore plus bénéfique pour augmenter le bien-être...

Sept conseils pour atteindre vos objectifs

Perte de poids, nouvelle hygiène de vie, arrêt du tabac, réussite professionnelle,… nombreux sont les objectifs que nous nous fixons tout au long de l'année. Et pourtant, nombreuses sont celles...

La respiration tactique pour mieux gérer son stress

Pas toujours évident d’exceller au travail lorsqu’on est submergé par le stress. Rassurez-vous, il existe une technique de respiration simple, pratiquée par les militaires au combat, afin de mieux...

Ces gestes et postures à abandonner au bureau

Vous avez toujours pensé qu’il fallait vous tenir droit pour éviter le mal de dos en fin de journée ? Tout faux ! Et ce n'est certainement pas le seul geste que vous adoptez, à tort…

L'empathie ? Une affaire de génétique

Si notre empathie, capacité à comprendre et faire attention aux sentiments d'autrui, est en partie génétique. Toutefois, le fait que les femmes montrent en moyenne plus d'empathie que les...

5 exercices de sport pour les flemmards

Et si on vous disait qu’il était possible de tonifier votre corps, de galber vos fesses et de vous sculpter des abdos en béton sans décoller de votre lit ? La preuve en images et vidéo !

Pourquoi tout le monde se met à la boxe ?

La boxe, un sport réservé aux hommes ? Un sport de bourrin ou encore de banlieue ? Exit les stéréotypes ! Aujourd'hui, la boxe est plus que jamais tendance. En plus d'envahir les programmes...

Fumer nuit à l'audition

Fumer accroît le risque de perte de l'audition, affirme une étude japonaise publiée mercredi, qui comporte cependant une bonne nouvelle: arrêter de fumer est bénéfique pour l'ouïe.

Pourquoi a-t-on des impressions de « déjà vu » ?

Qui n’a jamais ressenti l’étrange sentiment d’avoir déjà vécu une situation, jusqu’à pouvoir quasiment prédire ce qui allait se produire ? Non, vous n’êtes pas médium. Cette sensation s’explique...

Quel type de yoga est fait pour vous ?

Apaisant, raffermissant, salutaire pour les articulations et énergisant… Nous démystifions quelques variantes de cette pratique traditionnelle pour découvrir à qui elles s'adressent et quels...

Pourquoi bâiller est-il contagieux ?

C’est un phénomène pour le moins incontrôlable : dès que vous voyez quelqu’un bâiller, vous bâillez à votre tour. Mais savez-vous pourquoi ?

Quelle routine de sport adopter à la maison ?

Si le froid et le temps grisâtre a eu raison de votre routine sportive et de votre motivation, voici le mode d'emploi pour entretenir votre forme physique et votre silhouette au chaud à la...

Pourquoi vaut-il mieux dormir que faire du sport ?

Vous hésitez entre passer une bonne nuit réparatrice ou vous dépenser une heure à la salle de sport ? Ne vous posez plus la question ! Selon une étude, il serait préférable de vous prélasser une...

Mieux apprécier l’existence en quatre mantras

On a rencontré Christophe André, dont le nouveau livre est en tête des ventes. Parce que la vie est un sacré cadeau, le thérapeute star nous a donné quelques conseils pour mieux faire connaissance...

Une astuce simple et efficace pour mieux dormir

Après une journée épuisante, vous ne rêvez que d’une chose : d’une bonne nuit de sommeil. Mais à la seconde même où vous vous installez sous la couette, impossible de vous endormir. Pour tomber dans...

Manger lentement pour perdre du poids

Ceux qui ralentissent le rythme auquel ils mangent ont tendance à perdre du poids, selon une étude japonaise publiée mardi, effectuée sur des diabétiques.

Pourquoi finir un livre nous déprime ?

Vous avez tourné la dernière page de votre livre et vous vous sentez déjà déprimé à l’idée de quitter ces personnages et cette histoire qui vous passionnait tant ? C’est normal et c’est plutôt bon...

La méthode 5-4-3-2-1 pour calmer l’anxiété

Votre cœur s’emballe, vos mains deviennent moites et vous avez la sensation d’avoir le souffle coupé ? Vous êtes probablement en train de faire une crise d’angoisse. Mais rassurez-vous, une méthode...

Sept astuces pour combattre le froid

Avec le froid qui s'installe, ou persiste en fonction des régions, voici quelques conseils pour faire rempart aux températures négatives et préserver son énergie.

Le chocolat, nouvel allié contre les maux de gorge

Oubliez les pastilles pour la gorge ou encore le combo miel-citron… Selon Alyn Morice, spécialiste de la toux à la Cough Clinic de Hull en Grande-Bretagne, le chocolat serait votre meilleur allié...

Pourquoi ne faut-il pas retenir un éternuement ?

Quand un geste courant a, dans des cas très rares, les conséquences d'une acrobatie périlleuse... Réprimer un éternuement peut causer une déchirure dans la gorge, percer un tympan voire, fait...

Souriez, le Blue Monday n’existe pas

On n’a pas arrêté de le rabâcher depuis 2005 : le troisième lundi de janvier est le jour le plus déprimant de l’année. Et pourtant, ce lundi baptisé « Blue Monday », n’est pas pire que les autres !...

Pour limiter le sucre, dormez plus

Comment réduire ses apports en sucres ? Ajouter du temps de sommeil à son compteur est l'habitude la plus saine à adopter pour limiter les fringales, confirme une nouvelle étude de chercheurs du...

Comment la sédentarité nuit à la santé

De nouvelles recherches britanniques viennent étayer l'idée que les périodes prolongées en position assise seraient mauvaises pour la santé, révélant au passage une association entre trop de...

Sept astuces pour limiter le sucre

Du petit déjeuner au dîner en passant par le goûter, notre consommation de sucre est globalement trop importante, y compris chez les enfants. Voici quelques astuces pour prendre de bonnes habitudes...

Combien de tasses de café peut-on boire par jour ?

Le café est-il bon pour la santé ? Probablement oui, à condition de ne pas en abuser, répondent en substance la grande majorité des 150 études parues cette année sur le sujet à travers le monde. Mais...

L'esprit de Noël ? C'est dans la tête !

Une équipe de chercheurs danois a localisé l'esprit de Noël dans notre cerveau. Les zones cérébrales liées à la spiritualité et aux partages des émotions s'activent tout particulièrement...

Cinq soins pour moins de 100 euros

Envie d’oublier le stress, de se faire palper avec volupté pour se ressourcer ou simplement d’un cadeau qui ne soit rien moins qu’un moment pour soi ? Voici cinq soins magnifiques et abordables. Bon...

Le vrai du faux des cures detox

En quelques années, la détox est devenue une forme de régime à part entière visant à perdre du poids à l'aide de cures hypocaloriques. À l'approche de l'hiver et de ses régimes...

Movember, c'est reparti !

Le mois le plus hirsute de l'année, est de retour. Les moustaches s'apprêtent à refaire parler d'elles sur les réseaux sociaux à l'occasion de l'édition 2017 de Movember.

Paraben, additifs, doit-on vraiment avoir peur?

Le scandale des baumes à lèvres nous laisse un peu perplexes. Doit-on vraiment se méfier de tous nos cosmétiques, même ceux qui ont l’air les plus inoffensifs … Entre vague écoresponsable et délires...

Trois sports pour changer sa routine cet automne

C'est l'automne, les jours raccourcissent et se rafraîchissent, ce qui peut démotiver certains à continuer à s'entraîner en extérieur. Mais cela peut aussi être le moment opportun pour...

Trois respirations pour se relaxer en 5 minutes

Pour apaiser son esprit, calmer ses émotions et éclaircir ses idées, voici 3 types de relaxation, facile à mettre en place de manière autonome à la maison, au bureau, en voiture ou encore dans les...

La pleine conscience : comment ça marche ?

Tout le monde en parle, certains mieux que d’autres. Ilios Kotsou, docteur en psychologie et cofondateur de l’association Émergences, rappelle ses grands bienfaits. Mais aussi, comment la pratiquer.

Cinq exercices pour se détendre au bureau

Dans son livre "Comme un yogist", Anne-Charlotte Vuccino, formatrice de yoga en entreprise, propose un 65 mouvements structurés par partie du corps. Etirements ou postures de yoga sur...

Bouger plus : six astuces pour les sédentaires

Pour atteindre les 150 minutes hebdomadaires d'activité physique recommandées, soit 30 minutes par jour, voici quelques bonnes habitudes quotidiennes à prendre sans pour autant se rendre à la...

Vous pensiez être enrhumé à cause du froid ?

L’été a définitivement plié bagages et avec le chaud-froid auquel nous sommes exposés, il est parfois difficile d’échapper au rhume. Mais saviez-vous que le froid n’est pas entièrement responsable de...

Courir pour vous aider à arrêter de fumer ?

Une étude canadienne récente, menée par l'Université de Colombie Britannique (UBC), a montré que le fait de courir avec d'autres personnes motivées permettrait d'aider les fumeurs à...

Se lever plus tôt pour booster son énergie

Et si on se levait plus tôt pour repartir du bon pied en cette rentrée ? Sans négliger son sommeil, planifier une activité dans son agenda, avant-travail ou "before-work", permet de booster...

Quatre résolutions à prendre en septembre

Envie d’entamer une cure détoxifiante ? De vous remettre au sport ? Focus sur quelques bonnes résolutions à prendre en septembre, tous sexes confondus, et nos astuces pour éviter de flancher au bout...

25 expressions que seuls les Belges comprennent

Ah le français de Belgique ! Une langue fleurie comportant des expressions insolites que nos voisins français ne comprennent pas toujours. En voici quelques-unes, traduites par nos soins, à refiler à...

Boire du café pour vivre plus longtemps ?

Une nouvelle étude à grande échelle a permis de découvrir pour la première fois que les buveurs de café méditerranéens bénéficiaient d'un risque de mortalité réduit.

Neuf applications pour se simplifier la vie

Manger moins cher, gérer son budget ou encore lire vos articles partout… Nous vous proposons une liste d’applications qui vont vous simplifier la vie de tous les jours. Et en plus toutes sont...

Cinq raisons de dormir nu

Pudiques ? Frileux ? On hésite à retirer le pyjama. Il est pourtant bon, pour la santé, le moral, la sexualité, de se débarrasser des couches superflues. On vous explique pourquoi.

L’athlétisme pour les nuls en quatre questions

On n’aura jamais autant parlé d’athlétisme depuis la victoire de Nafissatou Thiam, devenue première Belge à remporter un titre mondial. Bien que vous admirez ce sport, vous avez parfois du mal à tout...

Manger sain. Est-ce qu’on va trop loin ?

Tout le monde le sait. On vit mieux si on mange sainement, si on arrête de fumer, si on fait de l’exercice physique et que l’on dort huit heures par nuit. Mais ne va-t-on pas trop loin aujourd’hui...

5 raisons de piquer un bon petit somme

Si les enfants ont la particularité de détester la sieste, vous par contre, vous l'adorez ! Mais connaissez-vous tous les bienfaits de cette pause salvatrice ?

Le bronzing en 10 questions

Le soleil, vous en connaissez déjà tous un rayon. Inutile de (re)faire une énième leçon sur les UV et leurs dangers. Mieux vaut vous dorer la pilule avec des réponses 100 % pratique.

Jungle à domicile

Terrariums, plantes, murs végétaux… La verdure d’intérieur - mais pas n’importe laquelle! - redevient un must. Expériences de convaincus et conseils pour transformer votre logis en jolie Amazonie.

Le pouvoir des fleurs

On les apprécie dans nos jardins ou dans nos intérieurs, mais les fleurs s’invitent aussi au cœur de nos cosmétiques. Zoom sur les vertus bienfaitrices des plus célèbres d’entre elles.

Mes produits de beauté  ? En pharmacie

Soigner ses achats cosméto au rayon médicaments a le vent en poupe. Chaque année, les ventes de cosmétiques progressent de 5 % dans les 4950 pharmacies belges. A-t-on raison d’y dépenser, en tout ou...

30 jours sans sucre, le défi d'Arielle Calderon

Ne plus jamais manger de sucre de votre vie ? Impossible me diriez-vous. Et si vous tentiez l’expérience pendant 30 jours afin d’en observer tous les bienfaits sur votre corps ? Arielle Calderon, une...

Un café et l'addition

On sait que le café trouve ses origines en Éthiopie, que bu en quantité modérée, il booste la créativité, que certains scientifiques l’apparentent à une drogue, mais saviez-vous que…

Et maintenant un petit porno

À la recherche de l’Ultra-Sex est un livre, un film et une expo, qui détournent avec jouissance 250 extraits de productions X, mais sans les passages explicites. Un objet décalé pour parler sexe en...

Belge et éthique... qui dit mieux ?

La consommation consciente, c’est possible même en déco. MIEU est la première boutique multimarque belge où on peut acheter mobilier et articles produits en Europe de manière responsable. À la barre...

On passe aux low cocktails

Faiblement alcoolisés, mais riches en saveurs, les low cocktails cartonnent de New York à Londres et s’affichent depuis peu à la carte des établissements belges. Vont-ils devenir les musts de l’été...

Danser c'est bon pour la santé

Autrefois réservée aux fillettes sages, la danse classique est aujourd’hui pratiquée par des trentenaires et des quadras bien dans leur vie, bien dans leur style. Parce qu’elle permet de remodeler le...

Swinguer avec le lindy hop

La mode est au retour du vintage. Nos fringues, nos murs, nos meubles et nos hits. La danse n’échappe pas à la règle avec le retour fracassant des danses de salon. Notre préférée ? Le lindy hop, au...

Qu'est-ce qui nous fait courir?

On a tous dans nos amis un sportif du dimanche, qui s’est mis à la course à pied et qui, en quelques mois, s’est transformé en accro du jogging. Courir, c’est bon pour la santé, mais c’est surtout...

Hygge

Connaissez-vous le Hygge?

Les Danois sont officiellement les citoyens les plus heureux du monde et la clé de cette félicité résiderait dans le hygge, une philosophie du bien-être s’apparentant au cocooning, à l’art du lâcher-...

Le mythe qui sent beau

La maison parisienne diptyque est l’essence même du chic à la française. son leitmotiv : raconter des histoires. les dessiner même.

Partenaires

Le concept-store branché qui révolutionne déjà le shopping bruxellois

Il n’aura pas fallu longtemps pour que le concept-store hype Juttu fasse parler le tout Bruxelles. Le premier étage de l’immeuble qui accueillait précédemment Marks & Spencer, avenue de la Toison d’Or, est devenu un espace impressionnant où mode, déco, lifestyle et food se côtoient pour vous faire vivre une expérience shopping inédite.

La collection de mobilier Mood est d’humeur less is more

À quoi doit ressembler le mobilier classique ? Pour la Mood Collection, petite sœur de la griffe italienne Flexform, la réponse est : « dépouillé du superflu, dans un esprit à la fois rétro et déco ». Illustration avec 3 pièces phares de la griffe.

Les vins d’été et les dernières tendances food, comment les savourer?

Chaque saison apporte ses tendances. Ses ingrédients chouchou, ses préparations à la mode. On ne mange plus comme avant, l’apéro, déclinaison de l’aperitivo à l’italienne est devenu le nouveau resto entre amis… Comment mange-t-on aujourd’hui et quels sont les vins qui accompagneront nos plats d’été ? © Balance Event.