Les bienfaits insoupçonnés du yoga

À raison de trois heures de yoga par semaine, le Dr Lionel Coudron peut se targuer de n'avoir "aucune douleur" à 60 ans. Ce médecin français forme depuis 25 ans le corps médical à cette pratique millénaire qui commence à s'inviter à l'hôpital, malgré les sceptiques.

Par AFP. Photo : Pinterest. |

"Il y a quelques années, on pensait que le yoga était bon pour lutter contre le stress" essentiellement, souligne celui qui a fondé en 1993 l'institut de yogathérapie à Paris. Mais les bienfaits de cette pratique, associant méditation, exercices de respiration et postures (les asanas), vont bien plus loin et agissent "sur la capacité à réharmoniser" le corps, dit-il. Avec la possibilité de soigner des maux de tête, des problèmes digestifs et de nombreux autres troubles.

La yogathérapie pour soulager les maux

Convaincue par cet enseignement, le Dr Jocelyne Borel-Kuhner, ancienne chef des urgences d'un hôpital en région parisienne, a mis sur pied en 2012 la toute première consultation en yogathérapie, avec un but: soulager la douleur de patients, certains étant lourdement handicapés ou souffrant de polyarthrites.

La yogathérapie, "ce n'est pas un cours de yoga adapté à des maladies" mais une consultation individuelle avec un examen clinique puis un plan de soins dans lequel on a recours à des techniques de yoga. L'idée est de limiter le tout à trois à cinq consultations par patient, avec des exercices à faire ensuite à domicile, explique ce médecin longtemps passionnée d'escalade avant de découvrir le yoga.

Six ans et 2.000 consultations plus tard, plus de 800 patients sont passés par son cabinet. Certains ont arrêté dans la foulée leur traitement traditionnel. Dépassée par ce succès, le Dr Borel-Kuhner a cessé son activité aux urgences pour travailler au sein d'une unité consacrée spécifiquement à la douleur. Si la thérapie par le yoga a ses praticiens, ses chercheurs, sa revue scientifique, elle reste encore en quête de reconnaissance par la communauté médicale, globalement sceptique sur ses bienfaits.

Toutefois, "la recherche croît à un rythme exponentiel", dit-il à l'AFP. "Le scepticisme est en train de disparaître assez rapidement et la réaction est maintenant plus enthousiaste, particulièrement à la lumière de l'épidémie mondiale de douleurs chroniques".

Quelques précautions à prendre...

Lui, comme d'autres praticiens, insiste sur les précautions à prendre, sachant le "risque de blessure avec le yoga, comme il y en a dans tout sport ou activité physique importante". Il relève les dangers que font courir aux vertèbres certaines contorsions faites sans encadrement. Ou encore les précautions extrêmes à prendre si on tente le "yoga Bikram", pratiqué dans des salles chauffées à 40°C.