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3 recettes simples, savoureuses et bonnes pour la santé

Pour se protéger des attaques de virus et de bactéries, notre système immunitaire doit être parfaitement opérationnel. L’alimentation joue un rôle clé pour apporter l’ensemble des nutriments essentiels que le corps ne peut fabriquer de lui-même. Voici trois idées de recettes qui vont vous permettre de manger sainement et de manière équilibrée.

Reconnue depuis une vingtaine d’années pour son expertise santé notamment sur la baisse du cholestérol grâce à l’action naturelle des stérols végétaux, Becel ProActiv poursuit sa mission de guider les consommateurs vers une alimentation plus saine en s’appuyant sur les bienfaits de l’alimentation végétal. C’est ainsi qu’avec sa dernière innovation, Becel ProActiv Immune, entend faire le lien entre santé, plus particulièrement l’immunité, et alimentation au quotidien. En effet sa recette 100% végétale est riche en vitamines B1, B2, B6, B12, en acide folique, et source de zinc, d’oméga 3 et d’oméga 6. En cette période de pandémie, un cocktail de vitamines dont on a tous bien besoin. Et ça tombe plutôt bien car il n’est nullement besoin d’être un Top chef pour adopter une alimentation saine et équilibrée au quotidien. La preuve avec ces trois recettes simples et savoureuses pour tous les jours.

  1. Sandwich au thon et au concombre

Ingrédients pour 2 personnes

  • 2 tanche de pain complet
  • 2 càs de Becel ProActiv Immune
  • 2 càs de fromage à la crème (nature ou aux fines herbes)
  • 4 brins d’aneth
  • ¼ de concombre
  • 200g de thon en conserve

Préparation

  1. Tartinez chaque tranche de pain avec Becel ProActiv Immune et répartissez une càs de fromage par tartine.
  2. Prélevez un quart du concombre préalablement rincé. Emincez le concombre en fines lanières au moyen d’un épluche-légumes. Déposez les lanières sur chaque tartine
  3. Emiettez à la fourchette le thon égoutté. Répartissez équitablement sur les deux tartines, poivrez et décorez avec quelques brins d’aneth.

 

  1. Toasts au fromage de chèvre et aux fraises

Ingrédients pour 2 personnes

  • ½ formage de chèvre frais
  • 7 fraises
  • 2 tanches de pain
  • 10g de Becel ProActiv Immune
  • Quelques feuilles de menthe fraîche

Préparation

  1. Emiettez le fromage de chèvre, lavez et coupez les fraises en fines lamelles.
  2. Tartinez les tranches de pain avec Becel ProActiv Immune
  3. Disposez le fromage de chèvre sur le pain, ajoutez les fraises et terminez en ajoutant quelques feuilles de menthe fraîche.

 

  1. Wraps au poulet, à la tomate et au raifort

Ingrédients pour 2 personnes

  • 150g de filet de poulet rôti
  • 20 tomates cerises
  • 10 brins de ciboulette
  • 1 càc de raifort
  • 4 càc de Becel ProActiv Immune
  • 2 tortillas multicéréales
  • 60g de feuilles de salade
  • 50g de mélange de germes

Préparation

  1. Ôtez la peau du poulet rôti et taillez les blancs en petits morceaux. Coupez les tomates cerises en deux. Hachez la ciboulette et mélangez-la avec le raifort et le Becel ProActiv Immune à l’aide d’une fourchette.
  2. Tartinez les tortillas avec ce mélange, disposez les morceaux de poulet, la salade, les tomates et les germes. Assaisonner selon votre goût.
  3. Enroulez la tortilla sur elle-même pour former un boudin bien serré. Coupez le en deux pour le présenter sur une assiette.

 

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