Le CBD, va-t-il nous sauver des insomnies ?

Le CBD (cannabidiol), cette molécule présente dans les feuilles de cannabis ne provoque aucun effet stupéfiant, elle est donc tout à fait légale, mais surtout, le CBD semble bourré de bienfaits. On le dit aussi capable de faire des miracles contre l’insomnie... Qu'en est-il ?

PAR CELIA TURPIN. CREDIT PHOTO : UNSPLASH / CRYSTALWEED cannabis |

Le CBD et le sommeil

Beaucoup de produits contenant du CBD sont commercialisés de nos jours. Des huiles, du chocolat, du café, des gommes à mâcher, des graines, et même toute une série de cosmétiques… Il s'avère que l’utilisation de certains d’entre eux permettrait de lutter contre le stress, l’anxiété et favoriserait donc un sommeil plus réparateur. La forme la plus populaire utilisée pour un meilleur sommeil serait l’huile de CBD qui peut s’utiliser de différentes façons. Certains préfèreront en mettre quelques gouttes directement sous la langue, d’autres opteront plutôt pour une consommation en mode infusion du soir et en versent quelques gouttes d'extrait dans une tasse d’eau bien chaude. Les performances sont similaires, mais on connaît l'effet apaisant que prend le rituel de la tasse d'infusion bien chaude sur les insomniaques.

Comment est-ce que ça fonctionne ?

Le CBD augmenterait la production de ces hormones naturelles qui favorisent le sommeil, comme la mélatonine et la sérotonine. Il se montre assez efficace pour apaiser le système nerveux de manière significative, permettant au sujet de se sentir détendu avant d’aller dormir. Un effet apaisant, sans dépendance, qui peut donc contribuer à passer de meilleures nuits. On peut en consommer de 5 à 10mg par jour, en concentration de 5% à 30% selon votre poids et vos besoins, mais attention, il faut parfois attendre quelques semaines pour en percevoir les effets de manière optimale.

Le CBD semble avoir d'une part des effets anxiolytiques, un peu comme la fleur de bach ou l'extrait de safran, mais il ne provoque pas d'effet somnolent indésirable: il ne vous plongera pas directement dans un sommeil profond comme un somnifère. On parle donc bien ici d'une méthode agissant comme un anti-dépresseur naturel pour traverser une période de stress ou de fatigue passagère. Evidemment un stress intense ou des insomnies persistantes doivent faire l'objet d'une consultation et d'un avis médical. En outre, les naturopathes vous le diront: la prise de CBD ne fonctionnera pas de la même manière chez tout le monde, et ses effets seront variables, mais il est de plus en plus recommandé pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur...

 

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