Vous avez à peine le temps de décompresser du weekend que sonne déjà le moment de retourner au travail. La pression se fait ressentir dès le dimanche soir. Pour vous aider à ne pas être submergé par ce stress de fin de semaine, vous pouvez vous inspirer des "lundis minimums", une astuce dévoilée par la tiktokeuse Marisa Jo, spécialisée dans le bien-être au travail.
Le principe ? Ne réaliser que le strict nécessaire durant la première journée de la semaine. Rien de plus. "Me donner la permission de faire le moins de travail possible chaque lundi a été extrêmement libérateur", raconte Marisa Jo au média lifestyle Stylist.
En images, découvrez comment cette astuce simplisme qui permet de booster sa créativité cartonne sur TikTok :
Relâcher la pression
Concrètement, comment cela se passe-t-il ? Le lundi, on ne s'attarde que sur les tâches les importantes de notre to-do list. Les moins urgentes peuvent attendre. Selon la tiktokeuse "supprimer les tâches de votre to-do list qui ne sont ni urgentes, ni importantes est un excellent premier point de départ". Vous pouvez également "déléguer à vos collègues, être plus auto-compatissant, dire non aux rencontres sociales après le travail, prendre une pause déjeuner plus longue et ne pas hésiter à signaler lorsque vous souhaitez ne pas être dérangé", explique Marisa Jo. En bref, soyez à l'écoute de vos besoins et fixez-vous des limites.
Des bénéfices sur le long terme
En réalisant les "lundis minimums" de façon sérieuse, vous commencez la semaine en étant plus serein. En relâchant la pression, nous sommes davantage concentrés sur les tâches à effectuer. Résultat : nous sommes plus productifs.
Certes, cette astuce aide à éviter le stress inutile à la fin du weekend, mais elle ne vous rendra pas plus organisé pour autant si vous ne faites pas d'efforts de votre côté. Soma Ghosh, mentor spécialisée dans le bonheur professionnel, explique dans les colonnes de Stylist, qu'il est nécessaire d'aller plus loin dans la recherche du bien-être dans la sphère professionnelle : "Il faut mettre en place un plan holistique pour chaque individu au travail. Les RH, l'ergothérapie, le coaching professionnel et les professionnels de la santé mentale doivent se réunir pour aider les organisations et les individus à déterminer ce qui fonctionne pour eux afin de prévenir les burn-out et le stress".
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