Faire une détox de saison
Les barbecues et apéros dans le jardin sont derrière nous, tandis que Noël et ses plats copieux gagneront rapidement nos tables. La rentrée est donc le moment idéal pour aider notre corps à oublier les excès de l’été. La meilleure solution : revoir son assiette et y mettre de l’ordre. On le sait : bien-être, sommeil et même qualité de la peau restent influencés par ce que l’on mange. Un nutritionniste peut être un excellent coach, mais de petites entreprises belges pleines de bon sens peuvent aussi vous aider grâce à des repas équilibrés, préparés maison, à la fois sains et gourmands.
Upper Organic propose par exemple des cures de jus ou de repas crus durant trois, cinq ou douze jours. Pratique: on ne pense plus à rien et on se laisse guider par ces plats ou boissons colorés, bios, bourrés de vitamines et d’antioxydants.
Cure de 5 jours avec repas et snacks, Upper Organic, 185 €, www.upperorganic.com
Dans le même registre, Pack Détox, vient de lancer des lunchs sains et végétariens à se faire livrer sur son lieu de travail afin de contrer le sandwich et son infâme cocktail graisses/féculents. Pendant ces cures, on oublie idéalement l’alcool, le mauvais sucre, le gluten ou encore, le lactose.
Du mardi au vendredi, quatre lunchs Pack4lunch, Pack Detox, 39 €. www.packdetox.be
Certains cosmétiques jouent aussi un rôle purifiant et détoxifiant. Tronquez votre crème corporelle hydratante contre une crème minceur, une bonne résolution que vous avez peut-être prise avant l’été mais qui s’avère efficace toute l’année si on l’applique régulièrement. Préférez-la hautement dosée en caféine. Pour le visage, osez la cosmétique intelligente, comme celle développée par Dior dans son sérum One Essentiel. Il agit tel un reset cutané grâce à un maillage très efficace contre les particules polluantes, en plus d’une supplémentation enrichie en vitamines et minéraux. Quels que soient le sexe, l’âge ou le type de peau, ce sérum purifie, régénère et énergise la peau.
One essential skin boosting super serum, Dior, 50 ml, 125,94 €.
Pratiquer un sport adapté
Envie de mincir, de se sculpter, de se tonifier, de déstresser ? Le sport répond à nombre de nos souhaits en termes de bien-être. Les plus complets et les plus en vue ? Le jogging bien sûr, à tous les âges et tous les rythmes. Un bon lecteur MP3, une paire de baskets et même dix minutes suffisent à se décrasser. La méthode Pilates, une discipline qui permet de rectifier les mauvaises postures, étire les muscles en profondeur, améliore la souplesse et affine. La boxe, de plus en plus prisée tant par les hommes que par les femmes, tonifie et affine bras, épaules, abdominaux et cuisses, sans compter son effet antistress évident. Elle améliore notre condition physique et notre endurance, mais permet aussi d’améliorer coordination et réflexes, explique un coach de L’Usine à Bruxelles.
Mais comment faire de ces activités une habitude régulière ? Manque de temps, d’envie, fatigue : toutes les excuses sont bonnes pour lâcher la séance hebdomadaire. Alors, cette rentrée, pour ne pas faillir, on embarque son meilleur ami. Et on poste ses progrès sur Instagram. Ainsi observés, vous vous sentirez obligés de tenir vos engagements, même s’il n’y a que votre mère qui vous suit !
Se démaquiller et se nettoyer le visage chaque jour
On connaît la chanson. Pourtant, la phase “démaquillage-nettoyage” du visage est vite transgressée quand la fatigue pointe le bout du nez ou que les soirées terminent un peu trop tardivement. Résultat : les pores s’obstruent, les petits boutons et points noirs apparaissent, le teint se brouille et ternit, accablé par les traces de pollution, et les rides et ridules se marquent davantage. Bien nettoyer sa peau, qu’on soit une femme ou un homme, demeure le geste beauté premier que l’on ne doit absolument plus transgresser. Choisissez un produit à la texture séduisante qui convient à votre type de peau : sensible, sèche, mixte, grasse…
Se faire un peeling/gommage une fois par semaine
Après les vacances et les expositions au soleil, la peau hâlée peut rapidement perdre de son éclat. Il est essentiel de l’exfolier régulièrement. Dénué de ses impuretés, notre joli bronzage n’en sera que plus lumineux. Quant aux taches de soleil, preuve visible de l’âge et de l’abus d’UV, elles aussi peuvent être gommées. Légères, elles s’estomperont après l’été. Une disparition qu’on favorisera avec des crèmes dépigmentantes. Si les taches sont plus larges, consultez un dermatologue. Le peeling ou le laser peut être la solution. Les bénéfices du peeling superficiel sont identiques chez la femme et l’homme : éclat, resserrement des pores, amélioration du grain de peau, homogénéité du teint…, explique Nadine Pomarède, dermatologue au DermoMedicalCenter. Ces peelings peuvent être pratiqués aisément durant la pause déjeuner et autorisent une reprise immédiate des activités. Inspirées par des dermatologues, de plus en plus de marques de cosmétiques proposent aussi des peelings à réaliser chez soi, en toute sécurité.
