Ceux qui suivent Typh Barrow sur les réseaux sociaux le savent, la chanteuse cultive de multiples passions : la musique évidemment, mais aussi les voyages, ainsi que le yoga et la méditation. Deux pratiques complémentaires, qui l’ont beaucoup aidée. "C’est la musique qui m’y a menée, confie la chanteuse. Un concert, c’est comme des montagnes russes : vous êtes pris dans un tourbillon d’énergie, puis, vous redescendez et il y a un vide à combler. Moi, j’étais prise de fringales énormes. Le yoga et la méditation m’ont appris à combattre cela, à décompresser après les concerts, mais aussi à m’y préparer, émotionnellement et physiquement. Avant d’entrer sur scène, je fais toujours des salutations, des exercices de respiration, de méditation".
Pour encore plus de yoga :
Des disciplines douces, bonnes pour le corps et l’esprit donc... Typh confirme : "Pendant le confinement, chaque matin, je faisais 45 minutes de yoga. Cela m’a permis de vivre cette période sereinement et de rester bien ancrée. J’ai aussi repoussé mes limites, en parvenant à réaliser des postures que je ne pensais même pas atteindre un jour (rires). Aujourd’hui, je sens que je suis plus solide, plus en forme !".
Où se rendre pour se mettre au yoga ?
C’est une pratique qui passe par l’humain et l’énergétique. Il faut avant tout trouver le type de yoga qui vous convient parmi les différentes formes existantes et le professeur. Personnellement, j’ai suivi des cours avec Ornella Yoga, qui délivre des cours privés et collectifs.
Pour s’initier à la méditation ?
Là aussi, il faut le faire avec un expert. J’ai été initiée par Arnaud Boonen, avec qui j’ai suivi un cycle de méditation en pleine conscience. Vous trouverez aussi différentes formations sur la plateforme Emergences, qui propose des ateliers, des conférences, des retraites...
arnaud-boonen.be ; emergences.org
Pour effectuer une retraite ?
Emergences en propose. Si vous voulez vivre une expérience intense, vous pouvez tenter le vipassana. J’ai passé un séjour de ce type au Venezuela, car je voulais m’assurer de ne pas pouvoir “m’enfuir”(rires), c’était dur mais ça m’a fait un bien fou ! Mais il faut être prêt à le faire...
Pour une chouette tenue ?
Les vêtements d’Elodie Ouedraogo et Olivia Borlée sont clairement pensés par des sportives, qui savent comment allier confort et efficacité.
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