
L'ice thérapie, la méthode pour retrouver de l'énergie et surmonter le stress en hiver
L’Ice thérapie fait de plus en plus parler d’elle. Et pour cause, cette nouvelle tendance est parfaite pour faire face à l’hiver. Fini la fatigue et le stress, la solution est toute trouvée.

Climat, coût de la vie : quel est le pays idéal où passer sa retraite ?
Vous avez des envies d'ailleurs pour la retraite ? Les destinations ne manquent pas, mais certaines sont cependant à privilégier comme le révèle un récent classement français. Alors, où s'envoler...

Offrir du gâteau à ses collègues s’apparenterait à du tabagisme passif
On pense bien faire en offrant à ses collègues des cookies le jour de son anniversaire ou en ramenant de voyage des pâtisseries locales. C'est en réalité tout le contraire... Une professeure...

Pourquoi le jus d'orange est l'ennemi numéro 1 du petit-déjeuner
Le jus d'orange trouve sa place sur de nombreuses tables au petit-déjeuner. Cependant, il n'est pas aussi bénéfique pour la santé qu'on pourrait le croire... Découvrez pourquoi il est préférable...

La faim émotionnelle : ces conseils d'experts pour éviter de manger sans avoir faim
Vous êtes déprimé et vous venez d'engloutir, sans même vous en rendre compte, le paquet de biscuits qui était devant vous ? Pour certaines personnes, manger permet d’atténuer le stress, la peur,...

Quelle est la meilleure période pour réaliser une cure détox ?
Beaucoup profitent de ce mois de janvier pour reprendre un mode de vie sain en faisant une cure détox. Mais saviez-vous que l’hiver est déconseillé pour réaliser cette cure ?

Le « homard intérieur » , la nouvelle technique bien-être qui nous veut du bien
Has-been les bonnes résolutions ? Et si on essayait plutôt cette philosophie de l'auteure et coach de vie américaine Becky Hall ? Derrière son nom loufoque, cette technique invite en réalité à...

À quelle fréquence se lever quand on reste toute la journée assis au travail ?
Un mode de vie sédentaire, en partie lié au travail, peut affecter notre santé et participer au développement de certaines maladies. Afin de s’en préserver, une étude américaine a révélé à quelle...

Cette mauvaise habitude ruine notre santé
Obésité, diabète, problèmes cardiaques, toutes ces conséquences pourraient être la cause d’une habitude que l’on fait tous : se plaindre. Et c’est scientifiquement prouvé, râler est mauvais pour...

ONA : quelle est cette technique pour lutter contre le stress en 3 étapes simples ?
La reprise du début d’année peut être synonyme d’anxiété. Un psychologue a développé une méthode intitulée « ONA » pour y faire face. De quoi commencer 2023 de manière sereine.

Ce vêtement qu’il faut absolument retirer avant de prendre le volant
Avis à tous ceux qui prennent la voiture quotidiennement, voici le vêtement à ne surtout pas porter lorsque vous conduisez. Il s’avère être d’un grand danger si vous ne le retirez pas avant d'...

Voici le secret pour vivre plus longtemps et en bonne santé
On sait tous qu’une bonne alimentation, une pratique d’activité physique et un bon sommeil sont les clés pour être en bonne santé. Cependant, ce petit détail de votre quotidien pourrait être tout...

L’endroit où l’on vit le plus vieux en Europe se trouve à deux pas de chez nous
Quel est l'endroit qui possède l'espérance de vie la plus haute d'Europe ? Une région qui réunit mer, soleil et montagne. Et, bonne nouvelle, elle se situe à quelques heures à peine de chez nous...

Une étude révèle le secret pour vieillir moins vite
Enchaîner les crèmes anti-âges, lever le pied sur le sucre, aller courir toutes les semaines… Et si la technique pour que notre corps vieillisse plus lentement était en fait plus simple que ça ? C...

Dry January : est-ce vraiment efficace sur le long terme d'arrêter l'alcool durant un mois ?
Le principal reproche que l'on fait au Dry January est de durer un mois de façon intensive, puis de ne pas se prolonger toute l'année. Sauf que différentes études viennent prouver le contraire. ...

Pourquoi vous devriez toujours mettre un livre au congélateur avant de le lire
Vous aimez bouquiner et vous venez justement de recevoir celui que vous attendiez depuis longtemps ? Avant de plonger la tête dans votre bouquin, sachez qu’il y a quelques précautions à prendre...

Où trouver naturellement de la vitamine D en hiver ?
En hiver, il est courant de manquer de vitamine D, pourtant essentiel. En plus des cures que peut nous prescrire notre médecin, nous pouvons la retrouver dans certains aliments spécifiques.

La règle à suivre pour être plus efficace et rester productif
Travailler tête baissée, pour pouvoir faire plus de choses ou terminer plus tôt. Tout le monde n’est pas adepte des pauses au travail. Pourtant, elles se révèlent plus efficaces qu’il n’y paraît....

Voici la seule chose qui nous rend vraiment heureux selon l'Université d'Harvard
L'argent ? La santé ? Le succès ? Une carrière en or ? Quelle est LA chose qui contribue le plus à notre bonheur parmi tous nos rêves et toutes nos aspirations ? Une chose très simple selon la...

Le Fika, la pause-café à la suédoise qui diminue le stress et l’anxiété
Vous pensiez que votre kawa de 10h vous faisait du bien, surtout par ce temps maussade ? On a trouvé un rituel suédois qui va vous réconforter encore plus !

La méditation pleine conscience, la pratique quotidienne pour réduire l'anxiété
Méditer, c’est bon pour les autres... Pas forcément ! Avec une équipe de spécialistes en la matière, le docteur en psychologie Ilios Kotsou nous explique l'importance d'une pratique...

La saison des pollens arrive : nos conseils pour s'en prémunir
Le printemps arrivant à grands pas, le pollen aussi ! Beaucoup de personnes en sont allergiques et cette année encore le taux de pollen risque d'augmenter. On vous explique tout et aussi comment...

Ces bonnes habitudes à prendre quand il fait très froid
Les températures frôlent les 0°C depuis plusieurs jours. Pour faire face à cet épisode glacial, il ne faut pas oublier de prendre soin de soi. Voici six bons gestes à adopter.

À quoi ressemble le mini-appartement de 10m² d’IKEA ?
Alors que les contraintes d’espace touchent de plus en plus de grandes capitales, Ikea vient de réussir à aménager un appartement de 10 m² de façon à le rendre presque carrément agréable. Visite...

Démissionner en direct sur TikTok, réelle tendance ou phénomène viral ?
Vous n’en pouvez plus de votre travail et vous êtes sur le point de claquer la porte ? Sur TikTok un nouveau phénomène de mode est apparu : on se filme en train de quitter son emploi et on le...

La méthode HEAL, le secret pour atteindre le bonheur ultime
Et si pour être heureux, il existait une recette miracle ? D’après des scientifiques, le bonheur s’apprend, il faudrait simplement parvenir à s’y entraîner pour y accéder grâce à la méthode HEAL...

Déprime saisonnière : l’astuce imparable pour chasser la mauvaise humeur
Que vous vous soyez levé du mauvais pied ou que le temps maussade belge vous déprime, vous êtes régulièrement de mauvaise humeur en ce moment ? Et si on vous disait que vous pouvez facilement...

Tournée minérale : comment limiter sa consommation d'alcool ?
Ce mardi 1er février marque le début de la Tournée minérale, un mois durant lequel le défi de ne pas boire une seule goutte d’alcool est lancé. Un challenge qui nous interroge sur notre...

Comment bien nettoyer sa gourde, véritable nid à bactéries ?
Selon une étude, notre gourde serait aussi sale qu’une barre de métro. Et un simple rinçage est loin d’être suffisant pour la nettoyer. Voici le geste simple à réaliser pour la rendre toute propre...

Wordle : Pourquoi ce jeu sur smartphone rend tout le monde accro ?
Impossible d'être passé à côté du phénomène Wordle. Ce jeu en ligne qui s'est propagé à la vitesse grand V grâce au bouche-à-oreille compte aujourd'hui près de 3 millions de joueurs quotidiens à...

La règle à suivre pour rester productif en télétravail
Vous êtes assis devant votre PC depuis des heures et vous voyez l’heure tourner. Pourtant, vous n’avez pas avancé autant que vous l’auriez souhaité et votre to-do list ne fait que de s’allonger....

Comment brûler des calories sans faire de sport ni régime ?
Vous voulez perdre du poids, mais les régimes à gogo et les séances de transpirations, ce n’est pas pour vous ? Certaines méthodes insoupçonnées peuvent vous aider à perdre du poids sans vous...

Vacciné ou non vacciné : à quoi ressemble la drague à l'heure du covid ?
S’embrasser avec ou sans masque ? Flirter en respectant la distanciation sociale ? À l’approche de la Saint-Valentin, les sites de rencontre font le plein et s'adaptent au statut vaccinal de leur...

Le Quantum Jumping, la nouvelle façon de méditer qui affole les réseaux sociaux
Parmi les différentes techniques de méditations que l’on recense, le Quantum Jumping s’impose aujourd’hui comme la nouvelle tendance incontournable pour se sentir bien dans son corps et dans son...

Cinq petits gestes pour survivre au Blue Monday
Le troisième lundi de janvier est considéré comme étant le jour le plus déprimant de l'année. Le manque de lumière et l'hiver qui s'allonge, on est à deux doigts de sombrer dans la déprime. Voici...

« Coffee nap »: boire du café avant une sieste pour faire le plein d'énergie
Allier café et sieste ? Le geste semble complètement contre-intuitif. Et pourtant, il s’agirait de la méthode idéale pour récupérer au maximum. On vous dit tout !

Matin ou soir : à quel moment faut-il prendre sa douche ?
Une question épineuse pour laquelle deux équipes s’affrontent : les adeptes de la douche matinale pour dompter les réveils difficiles, et les adeptes de la douche du soir pour se prélasser après...

Vidéo - Comment bien dormir à la montagne ?
Si l'air pur de la montagne nous fait du bien, le changement d'altitude peut parfois avoir un impact sur notre rythme biologique au point de chambouler notre sommeil. Heberson Oliveira, l'un des...

Cinq techniques dénichées sur Tik Tok pour booster sa productivité
Vous avez de plus en plus de mal à rester focus en télétravail ? Pour gagner en productivité, voici quelques astuces piquées sur Tik Tok qui pourraient bien vous sauver.

Les "divorce party" et "breakup party" seront-t-elles les nouveaux phénomènes de 2022 ?
Et si au lieu de finir dans les larmes et le sang, un divorce ou une rupture se clôturaient sur une jolie fête entre amis ? C’est en tout cas ce que nous enjoint à faire une tendance pas si...

Quatre applications pour vraiment tenir vos bonnes résolutions
Arrêter de fumer, mettre de l’argent de côté, se mettre au sport : autant de bonnes résolutions que l’on s’efforce chaque année de suivre. Et si cette fois, on s’y tenait réellement ? Voici 4...

Comment faire de son « Dry January » un succès cette année ?
Envie de faire une pause avec l’alcool juste pour voir ce que ça fait ? Voici 3 méthodes testées et approuvées pour réussir son Dry January avec succès.

Nos conseils pour recevoir chez soi sans stress
L’idée de passer le cap de la nouvelle année autour d’une grande tablée chez vous vous réjouissait, mais à J-1, vous vous rendez compte que rien n’est prêt et que le stress a pris le dessus....

Ce qui se passe dans le corps après un repas de réveillon trop copieux
Vous avez bien profité de votre diner de réveillon, vous avez repris trois parts de bûche et un peu forcé sur le crémant. Seulement voilà, cela n'est pas sans impact sur le corps et la tête....

Trois astuces anti-fatigue efficaces pour se rebooster en hiver
Vous vous sentez perpétuellement fatigué, même quand vous allez vous coucher à l'heure ? Voici trois techniques pour un boost d'énergie afin de lutter contre la fatigue hivernale.

Notre guide pour éviter de prendre trop de poids pendant les fêtes
À quelques jours du lancement des festivités, nombreux sont ceux obsédés par la balance. Face à l’orgie de nourriture attendue, comment faut-il faire pour éviter la prise de poids ? Voici notre...

Insomnies à répétition ? Voici la méthode pour s’endormir facilement
En cette période de l’année, votre sommeil a tendance à être légèrement perturbé. Pour y remédier, la méthode de la psychologie inversée pourrait bien vous aider. On vous explique.

Télétravail : pourquoi vous devriez vous promener tous les jours
Si l’on perd certes moins de temps dans les trajets et que la flexibilité est plus grande grâce au télétravail, le fait de rester chez soi n’a pas que des avantages, il nous pousse aussi à nous...

L’accessoire indispensable pour rester au chaud en télétravail
Avec le télétravail généralisé, la facture énergétique est montée en flèche. Pour éviter de faire exploser la note et s’assurer de ne plus jamais avoir froid, De’longhi vient de sortir un must-...

Comment booster son système immunitaire grâce au petit déjeuner ?
Vous vous sentez fatigué et vous avez l'impression de lutter contre tous les petits virus de saison ? Et si on renforçait son immunité grâce au premier repas de la journée ?

Comment prendre soin de sa santé mentale grâce à la nature ?
Durement malmenée par la crise du covid, notre santé mentale en prend un coup. Entre les reconfinements, les nouvelles mesures qui tombent et le contexte incertain, psychologiquement, ce n'est pas...

Notre sélection d'accessoires pour rendre le télétravail plus agréable
Manque de place, de confort, de matériel adéquat... Télétravailler, cela ne plaît pas à tout le monde. Il est toutefois possible de le rendre plus agréable avec un peu d’organisation… et quelques...

Les influenceuses, les nouvelles stars du coaching professionnel
On se méfie souvent des influenceuses et du monde d'Instagram que l'on croît creux et sans intérêt, mais dans la vraie vie, c'est une source de business qui peut être considérable... Certaines en...

Comment éviter le burnout parental en cette fin d’année ?
Entre télétravail, incertitudes face aux fêtes et situations variables dans les écoles, certains parents pourraient vivre une fin d’année difficile. Deux chercheuses à l’Institut de recherche en...

1 jour semaine au bureau ? Privilégiez le vendredi ou le lundi !
Les nouvelles mesures imposent de revenir au bureau seulement un jour par semaine. Et si vous pensiez rester tranquillement en télétravail le vendredi, on vous explique pourquoi c'est pourtant le...

5 astuces simples pour survivre à ces journées de grisaille?
Les voilà arrivées, ces journées où le soleil pointe à peine le bout de son nez... La carence en vitamine D se fait sentir et la déprime saisonnière pourrait bien nous guetter... Nos quelques...

Si vous avez lu Harry Potter, vous êtes une belle personne
Le magicien star fête ses 20 ans. sachez que si vous avez lu tous les livres Harry Potter ? Il se pourrait que votre amour pour la saga vous ait rendu meilleur. C’est en tout cas ce que nous...

Comment prendre un "bain de forêt", l'activité anti-stress par excellence ?
On dit que les arbres pourraient nous libérer du stress, qu'ils seraient une source insoupçonnée de bien-être pour le corps, le coeur et l'esprit. Pour cette raison, on a décidé de vous expliquer...

Altruwe, le nouveau réseau social qui prône l'altruisme
Les réseaux sociaux, vivement critiqués et accusés de diffuser de mauvaises valeurs, et d'encourager l'individualisme doivent se réinventer. Un nouveau réseau social est lancé aujourd'hui et veut...

Changement d’heure : Pourquoi l’heure d’hiver serait meilleure pour notre santé ?
Dans la nuit du samedi 30 octobre au dimanche octobre, nous passerons à l’heure d’hiver. Si nous sommes habitués à ce phénomène, une question persiste pourtant : heure d’été ou heure d’hiver,...

Changement d’heure : comment aider ses enfants à s’adapter au nouvel horaire ?
Cette année, Halloween tombe le même jour que le changement d’heure. Loin d’être une plaisanterie, ce phénomène peut affecter et perturber le sommeil de chacun d’entre nous. Et quand il s’agit de...

Bouger plus : six astuces pour les sédentaires
Parce que le télétravail est devenu une nouvelle norme, nous sommes de plus en plus sédentaires. Pour atteindre les 150 minutes hebdomadaires d'activité physique recommandées, soit 30 minutes par...

Dans quels aliments trouver de la vitamine D pour faire le plein d'énergie ?
En adaptant votre alimentation, vous pouvez donner un coup de fouet à votre organisme de manière à mieux affronter la saison fraîche et éviter les carences. Voici les aliments insoupçonnés à...

Fatigue, stress : comment retrouver un équilibre entre vie privée et vie professionnelle ?
La vie chez vous vous semblait plus confortable, moins stressante et surtout plus flexible ? Après une rentrée des plus mouvementées, vous avez l’impression de perdre pied ? Hélène Feuillat, coach...

À quelle heure faut-il arrêter de boire du café pour bien dormir ?
Le café du matin n’a pas suffi à vous revigorer ? Les accros à la caféine ne sont pas du genre à se limiter à un petit café au réveil. Bien souvent, ils enchaînent les tasses de café tard dans la...

5 astuces piquées aux familles nombreuses pour mieux gérer ses enfants
Le succès des programmes télé consacrés aux familles XXL nous donne parfois l'impression qu'avoir 6 ou 7 enfants est tout à fait gérable... Si vous aussi, vous êtes débordés avec vos deux bambins...

"L’intuitive eating" pour définitivement faire la paix avec la nourriture
Oubliez les régimes à gogo qui nous font faire le yoyo sur la balance. Et si on en revenait aux basiques et qu'on écoutait simplement son instinct ? Voilà le principe de "l'intuitive eating"...

La musique des années 80 serait la plus efficace pour réduire le stress
La situation sanitaire actuelle, le télétravail… notre quotidien est devenu très stressant. Pour se détendre, écouter de la musique est une bonne solution. Néanmoins, toutes n’ont pas le même...

Quatre exercices de méditation à pratiquer à la maison en famille
Et si on profitait du week-end pour méditer en famille l'espace de quelques instants ? Voici quelques exercices à pratiquer tous ensemble pour se sentir plus apaisé après une semaine intense.

3 nouvelles adresses au bord de l’eau à découvrir à Namur
On dit que les habitants des villes où coule un fleuve sont plus sympathiques qu’ailleurs. Vous voulez vérifier par vous-même ? Réservez sans tarder une escapade d’un week-end à Namur. Nous avons...

5 bonnes raisons d’adopter le vélo électrique
Entre le prix des carburants et les bouchons qui ne se résorbent pas, la mobilité douce s’impose à nous comme une évidence. Voici cinq bonnes raisons, parmi beaucoup plus encore, de passer de...

Des tomates fraiches et naturelles toute l’année !
Si la saison des tomates a traditionnellement lieu de mai en octobre chez nous, il est tout à fait possible de profiter du goût de tomates naturelles et riches en soleil toute l’année. Comment ?...