Un neuroscientifique affirme avoir trouvé la solution pour bien dormir le soir tout en restant en pleine forme la journée. Une astuce que tout le monde peut reproduire et qui ne prend que quelques...

Une étude britannique vient de révéler l’heure à laquelle nous sommes au maximum de notre productivité au travail. Matin, midi ou après-midi, quel est ce moment de la journée où nous sommes...

Les vacances viennent à peine de commencer, mais vous sentez déjà les premiers symptômes d'un rhume ou d'un coup de froid apparaître. Comment expliquer ce phénomène et comment s'en prémunir ?

Le NSDR est la dernière méthode de relaxation en vogue. Le principe ? Se reposer et recharger les batteries sans dormir. Mais de quoi parle-t-on exactement ? Explications.

Difficile de rester concentré au travail entre les coups de téléphone, les réunions et les discussions entre collègues. Une étude nous révèle pourtant le secret pour rester attentif et ne pas...

Une étude britannique révèle l'heure exacte de la journée où notre niveau de stress est à son pic. Si vous n’êtes pas du matin, les résultats vont sans doute vous parler...

Une récente étude, à laquelle des chercheurs belge ont participé, révèle à quel âge les heures de sommeil se font de plus en plus rares. On fait le point.

Et si vous appliquiez la méthode des « lundis minimums » pour en finir avec le stress du dimanche soir et bien commencer la semaine ? En quoi consiste-t-elle ? Quels sont ses effets ? On vous...

Et si le bonheur résidait dans le fait de se retrouver avec soi-même ? Alors que nos sociétés contemporaines considèrent le couple comme une norme, le célibat pourrait tout aussi bien nous rendre...

Partir en voyage n’est pas une mince affaire. Il faut bien souvent programmer, planifier, réserver. Mais êtes-vous déjà parti sur un coup de tête, le temps de quelques jours, sans rien prévoir ?...

Le mal de dos est souvent qualifié de "mal de siècle". Selon la Société Scientifique de Médecine Générale (SSMG), 70% des Belges souffrent d'une lombalgie une fois dans leur vie. Quelles en sont...

De nombreuses boissons et aliments peuvent procurer l’énergie nécessaire à une séance de sport. Une récente étude anglaise a même découvert une propriété intéressante du jus d’un certain légume :...

La Tournée Minérale fait son grand retour ce mercredi pour une septième édition. L'objectif ? Ne pas consommer un verre d'alcool durant tout le mois de février. Un défi ambitieux, mais surtout...

Vous vous sentez constamment épuisé et cherchez un moyen de booster votre énergie au quotidien ? Il y a l'activité physique bien sûr pour se sentir plus en forme, mais quelques simples gestes à...

Prendre soin de soi et de sa santé mentale est une priorité pour certaines personnes. Sur TikTok, les utilisateurs vantent les mérites du shadow journal, une méthode pour apprendre à mieux se...

L’Ice thérapie fait de plus en plus parler d’elle. Et pour cause, cette nouvelle tendance est parfaite pour faire face à l’hiver. Fini la fatigue et le stress, la solution est toute trouvée.

Vous avez des envies d'ailleurs pour la retraite ? Les destinations ne manquent pas, mais certaines sont cependant à privilégier comme le révèle un récent classement français. Alors, où s'envoler...

On pense bien faire en offrant à ses collègues des cookies le jour de son anniversaire ou en ramenant de voyage des pâtisseries locales. C'est en réalité tout le contraire... Une professeure...

Le jus d'orange trouve sa place sur de nombreuses tables au petit-déjeuner. Cependant, il n'est pas aussi bénéfique pour la santé qu'on pourrait le croire... Découvrez pourquoi il est préférable...

Vous êtes déprimé et vous venez d'engloutir, sans même vous en rendre compte, le paquet de biscuits qui était devant vous ? Pour certaines personnes, manger permet d’atténuer le stress, la peur,...

Beaucoup profitent de ce mois de janvier pour reprendre un mode de vie sain en faisant une cure détox. Mais saviez-vous que l’hiver est déconseillé pour réaliser cette cure ?

Has-been les bonnes résolutions ? Et si on essayait plutôt cette philosophie de l'auteure et coach de vie américaine Becky Hall ? Derrière son nom loufoque, cette technique invite en réalité à...

Un mode de vie sédentaire, en partie lié au travail, peut affecter notre santé et participer au développement de certaines maladies. Afin de s’en préserver, une étude américaine a révélé à quelle...

Obésité, diabète, problèmes cardiaques, toutes ces conséquences pourraient être la cause d’une habitude que l’on fait tous : se plaindre. Et c’est scientifiquement prouvé, râler est mauvais pour...

La reprise du début d’année peut être synonyme d’anxiété. Un psychologue a développé une méthode intitulée « ONA » pour y faire face. De quoi commencer 2023 de manière sereine. 

Avis à tous ceux qui prennent la voiture quotidiennement, voici le vêtement à ne surtout pas porter lorsque vous conduisez. Il s’avère être d’un grand danger si vous ne le retirez pas avant d'...

On sait tous qu’une bonne alimentation, une pratique d’activité physique et un bon sommeil sont les clés pour être en bonne santé. Cependant, ce petit détail de votre quotidien pourrait être tout...

Quel est l'endroit qui possède l'espérance de vie la plus haute d'Europe ? Une région qui réunit mer, soleil et montagne. Et, bonne nouvelle, elle se situe à quelques heures à peine de chez nous...

Enchaîner les crèmes anti-âges, lever le pied sur le sucre, aller courir toutes les semaines… Et si la technique pour que notre corps vieillisse plus lentement était en fait plus simple que ça ? C...

Le principal reproche que l'on fait au Dry January est de durer un mois de façon intensive, puis de ne pas se prolonger toute l'année. Sauf que différentes études viennent prouver le contraire. ...

Vous aimez bouquiner et vous venez justement de recevoir celui que vous attendiez depuis longtemps ? Avant de plonger la tête dans votre bouquin, sachez qu’il y a quelques précautions à prendre...

En hiver, il est courant de manquer de vitamine D, pourtant essentiel. En plus des cures que peut nous prescrire notre médecin, nous pouvons la retrouver dans certains aliments spécifiques. 

Travailler tête baissée, pour pouvoir faire plus de choses ou terminer plus tôt. Tout le monde n’est pas adepte des pauses au travail. Pourtant, elles se révèlent plus efficaces qu’il n’y paraît....

L'argent ? La santé ? Le succès ? Une carrière en or ? Quelle est LA chose qui contribue le plus à notre bonheur parmi tous nos rêves et toutes nos aspirations ? Une chose très simple selon la...

Si l’une de vos résolutions cette année est de limiter votre consommation d’alcool, vous avez sûrement déjà entendu parler du Dry January (janvier sec) mais avez-vous déjà essayé le Damp January (...

Une nouvelle année commence, et avec elle arrivent les fameuses bonnes résolutions. Des décisions parfois bien difficile à tenir sur le long terme. Pourtant, une étude...

Vous n’avez peut-être pas été épargné par l’épidémie de grippe qui sévit depuis plus d’une semaine en Belgique. Frissons, vilaine toux, fièvre, sont autant de symptômes qui vous accablent. Sur Tik...

Comment arriver à mieux gérer son stress quand il semble nous submerger au quotidien ? Si aucune règle universelle n'existe, un expert propose cette méthode qui pourrait peut-être changer la donne...

Vous n'en pouvez plus des hits classiques qui reviennent chaque année à cette période de l’année ? Oubliez Papa Noël, All I want for Christmas ou Jingle Bell, cette année, voici la musique qui va...

Noël est l’une des périodes les moins écoresponsables de l’année. Alors comment faire quand on veut garder une ambiance magique pour célébrer les fêtes sans s'asseoir sur ses principes ? Voici nos...

Si l’on pense d’abord à s’emmitoufler et à cocooner tranquillement au coin du feu lorsque les températures diminuent, on ne peut pourtant pas choisir meilleur timing pour faire un peu de ménage, à...

Pour mieux dormir, chacun y va de son petit rituel. Quand certains pratiquent le yoga ou la méditation, d’autres boivent une infusion tous les soirs. Mais alors, est-ce que cela fonctionne...

Les fêtes de fin d'année se profilent à l’horizon et vous savez déjà pertinemment que face aux bûches gourmandes, aux toasts au foie gras, aux huîtres et autres plats de fêtes, vous ne saurez pas...

Devenir adepte du cosagach, c'est s'offrir un accès au bonheur grâce à une philosophie tout droit venue d'Écosse. Elle repose sur quatre préceptes de base en harmonie avec la nature. On...

Chaque année c'est pareil: vous recevez des cadeaux que vous n'aimez pas. Saviez-vous que satisfaction et déception, cela se lit sur votre visage. Comment décrypter si vous avez visé juste avec...

La méthode scandinave fait le tour des réseaux et des médias américains depuis un certain temps. Mais en quoi consiste cette technique "miracle" qui permettrait de trouver plus facilement le...

Le froid a bel et bien fait son grand retour et s’il nous incommode à la maison, il met aussi à mal notre productivité au boulot. Pour y remédier, oubliez les couvertures et chaussons chauffants,...

On voit de plus en plus passer ce type de mise en garde sur les réseaux sociaux: à force de passer trop de temps penchés sur nos les écrans, on pourrait voir une bosse se former sur le haut de...

Difficile de garder le moral avec ce temps gris et ces températures toujours plus fraîches. Pour retrouver un peu de chaleur, pourquoi ne pas vous adonner au koselig, un concept venu tout droit de...

Maîtriser son budget est devenu une priorité à l’heure de la crise. Mais, dans nos modes de vie ultra-chargés et où nous sommes toujours pressés, nous aurions alors tendance à consommer plus. Et...