Cet endroit en pleine nature constitue le spot parfait pour pratiquer l'escalade de bloc
L'escalade de bloc est l'un des sports les plus en vogue du moment. Il séduit les femmes, les hommes, les adultes comme les enfants. Non loin de Paris se cache un spot considéré comme La Mecque de l'escalade de bloc en extérieur. Suivez le guide.
Sport et petit budget : 7 activités physiques pour se dépenser sans se ruiner
Pratiquer une activité physique régulière est conseillé pour rester en bonne santé. Cependant, on est souvent confronté à la dure réalité : la pratique assidue d’un sport à un coût. Alors, on vous...
Comment la marche est devenue plus addictive que le jogging
Oubliez le footing, la marche est la nouvelle discipline qui cartonne, et pas seulement chez les plus âgés. Elle serait au moins aussi bénéfique que les sports en salle ou le sacro-saint jogging....
Les pépites dans votre So Soir ce week-end
Que vous réserve So Soir ce week-end ?
Quels sont les sports à privilégier pour garder le moral selon la science ?
Selon une étude américaine, certains sports se révéleraient bénéfiques pour éviter un moral morose et rester ainsi de bonne humeur. Bonne nouvelle, ils sont accessibles à tous. On vous dit tout
À quoi ressemble un trek sur le huitième plus haut sommet du monde ?
Avec ses itinéraires côtoyant les plus hautes montagnes du monde, le Népal est considéré comme la Mecque du trek. Deux jeunes trekkeurs reviennent sur leur parcours où le dépassement de soi est le...
Le "yogi walkie", la nouvelle discipline pour se bouger sans forcer
Alliant la marche et le yoga, cette nouvelle discipline apaisante est idéale pour ceux qui veulent bénéficier des bienfaits du yoga mais en plein air.
Comment la pole dance est-elle devenue le sport incontournable du moment ?
Longtemps associé à l'univers du strip-tease, la pole dance a, depuis quelques années, changé de dimension. Elle est aujourd'hui perçue comme un sport à part entière qui séduit de plus en plus....
Faut-il succomber à cette nouvelle tendance fitness pour retrouver la forme ?
Vous avez envie de vous mettre au sport ou de vous lancer un nouveau défi ? Le 75 Hard Challenge est la nouvelle tendance sportive qui agite les réseaux sociaux. Mais en quoi consiste-t-il...
Les pépites de So Soir ce week-end
Que vous réserve So Soir ce week-end ?
La méthode "12 en 12", plébiscitée par les plus grands sportifs, aide à réguler le stress
Une nouvelle méthode de méditation fait parler d'elle. Son nom ? "12 en 12". On vous explique en quoi elle consiste et pourquoi elle a conquis les plus grands sportifs.
Cette activité accessible à tous nous rendrait plus heureux et intelligent
Selon des chercheurs japonais, la clé du bonheur et d'un cerveau plus intelligent tiendrait en une seule activité. Et bonne nouvelle, il n'y a pas besoin de courir des kilomètres ou de trop...
Pourquoi vous devriez manger des sushis après votre séance de sport
Certaines personnes ne peuvent se passer de sushis. En plus de nous accompagner lors des repas, la spécialité japonaise se révèle être un précieux allié après nos cours de sport. On vous explique...
Que vous réserve So Soir ce week-end ?
So Soir effectue son retour sur les chapeaux de roues !
Voici les 5 meilleures activités physiques de tous les temps selon l’université de Harvard
Le sport fait partie de vos bonnes résolutions de 2024 ? Une étude de l'Université de Harvard vient de dévoiler les activités physiques les plus efficaces de tous les temps pour démarrer l'année...
Cette discipline sera l’un des sports tendance en 2024
Certaines personnes sont déjà en train de penser à leurs bonnes...
Le cozy cardio, la routine sportive ultra facile qui ne fait pas transpirer
Le cozy cardio est l'une des dernières tendances fitness repérées sur TikTok. Le principe ? Réaliser des exercices à la maison, dans une ambiance cocooning et enveloppante. Mais que vaut vraiment...
Qu'est-ce que le rucking, ce sport militaire qui agite les réseaux sociaux ?
Le rucking est la discipline sportive la plus en vogue sur les réseaux sociaux. Mais en quoi consiste exactement cet exercice initialement destiné aux militaires ? On vous explique.
Sport : l'escalade de bloc, la discipline du moment qui allie intelligence et amusement
L’escalade de bloc est la discipline qui monte. Accessible à tous et vecteur de lien social, elle constitue l’activité idéale pour travailler son corps, son mental et même sa réflexion. Zoom sur...
Marcher vite 10 minutes par jour, le secret pour vivre plus longtemps ?
Et si la solution contre la vieillesse se trouvait dans les choses simples ? Une bonne marche dynamique d’au moins 10 minutes, c’est ce qu’il vous faudrait pour augmenter l’espérance de vie de 20...
Voici l’erreur toute bête qui peut ruiner une séance de sport
Quand on a enfin pris son courage à deux mains pour se lancer dans une séance de sport, on aimerait qu'elle soit la plus efficace possible, surtout quand on manque de temps. Voici la petite ...
Pédaler 15 minutes par jour suffirait à prolonger son espérance de vie selon les experts
Utiliser le vélo et la marche pour le climat, c’est bien. Pour la santé, c’est encore mieux. Des chercheurs français ont même réussi à chiffrer les bénéfices sur le prolongement de la vie.
Pratiquer 10 minutes d’activité physique par jour suffirait à se muscler selon une étude
Vous rêvez d’une silhouette de rêve, mais vous n’avez pas le temps ni la force de vous y mettre ? Et si on vous disait que vous n’avez pas besoin de consacrer énormément d’heures à votre sport...
Comment reprendre le sport après une longue interruption ?
Après l’été, nous sommes nombreux à vouloir reprendre un rythme et à nous imposer une routine sportive. Mais attention à ne pas reprendre de façon trop intense après une longue pause pour éviter...
Voici le meilleur exercice pour avoir un ventre plat selon l'Université d'Harvard
Envie de rendre votre routine d'exercices la plus efficace possible ? La prestigieuse Université d'Harvard a dévoilé l'exercice le plus utile pour renforcer toute sa sangle abdominale dans son...
Le meilleur du padel s'arrête à Knokke ce week-end
L’un des plus gros événements de la cité balnéaire belge se déroulera du 18 au 21 août. Le World Padel Tour s’arrêtera en effet à Knokke pour quelques jours et les meilleurs joueurs du monde de...
Sport : Combien de temps faut-il pour voir les premiers effets ?
Vous avez fait à peine trois séances de running que vous cherchez déjà dans le miroir les traces de vos efforts ? Voici combien de temps il faut pour voir concrètement les effets du sport sur le...
5 bonnes raisons de tester la capoeira
En cette journée mondiale des capoeiristes, nous avons voulu en savoir plus sur ce sport et ses bienfaits. Et il s’avère qu’ils sont multiples. Envie de vous bouger autrement ? Voici 5...
Euro féminin : où regarder Belgique-Suède ce soir ?
Ce vendredi 22 juillet, les Red Flames affronteront la Suède à Manchester. A la clé, une place en demi-finale. Où suivre les exploits de nos joueuses en direct ?
Cinq conseils pour faire du sport quand il fait chaud
Bouger est essentiel et pour beaucoup, pas question de zapper les activités sportives même quand il fait très chaud. Il y a toutefois des règles de sécurité à respecter, des sports à privilégier,...
Pourquoi le sport donne-t-il à ce point une belle peau ?
Envie d'une jolie peau ? Faites de l'exercice. Il a en effet été prouvé qu'une pratique du sport régulière avait pour effet d'apporter éclat et souplesse à votre peau. La garantie d'avoir bonne...
Fitness Snack, la technique pour ceux qui n'ont pas le temps de faire du sport
Vous détestez le sport, ou les journées s'enchaînent simplement trop vite pour trouver le temps d'en faire ? Le Fitness Snack se présente comme le moyen de se dépenser efficacement sans perdre une...
Pourquoi faut-il faire un sauna pour booster ses performances sportives?
Le sauna, un équipement pour le bien-être, oui, mais pas seulement. Le coureur cycliste Victor Campenaerts a intégré le sauna dans son programme d'entraînement régulier et nous explique pourquoi...
Sport : Quel est le meilleur moment de la journée pour brûler le plus de graisse ?
Quand il s'agit de programmer sa séance de sport, certains sont plus du matin, d'autres du soir. Voici quel serait le meilleur moment pour faire du sport pour brûler un maximum de graisses selon...
Le Beckham Challenge, le défi gainage qui cartonne pour obtenir un ventre plat
L’été est à nos portes et vous rêvez de pouvoir vous pâmer en maillot de bain sur la plage, mais vous n’avez pas encore réussi à perde cette petite brioche au niveau de votre ventre qui vous...
Comment la boxe s'est imposée comme le sport le plus en vogue du moment ?
À l’instar du tatouage, la boxe est en passe de se débarrasser de sa mauvaise réputation pour s’inviter dans les lieux branchés. Gros plan sur un concept, sans doute pas si éphémère.
Quatre marches aussi efficaces qu'un footing quand on n’aime pas courir
La marche à pied, pas vraiment un sport ? Détrompez-vous. Bien qu'elle soit forcément moins intense que la course, elle permet des résultats physiques épatants.
Du yoga dans un hôtel avec vue panoramique sur Bruxelles
Pour méditer en parfaite sérénité, si on prenait de la hauteur ? C’est ce que propose The Studio ce dimanche 10 avril. On vous en dit plus sur cet évènement immanquable.
Que vous réserve le So Soir ce week-end ?
Ce samedi, So Soir se lit…
Pratiquer le yoga avec les kids : une activité ludique et idéale pour les apaiser
Pratiquer le yoga en compagnie de ses enfants, voilà la nouvelle tendance qui émerge un peu partout. En plus de partager un moment de détente en famille, le yoga possède de nombreux bienfaits pour...
Nidra, Kundalini ou Iyengar : le yoga pour enfin mieux dormir
Le changement d’heure a perturbé votre rythme circadien ? Le yoga peut parfois aider à retrouver facilement le sommeil, à condition de savoir vers quel type de yoga se tourner. En voici trois qui...
Quel type de yoga pour brûler un max de calories ?
Plus qu’un sport, le yoga est une philosophie, une manière de reconnecter son corps à son esprit en combinant certaines postures avec la respiration et la méditation. Si la base du yoga repose sur...
Deux accessoires connectés pour améliorer nos performances sportives
Oubliez lez coachs et les abonnements à la salle de sport : désormais les gadgets connectés deviennent des accessoires indipensables pour nous permetre d'être rigoureux et performant dans le sport...
Gobox, la salle de sport pour boxer dans une ambiance de boîte de nuit
La boxe, un sport de combat réservé aux hommes ? Plus vraiment ! Désormais, la boxe séduit la gente féminine et des nouveaux concepts voient sans cesse le jour dans la capitale pour conquérir un...
Trois astuces pour brûler plus de graisse en courant
Le printemps n'est même pas encore arrivé que vous pensez déjà au bikini body ? Voici trois petites habitudes à intégrer à votre routine de course pour maximiser son effet "brûle-graisse".
Combien de temps faut-il courir pour éliminer nos aliments préférés ?
Combien d’entre nous n’ont jamais culpabilisé après avoir avalé un repas un peu trop riche ? Arrêtez de vous faire du souci pour votre ligne, on vous dévoile comment perdre quelques calories avec...
Streak running : l'alternative idéale pour ceux qui détestent aller courir
C'est un phénomène qui nous vient tout droit des États-Unis et qui est en train de prendre de l'ampleur. Plus court mais plus régulier, le streak running est la technique de course parfaite pour ...
Hiver : nos conseils pour braver le froid à vélo
Afin de continuer à enfourcher votre vélo même lors des journées les plus froides, on a repéré pour les astuces qui vous tiendront le plus au chaud lors de votre prochaine sortie.
Pourquoi faut-il se méfier des coachs sportifs sur Tik Tok ou Instagram ?
La mode du personal training ne doit pas faire oublier les règles de prudence en la matière. Et les récits de blessures à long terme sur d’apprentis sportifs se multiplient. Comment s’assurer que...
Peut-on perdre du poids en prenant les transports en commun ?
Et si troquer sa voiture contre un abonnement de métro nous faisait perdre nos kilos superflus ? On vous explique pourquoi.
Escalade, yoga… : Cette salle de sport propose des cours gratuits pendant une semaine
Plus facile de tenir ses grandes résolutions sportives dans un endroit joli, branché et responsable. On a la salle de sport qu'il vous faut, et elle propose en plus de venir tester l'expérience...
Courir en hiver : La règle des 3 couches pour dire adieu au froid
Connue des skieurs, la règle des 3 couches est aussi la solution parfaite pour n'importe quelle activité sportive à l'extérieur. Quand vous courez par exemple, plus question d'osciller entre chaud...
Faut-il vraiment marcher 10.000 pas par jour?
On nous le martèle comme un mantra sacré, il faut marcher 10.000 pas par jour pour garder la forme. Mais d'où vient ce chiffre? Et est-il valable pour tout un chacun?
Les premiers skis pliables existent enfin
Une marque française vient de mettre au point une paire de skis de piste pliables. Une innovation qui plaira aux alpinistes, et à tous ceux qui voyagent compact...
Trois choses à savoir sur Nina Derwael, élue sportive de l'année
Nina Derwael vient d’être élue Sportive de l’année dimanche à l’occasion du Gala du Sport organisé à Schelle. Voici trois choses à savoir sur la jeune prodige de 21 ans seulement.
Les abdominaux hypopressifs, la méthode sûre pour un ventre plat
Muscler ses abdominaux tout en préservant son périnée : voilà la promesse de la gym hypopressive, généralement recommandée aux jeunes mamans, mais qui convient en réalité à tout le monde qui...
Six bonnes raisons de se mettre à la marche matinale
On hésite souvent à s'y mettre ! Pourtant, aller se promener le matin n’a que des points positifs. On vous résume les raisons pour lesquelles ça peut vraiment tout changer.
Bouger plus : six astuces pour les sédentaires
Parce que le télétravail est devenu une nouvelle norme, nous sommes de plus en plus sédentaires. Pour atteindre les 150 minutes hebdomadaires d'activité physique recommandées, soit 30 minutes par...
Courir ou marcher : voici les applis qui vous aideront à vous y tenir
Elles s'appellent WeWard ou No Big Deal. Chacune à sa manière, ces applications mobiles vous incitent à marcher et à faire du sport. La contrepartie ? Des bons plans et des...
Maigrir, se tonifier, se défouler, etc. : quel sport choisir en fonction de son objectif ?
L'été est terminé et vous vous étiez promis de vous remettre enfin au sport ? Voici donc un petit guide pour trouver le sport qui vous conviendra le mieux et ne rien lâcher.
Cinq exercices pour se muscler… sans bouger !
Faire du sport tout seul, partout et à toute heure ? C’est possible grâce aux exercices isométriques… Le principe ? Dans une posture immobile, vous contractez certains muscles pendant quelques...
Exit le running, voici trois types de marches pour se mettre au sport
Vous n’aimez pas courir, mais vous voulez vous remettre en forme ? À l’occasion de la Journée nationale de la marche nordique ce 11 septembre on vous parle de trois types de marches qui vous...
Vidéo : Comment reprendre le sport sans se blesser ?
Même les plus sportifs d'entre nous se mettent parfois en pause et arrêtent le sport. Les vacances, le confinement, une blessure, une grossesse, etc : toutes les excuses sont bonnes pour mettre de...
Comment se mettre à la course à pied et ne pas lâcher ?
La rentrée est le moment idéal pour reprendre le footing ! Si vous souhaitez vous y mettre, découvrez quelques précieux conseils à garder en tête lors de vos prochaines foulées.
Où pratiquer du Quidditch en Belgique ?
Le Quidditch n’est plus un sport seulement réservé aux sorciers. Il existe bel et bien et rencontre même de plus en plus de succès. En Belgique, cette discipline ne cesse de monter. Zoom sur...
La méthode 3-3-3 pour sculpter sa silhouette en un temps record
Pour perdre du poids, vous avez déjà tout essayé ? Entre les régimes-punitions, les abonnements à la salle de sport délaissés et les bonnes résolutions aussi vite oubliées, vous n’espérez plus...
Animo Studios : la salle de sport 2.0 de Bruxelles qui rend accro
Impossible d’échapper au phénomène Animo : cette nouvelle fitness boutique est sur toutes les lèvres des fitgirls. Dans ce club d’un nouveau genre, uniquement des cours collectifs donnés par des...
Quels exercices pour muscler tout son corps ?
Lorsqu’on reprend le sport, il arrive souvent qu’on gaspille des heures d’entraînement en vain. On ne sait pas quels exercices réaliser, ni comment les faire. Avoir un programme d’entraînement est...
Quatre clés pour des abdos bien dessinés
Quand on décide de perdre du poids, de faire du sport, bref, de prendre son corps en main, on aime que le résultat soit visible, notamment avec des abdos bien marqués. Quatre principes de base à...
Plongez dans une révolution esthétique avec Niko
S'entourer d'objets qui conjuguent fonctionnalité, élégance et personnalité pourrait avoir un impact positif sur notre bien-être. Conscientes de cette réalité, certaines marques optent pour une...
18 nouvelles œuvres dans 9 stations balnéaires
De La Panne à Knokke-Heist, laissez-vous enchanter par les créations uniques de 18 artistes venus du monde entier.
Entre audace et tradition, Tudor est le maître du temps sur le Tour de Flandres
Quand la tradition horlogère suisse s’allie à la passion du cyclisme professionnel, une collaboration unique voit le jour. En devenant le chronométreur officiel du Tour des Flandres, la marque de...