
Le cozy cardio, la routine sportive ultra facile qui ne fait pas transpirer
Le cozy cardio est l'une des dernières tendances fitness repérées sur TikTok. Le principe ? Réaliser des exercices à la maison, dans une ambiance cocooning et enveloppante. Mais que vaut vraiment cette pratique et quels sont ses résultats ?

Qu'est-ce que le rucking, ce sport militaire qui agite les réseaux sociaux ?
Le rucking est la discipline sportive la plus en vogue sur les réseaux sociaux. Mais en quoi consiste exactement cet exercice initialement destiné aux militaires ? On vous explique.

Sport : l'escalade de bloc, la discipline du moment qui allie intelligence et amusement
L’escalade de bloc est la discipline qui monte. Accessible à tous et vecteur de lien social, elle constitue l’activité idéale pour travailler son corps, son mental et même sa réflexion. Zoom sur...

Ce test de 60 secondes permet de savoir si votre coeur est en bonne santé
Envie de savoir rapidement et gratuitement où en est l'état de santé de votre coeur ? Ce test simple est un bon indicateur.

Sport : voici les chansons à écouter pour avoir un meilleur cardio
Vous avez envie d'améliorer vos performances sportives, en particulier votre cardio ? Certaines chansons seraient à écouter selon une récente étude. Mais de quels morceaux s'agit-il ?

Matin ou soir : quel est le meilleur moment pour faire du sport et brûler des calories ?
Existe-t-il réellement un meilleur moment dans la journée pour faire son sport et optimiser un maximum sa séance ? On fait le point !

La routine sportive simple et accessible de Max Verstappen pour rester en forme
Max Verstappen survole la saison de Formule 1. Pourtant, le sportif adopte une routine sportive à la portée de tous, sans tomber dans les excès comme il l'a expliqué à un média britannique.

L'isométrie : la technique sans effort pour retrouver rapidement la forme
À l'heure de la rentrée, vous avez peut-être envie de vous remettre au sport, seulement le manque de temps, et d'énergie vous décourage ? La technique isométrie pourrait bien être faite pour vous...

Voici les 5 conseils pour maintenir la ligne, selon l'Université d'Harvard
Il ne faut pas forcément faire régime pour perdre du poids. L’Université d’Harvard vient en effet de dévoiler quelques conseils pour garder la ligne simplement en marchant.

Ce critère devient primordial pour réserver ses vacances en été
Cela ne vous aura pas échappé, le padel est le sport le plus tendance du moment. Tout le monde peut y jouer et son côté ludique et accessible rassemble de nombreux adeptes… Au point de voir...

La méthode 5/10/15, la routine accessible à tous pour retrouver la ligne en peu de temps
Connaissez-vous la méthode 5/10/15 qui agite TikTok ? Elle se pratique à l'aide d'un tapis de course à régler à une vitesse et une inclinaison bien précises. Découvrez tout sur cette routine...

Faire du yoga la tête à l'envers contre un mur : la nouvelle tendance qui affole les sportifs
S’il existe depuis des siècles, le yoga wall prend un nouvel élan avec le développement de salles dédiées et de matériel de plus en plus sophistiqué. Spectaculaire, la discipline est en réalité...

Une église de Bruxelles transformée en salle d'escalade vient d'ouvrir ses portes
Après deux ans de travaux, la salle d’escalade Maniak Padoue ouvre enfin ses portes dans l’église désacralisée Saint-Antoine de Padoue, à Saint-Gilles. Pour monter au sommet dans un cadre unique...

Sept lieux où pratiquer le yoga en plein air cet été
Le retour de l’été marque celui de nombreuses activités en plein air, dont les sessions de yoga, à pratiquer seul ou en groupe. En quoi est-ce différent de la pratique en salle et où suivre des...

Le Bellysculpting, la technique pour obtenir un ventre plat en moins de 3 semaines
La méthode du Bellysculpting affole les réseaux sociaux. Les influenceuses en vantent les mérites avec des avants/après plutôt impressionnants. Rencontre avec Anaïs Jazmine, créatrice de cette...

Voici l'activité physique qu'il faudrait pratiquer tous les matins pour rester en bonne santé
Prendre soin de soi passe avant tout par le sport, et ce, dès le matin. Une activité serait à favoriser, avec à la clé de nombreux bénéfices sur la santé physique et mentale.

Train Like Blake, la routine sportive de Blake Lively pour perdre du poids sans se priver
Et si perte de poids ne rimait pas forcément avec effort physique intense et régime draconien ? Le coach de l'actrice Blake Lively mise sur trois bases saines et simples pour modifier la...

20 km de Bruxelles : cette boisson serait idéale pour récupérer après le sport
Ce n'est pas la première boisson qui nous vient à l'esprit après un entraînement. Pourtant, elle pourrait faire des miracles sur notre récupération après une séance intensive. Bon à savoir à l'...

On a testé l'indoor cycling, l'activité sportive où l'on se défoule sur un vélo dans le noir quasi total
L'indoor cycling séduit de plus en plus. À Bruxelles, un nouveau centre a ouvert ses portes il y a peu de temps. Nous avons testé une séance. Découvrez notre verdict.

Comment la boxe s'est imposée comme le sport le plus en vogue du moment ?
À l’instar du tatouage, la boxe est en passe de se débarrasser de sa mauvaise réputation pour s’inviter dans les lieux branchés. Gros plan sur un concept, sans doute pas si éphémère.

Quatre marches aussi efficaces qu'un footing quand on n’aime pas courir
La marche à pied, pas vraiment un sport ? Détrompez-vous. Bien qu'elle soit forcément moins intense que la course, elle permet des résultats physiques épatants.

Du yoga dans un hôtel avec vue panoramique sur Bruxelles
Pour méditer en parfaite sérénité, si on prenait de la hauteur ? C’est ce que propose The Studio ce dimanche 10 avril. On vous en dit plus sur cet évènement immanquable.

Que vous réserve le So Soir ce week-end ?
Ce samedi, So Soir se lit…

Pratiquer le yoga avec les kids : une activité ludique et idéale pour les apaiser
Pratiquer le yoga en compagnie de ses enfants, voilà la nouvelle tendance qui émerge un peu partout. En plus de partager un moment de détente en famille, le yoga possède de nombreux bienfaits pour...

Nidra, Kundalini ou Iyengar : le yoga pour enfin mieux dormir
Le changement d’heure a perturbé votre rythme circadien ? Le yoga peut parfois aider à retrouver facilement le sommeil, à condition de savoir vers quel type de yoga se tourner. En voici trois qui...

Quel type de yoga pour brûler un max de calories ?
Plus qu’un sport, le yoga est une philosophie, une manière de reconnecter son corps à son esprit en combinant certaines postures avec la respiration et la méditation. Si la base du yoga repose sur...

Deux accessoires connectés pour améliorer nos performances sportives
Oubliez lez coachs et les abonnements à la salle de sport : désormais les gadgets connectés deviennent des accessoires indipensables pour nous permetre d'être rigoureux et performant dans le sport...

Gobox, la salle de sport pour boxer dans une ambiance de boîte de nuit
La boxe, un sport de combat réservé aux hommes ? Plus vraiment ! Désormais, la boxe séduit la gente féminine et des nouveaux concepts voient sans cesse le jour dans la capitale pour conquérir un...

Trois astuces pour brûler plus de graisse en courant
Le printemps n'est même pas encore arrivé que vous pensez déjà au bikini body ? Voici trois petites habitudes à intégrer à votre routine de course pour maximiser son effet "brûle-graisse".

Combien de temps faut-il courir pour éliminer nos aliments préférés ?
Combien d’entre nous n’ont jamais culpabilisé après avoir avalé un repas un peu trop riche ? Arrêtez de vous faire du souci pour votre ligne, on vous dévoile comment perdre quelques calories avec...

Streak running : l'alternative idéale pour ceux qui détestent aller courir
C'est un phénomène qui nous vient tout droit des États-Unis et qui est en train de prendre de l'ampleur. Plus court mais plus régulier, le streak running est la technique de course parfaite pour ...

Hiver : nos conseils pour braver le froid à vélo
Afin de continuer à enfourcher votre vélo même lors des journées les plus froides, on a repéré pour les astuces qui vous tiendront le plus au chaud lors de votre prochaine sortie.

Pourquoi faut-il se méfier des coachs sportifs sur Tik Tok ou Instagram ?
La mode du personal training ne doit pas faire oublier les règles de prudence en la matière. Et les récits de blessures à long terme sur d’apprentis sportifs se multiplient. Comment s’assurer que...

Peut-on perdre du poids en prenant les transports en commun ?
Et si troquer sa voiture contre un abonnement de métro nous faisait perdre nos kilos superflus ? On vous explique pourquoi.

Escalade, yoga… : Cette salle de sport propose des cours gratuits pendant une semaine
Plus facile de tenir ses grandes résolutions sportives dans un endroit joli, branché et responsable. On a la salle de sport qu'il vous faut, et elle propose en plus de venir tester l'expérience...

Courir en hiver : La règle des 3 couches pour dire adieu au froid
Connue des skieurs, la règle des 3 couches est aussi la solution parfaite pour n'importe quelle activité sportive à l'extérieur. Quand vous courez par exemple, plus question d'osciller entre chaud...

Faut-il vraiment marcher 10.000 pas par jour?
On nous le martèle comme un mantra sacré, il faut marcher 10.000 pas par jour pour garder la forme. Mais d'où vient ce chiffre? Et est-il valable pour tout un chacun?

Les premiers skis pliables existent enfin
Une marque française vient de mettre au point une paire de skis de piste pliables. Une innovation qui plaira aux alpinistes, et à tous ceux qui voyagent compact...

Trois choses à savoir sur Nina Derwael, élue sportive de l'année
Nina Derwael vient d’être élue Sportive de l’année dimanche à l’occasion du Gala du Sport organisé à Schelle. Voici trois choses à savoir sur la jeune prodige de 21 ans seulement.

Les abdominaux hypopressifs, la méthode sûre pour un ventre plat
Muscler ses abdominaux tout en préservant son périnée : voilà la promesse de la gym hypopressive, généralement recommandée aux jeunes mamans, mais qui convient en réalité à tout le monde qui...

Six bonnes raisons de se mettre à la marche matinale
On hésite souvent à s'y mettre ! Pourtant, aller se promener le matin n’a que des points positifs. On vous résume les raisons pour lesquelles ça peut vraiment tout changer.

Bouger plus : six astuces pour les sédentaires
Parce que le télétravail est devenu une nouvelle norme, nous sommes de plus en plus sédentaires. Pour atteindre les 150 minutes hebdomadaires d'activité physique recommandées, soit 30 minutes par...

Courir ou marcher : voici les applis qui vous aideront à vous y tenir
Elles s'appellent WeWard ou No Big Deal. Chacune à sa manière, ces applications mobiles vous incitent à marcher et à faire du sport. La contrepartie ? Des bons plans et des...

Maigrir, se tonifier, se défouler, etc. : quel sport choisir en fonction de son objectif ?
L'été est terminé et vous vous étiez promis de vous remettre enfin au sport ? Voici donc un petit guide pour trouver le sport qui vous conviendra le mieux et ne rien lâcher.

Cinq exercices pour se muscler… sans bouger !
Faire du sport tout seul, partout et à toute heure ? C’est possible grâce aux exercices isométriques… Le principe ? Dans une posture immobile, vous contractez certains muscles pendant quelques...

Exit le running, voici trois types de marches pour se mettre au sport
Vous n’aimez pas courir, mais vous voulez vous remettre en forme ? À l’occasion de la Journée nationale de la marche nordique ce 11 septembre on vous parle de trois types de marches qui vous...

Vidéo : Comment reprendre le sport sans se blesser ?
Même les plus sportifs d'entre nous se mettent parfois en pause et arrêtent le sport. Les vacances, le confinement, une blessure, une grossesse, etc : toutes les excuses sont bonnes pour mettre de...

Comment se mettre à la course à pied et ne pas lâcher ?
La rentrée est le moment idéal pour reprendre le footing ! Si vous souhaitez vous y mettre, découvrez quelques précieux conseils à garder en tête lors de vos prochaines foulées.

Où pratiquer du Quidditch en Belgique ?
Le Quidditch n’est plus un sport seulement réservé aux sorciers. Il existe bel et bien et rencontre même de plus en plus de succès. En Belgique, cette discipline ne cesse de monter. Zoom sur...

La méthode 3-3-3 pour sculpter sa silhouette en un temps record
Pour perdre du poids, vous avez déjà tout essayé ? Entre les régimes-punitions, les abonnements à la salle de sport délaissés et les bonnes résolutions aussi vite oubliées, vous n’espérez plus...

Animo Studios : la salle de sport 2.0 de Bruxelles qui rend accro
Impossible d’échapper au phénomène Animo : cette nouvelle fitness boutique est sur toutes les lèvres des fitgirls. Dans ce club d’un nouveau genre, uniquement des cours collectifs donnés par des...

Quels exercices pour muscler tout son corps ?
Lorsqu’on reprend le sport, il arrive souvent qu’on gaspille des heures d’entraînement en vain. On ne sait pas quels exercices réaliser, ni comment les faire. Avoir un programme d’entraînement est...

Quatre clés pour des abdos bien dessinés
Quand on décide de perdre du poids, de faire du sport, bref, de prendre son corps en main, on aime que le résultat soit visible, notamment avec des abdos bien marqués. Quatre principes de base à...

Le sport sans effort, est-ce que ca marche vraiment?
Nouvelle coqueluche des citadins débordés: l'électrostimulation se vend comme la méthode miracle pour se sculpter sans (trop) d'efforts un corps de rêve. Qu'en est-il réellement?

Cinq réflexes à adopter pour prendre soin de son maillot de bain
A la plage, à la piscine, près d’un lac en montagne, il est une pièce indispensable des vacances. Et quand on a trouvé le bon, celui qui nous va parfaitement, on a envie de le garder le plus...

7 astuces pour parvenir à marcher 10.000 pas par jour
On nous le répète sans cesse, avec 10.000 pas par jour, vous restez en forme. Cela vous paraît énorme ? Pas si vous suivez ces quelques conseils.

3 bonnes raisons d'inscrire ses enfants au hockey
Alors que les belges viennent de décrocher la médaille d'or olympique, le hockey reçoit cette année encore un sacré coup de projecteur. Vous ne savez pas encore quel sport conviendra à votre...

Quatre légendes des JO qui ont marqué les esprits
La Capitale japonaise vibre au rythme des performances phénoménales de stars sportives depuis une semaine. Et si chaque année, de nouveaux records sont battus, on n’oubliera certainement pas...

Comment bien respirer pour avoir une silhouette affinée ?
Un ventre plat et musclé, qui n’en rêve pas ? Pour y arriver, la solution n’est pas forcément de passer des heures à la salle de sport. Parfois, il suffit juste de savoir respirer correctement. ...

Où faire du skateboard en Belgique ?
La discipline fascine et divise à la fois, mais le skateboard, une fois élevé au rang de discipline olympique devrait connaître un rebond dans notre pays. Notre sélection de skateparks pour s'y...

Le vacuum, l’exercice pour obtenir un ventre plat en un temps record
Les vacances se rapprochent et vous craignez déjà d’enfiler votre maillot en raison de vos petits bourrelets ? Pour obtenir une silhouette affinée en un temps record, le vacuum stomach est la...

Trois activités nautiques insolites à tester cet été
L’été est là et cette année, vous avez envie de faire autre chose que du paddle ? Voici trois activités insolites, épinglées par la revue française We demain. Scooter sous-marin, trottinette des...

L'AG Roller Bike Parade revient dès ce 2 juillet
Après une édition light l’an dernier en raison de la pandémie, l’événement sur roues et roulettes le plus populaire de Belgique fait son grand retour ce vendredi dans les rues de plusieurs villes...

Belgique-Portugal : trois adresses portugaises où trouver de l'ambiance ce soir
On a beau être supporters des Diables, certaines adresses bruxelloises vaudront la peine d'être visitées ce dimanche: ambiance et spécialités portugaises garanties.

Sept manières différentes de faire du yoga
Pour célébrer la journée internationale du yoga comme il se doit, pourquoi ne pas faire un tour d’horizon des différentes façons de le pratiquer ? Car oui, ce sport se décline presque à l’infini....

Quatre spots où prendre une vague en Belgique
Avis aux amateurs de glisse et aux débutants : prenez votre planche sous le coude et découvrez les meilleurs spots de la côte.

Le fitness snacking pour faire du sport quand on n'a pas le temps
La pratique du sport est excellente pour la santé, mais elle demande du temps. C’est là que le fitness snacking entre en jeu. Très apprécié aux États-Unis, il permet de se bouger en découpant les...

Cinq conseils pour (vraiment) se mettre à la course à pied
En ce jeudi 3 juin, on célèbre la journée internationale de la course à pied. Le moment de reprendre le footing est idéalement choisi ! Si vous souhaitez vous y mettre, découvrez quelques précieux...

Les plus beaux terrains de tennis à travers le monde
Avis aux fans de sport et de grandiose : voici les terrains de tennis les plus époustouflants à travers le monde, pour ravir vos yeux et votre curiosité.

Les vins de Bordeaux pour toutes les occasions
Quel vin rouge pour quelle occasion ? Equilibré pour un déjeuner sur le pouce, fruité pour un afterwork, gourmand pour un barbecue ou complexe pour un dîner de famille ? Comment bien choisir son...

Carnet de route : un Road trip aventure au volant d’un Defender en baie de Somme
Saviez-vous que vous pouvez louer un Defender avec une tente de toit ? Une expérience exclusive pour s’évader en pleine nature et découvrir les plus beaux coins de nos régions. Bartel Van Riet,...

«Des grillons pour combiner le meilleur de deux mondes»
Avec Kriket, des en-cas protéinés et du granola à base de grillons créés par Anneleen et Michiel Van Meervenne, un vent de fraîcheur souffle sur un monde où l’agriculture et la nutrition font face...