
Le Bellysculpting, la technique pour obtenir un ventre plat en moins de 3 semaines
La méthode du Bellysculpting affole les réseaux sociaux. Les influenceuses en vantent les mérites avec des avants/après plutôt impressionnants. Rencontre avec Anaïs Jazmine, créatrice de cette discipline qui promet un ventre plat en trois semaines.

Voici l'activité physique qu'il faudrait pratiquer tous les matins pour rester en bonne santé
Prendre soin de soi passe avant tout par le sport, et ce, dès le matin. Une activité serait à favoriser, avec à la clé de nombreux bénéfices sur la santé physique et mentale.

Train Like Blake, la routine sportive de Blake Lively pour perdre du poids sans se priver
Et si perte de poids ne rimait pas forcément avec effort physique intense et régime draconien ? Le coach de l'actrice Blake Lively mise sur trois bases saines et simples pour modifier la...

20 km de Bruxelles : cette boisson serait idéale pour récupérer après le sport
Ce n'est pas la première boisson qui nous vient à l'esprit après un entraînement. Pourtant, elle pourrait faire des miracles sur notre récupération après une séance intensive. Bon à savoir à l'...

On a testé l'indoor cycling, l'activité sportive où l'on se défoule sur un vélo dans le noir quasi total
L'indoor cycling séduit de plus en plus. À Bruxelles, un nouveau centre a ouvert ses portes il y a peu de temps. Nous avons testé une séance. Découvrez notre verdict.

La gym suédoise, l'activité parfaite pour brûler des calories tout en s'amusant
La gym suédoise revient en force dans le monde entier. Très populaire dans les années 1980, cette activité, qui allie danse et aérobic, se trouve un nouveau public sur les réseaux sociaux. Zoom...

Combien de minutes faut-il marcher pour perdre du poids ?
Ce n'est un secret pour personne, marcher est bon pour la santé. Cette activité présente de nombreux bénéfices pour le corps et l'esprit. Mais combien de minutes sont nécessaires pour commencer à...

10 conseils pour préparer son départ en randonnée vers les chemins de Saint-Jacques-de-Compostelle
Chaque année, les chemins de Compostelle attirent des centaines de milliers de marcheurs des quatre coins du globe. L’aventure vous tente ? Voici les conseils de deux randonneurs, qui ont relevé...

Le Muay-thaï, la routine sportive de Ryan Gosling pour un corps sculpté toute l'année
L'acteur canadien, qui campera le rôle de Ken cet été dans le film Barbie, est un adepte du Muay-thaï, une discipline sportive complète et intense qui permet d'obtenir un corps sculpté et des...

La routine sportive pour obtenir un ventre plat en seulement 5 minutes par jour
Vous avez envie d'obtenir un ventre plat en peu de temps ? La routine sportive de cette coach française, très populaire sur les réseaux sociaux, devrait vous plaire. Elle ne prendrait que 5...

La méthode 3-2-8, la routine sportive à adopter pour tonifier et muscler son corps
Vous avez envie de muscler votre corps ce printemps ? Et si vous testiez la méthode 3-2-8 ? Une technique complète, accessible, qui fait travailler le corps et l'esprit. Explications.

L'irrésistible ascension du padel en Belgique
Le Circus Brussels Padel Open se tient du 26 au 30 avril prochain dans la Gare Maritime de Tour & Taxi à Bruxelles. Encore confidentiel il y a 5 ans, le padel a véritablement explosé dans le...

La méthode japonaise pour obtenir des abdos dessinés en seulement 4 minutes par jour
Certaines personnes pensent déjà à leur "body summer" et rêvent d'abdos et de ventre plat. Cela tombe bien, une méthode japonaise nous aiderait à atteindre cet objectif en quelques mois grâce à un...

Voici le nombre de pas qu'il faudrait marcher par semaine pour vivre plus longtemps
Marcher améliore notre condition physique, c'est bien connu. Mais combien de pas faut-il comptabiliser sur notre podomètre pour s'assurer une meilleure santé et allonger son espérance de vie ?

Fin des abonnements mensuels, espace restauration : les salles de sport changent de stratégie
Alors que le plus difficile reste de trouver la discipline que l’on n’abandonnera pas au bout de quelques séances, les salles de sport redoublent de créativité pour nous remettre en forme et nous...

Voici la meilleure activité physique pour se maintenir en forme selon une étude
C'est accessible, gratuit et ses bénéfices sont innombrables. Voici l'activité physique que vous devriez commencer dès maintenant ou faire beaucoup plus souvent pour rester en forme.

Le pickleball, le sport recommandé par Bill Gates pour travailler le corps et l'esprit
Le pickleball est l'un des sports les plus en vogue aux Etats-Unis. Proche du tennis, du badminton et du padel, cette activité présente de nombreux atouts pour notre santé mentale et physique...

Voici les 5 sports à privilégier pour rester en bonne santé selon l'Université d'Harvard
On le sait, le sport est bon pour la santé. Cependant, certaines activités sont à favoriser pour rester en forme, prendre soin de soi et allonger son espérance de vie comme le révèle un article de...

Le Body Art, la discipline adoptée par Madonna pour se muscler et gagner en souplesse
Vous trouvez le yoga trop doux, le fitness, trop intense ? Pourquoi ne pas tenter le Body Art ? Née en Allemagne il y a près de trente ans, adoptée par les danseurs de Broadway et par Madonna, la...

Hiver : nos conseils pour braver le froid à vélo
Afin de continuer à enfourcher votre vélo même lors des journées les plus froides, on a repéré pour les astuces qui vous tiendront le plus au chaud lors de votre prochaine sortie.

Pourquoi faut-il se méfier des coachs sportifs sur Tik Tok ou Instagram ?
La mode du personal training ne doit pas faire oublier les règles de prudence en la matière. Et les récits de blessures à long terme sur d’apprentis sportifs se multiplient. Comment s’assurer que...

Peut-on perdre du poids en prenant les transports en commun ?
Et si troquer sa voiture contre un abonnement de métro nous faisait perdre nos kilos superflus ? On vous explique pourquoi.

Escalade, yoga… : Cette salle de sport propose des cours gratuits pendant une semaine
Plus facile de tenir ses grandes résolutions sportives dans un endroit joli, branché et responsable. On a la salle de sport qu'il vous faut, et elle propose en plus de venir tester l'expérience...

Courir en hiver : La règle des 3 couches pour dire adieu au froid
Connue des skieurs, la règle des 3 couches est aussi la solution parfaite pour n'importe quelle activité sportive à l'extérieur. Quand vous courez par exemple, plus question d'osciller entre chaud...

Faut-il vraiment marcher 10.000 pas par jour?
On nous le martèle comme un mantra sacré, il faut marcher 10.000 pas par jour pour garder la forme. Mais d'où vient ce chiffre? Et est-il valable pour tout un chacun?

Les premiers skis pliables existent enfin
Une marque française vient de mettre au point une paire de skis de piste pliables. Une innovation qui plaira aux alpinistes, et à tous ceux qui voyagent compact...

Trois choses à savoir sur Nina Derwael, élue sportive de l'année
Nina Derwael vient d’être élue Sportive de l’année dimanche à l’occasion du Gala du Sport organisé à Schelle. Voici trois choses à savoir sur la jeune prodige de 21 ans seulement.

Les abdominaux hypopressifs, la méthode sûre pour un ventre plat
Muscler ses abdominaux tout en préservant son périnée : voilà la promesse de la gym hypopressive, généralement recommandée aux jeunes mamans, mais qui convient en réalité à tout le monde qui...

Six bonnes raisons de se mettre à la marche matinale
On hésite souvent à s'y mettre ! Pourtant, aller se promener le matin n’a que des points positifs. On vous résume les raisons pour lesquelles ça peut vraiment tout changer.

Bouger plus : six astuces pour les sédentaires
Parce que le télétravail est devenu une nouvelle norme, nous sommes de plus en plus sédentaires. Pour atteindre les 150 minutes hebdomadaires d'activité physique recommandées, soit 30 minutes par...

Courir ou marcher : voici les applis qui vous aideront à vous y tenir
Elles s'appellent WeWard ou No Big Deal. Chacune à sa manière, ces applications mobiles vous incitent à marcher et à faire du sport. La contrepartie ? Des bons plans et des...

Maigrir, se tonifier, se défouler, etc. : quel sport choisir en fonction de son objectif ?
L'été est terminé et vous vous étiez promis de vous remettre enfin au sport ? Voici donc un petit guide pour trouver le sport qui vous conviendra le mieux et ne rien lâcher.

Cinq exercices pour se muscler… sans bouger !
Faire du sport tout seul, partout et à toute heure ? C’est possible grâce aux exercices isométriques… Le principe ? Dans une posture immobile, vous contractez certains muscles pendant quelques...

Exit le running, voici trois types de marches pour se mettre au sport
Vous n’aimez pas courir, mais vous voulez vous remettre en forme ? À l’occasion de la Journée nationale de la marche nordique ce 11 septembre on vous parle de trois types de marches qui vous...

Vidéo : Comment reprendre le sport sans se blesser ?
Même les plus sportifs d'entre nous se mettent parfois en pause et arrêtent le sport. Les vacances, le confinement, une blessure, une grossesse, etc : toutes les excuses sont bonnes pour mettre de...

Comment se mettre à la course à pied et ne pas lâcher ?
La rentrée est le moment idéal pour reprendre le footing ! Si vous souhaitez vous y mettre, découvrez quelques précieux conseils à garder en tête lors de vos prochaines foulées.

Où pratiquer du Quidditch en Belgique ?
Le Quidditch n’est plus un sport seulement réservé aux sorciers. Il existe bel et bien et rencontre même de plus en plus de succès. En Belgique, cette discipline ne cesse de monter. Zoom sur...

La méthode 3-3-3 pour sculpter sa silhouette en un temps record
Pour perdre du poids, vous avez déjà tout essayé ? Entre les régimes-punitions, les abonnements à la salle de sport délaissés et les bonnes résolutions aussi vite oubliées, vous n’espérez plus...

Animo Studios : la salle de sport 2.0 de Bruxelles qui rend accro
Impossible d’échapper au phénomène Animo : cette nouvelle fitness boutique est sur toutes les lèvres des fitgirls. Dans ce club d’un nouveau genre, uniquement des cours collectifs donnés par des...

Quels exercices pour muscler tout son corps ?
Lorsqu’on reprend le sport, il arrive souvent qu’on gaspille des heures d’entraînement en vain. On ne sait pas quels exercices réaliser, ni comment les faire. Avoir un programme d’entraînement est...

Quatre clés pour des abdos bien dessinés
Quand on décide de perdre du poids, de faire du sport, bref, de prendre son corps en main, on aime que le résultat soit visible, notamment avec des abdos bien marqués. Quatre principes de base à...

Le sport sans effort, est-ce que ca marche vraiment?
Nouvelle coqueluche des citadins débordés: l'électrostimulation se vend comme la méthode miracle pour se sculpter sans (trop) d'efforts un corps de rêve. Qu'en est-il réellement?

Cinq réflexes à adopter pour prendre soin de son maillot de bain
A la plage, à la piscine, près d’un lac en montagne, il est une pièce indispensable des vacances. Et quand on a trouvé le bon, celui qui nous va parfaitement, on a envie de le garder le plus...

7 astuces pour parvenir à marcher 10.000 pas par jour
On nous le répète sans cesse, avec 10.000 pas par jour, vous restez en forme. Cela vous paraît énorme ? Pas si vous suivez ces quelques conseils.

3 bonnes raisons d'inscrire ses enfants au hockey
Alors que les belges viennent de décrocher la médaille d'or olympique, le hockey reçoit cette année encore un sacré coup de projecteur. Vous ne savez pas encore quel sport conviendra à votre...

Quatre légendes des JO qui ont marqué les esprits
La Capitale japonaise vibre au rythme des performances phénoménales de stars sportives depuis une semaine. Et si chaque année, de nouveaux records sont battus, on n’oubliera certainement pas...

Comment bien respirer pour avoir une silhouette affinée ?
Un ventre plat et musclé, qui n’en rêve pas ? Pour y arriver, la solution n’est pas forcément de passer des heures à la salle de sport. Parfois, il suffit juste de savoir respirer correctement. ...

Où faire du skateboard en Belgique ?
La discipline fascine et divise à la fois, mais le skateboard, une fois élevé au rang de discipline olympique devrait connaître un rebond dans notre pays. Notre sélection de skateparks pour s'y...

Le vacuum, l’exercice pour obtenir un ventre plat en un temps record
Les vacances se rapprochent et vous craignez déjà d’enfiler votre maillot en raison de vos petits bourrelets ? Pour obtenir une silhouette affinée en un temps record, le vacuum stomach est la...

Trois activités nautiques insolites à tester cet été
L’été est là et cette année, vous avez envie de faire autre chose que du paddle ? Voici trois activités insolites, épinglées par la revue française We demain. Scooter sous-marin, trottinette des...

L'AG Roller Bike Parade revient dès ce 2 juillet
Après une édition light l’an dernier en raison de la pandémie, l’événement sur roues et roulettes le plus populaire de Belgique fait son grand retour ce vendredi dans les rues de plusieurs villes...

Belgique-Portugal : trois adresses portugaises où trouver de l'ambiance ce soir
On a beau être supporters des Diables, certaines adresses bruxelloises vaudront la peine d'être visitées ce dimanche: ambiance et spécialités portugaises garanties.

Sept manières différentes de faire du yoga
Pour célébrer la journée internationale du yoga comme il se doit, pourquoi ne pas faire un tour d’horizon des différentes façons de le pratiquer ? Car oui, ce sport se décline presque à l’infini....

Quatre spots où prendre une vague en Belgique
Avis aux amateurs de glisse et aux débutants : prenez votre planche sous le coude et découvrez les meilleurs spots de la côte.

Le fitness snacking pour faire du sport quand on n'a pas le temps
La pratique du sport est excellente pour la santé, mais elle demande du temps. C’est là que le fitness snacking entre en jeu. Très apprécié aux États-Unis, il permet de se bouger en découpant les...

Cinq conseils pour (vraiment) se mettre à la course à pied
En ce jeudi 3 juin, on célèbre la journée internationale de la course à pied. Le moment de reprendre le footing est idéalement choisi ! Si vous souhaitez vous y mettre, découvrez quelques précieux...

Les plus beaux terrains de tennis à travers le monde
Avis aux fans de sport et de grandiose : voici les terrains de tennis les plus époustouflants à travers le monde, pour ravir vos yeux et votre curiosité.

Cinq YouTubeurs à suivre pour se remettre au sport en douceur
Les vacances arrivent enfin. Quoi de mieux que de se remettre au sport pour se sentir bien dans son corps et dans sa peau afin d’être en forme pour dévorer votre été ? Suivez ces influenceurs qui...

Une immense salle d’escalade avec rooftop s’installe à Bruxelles
En juin, les amateurs d’escalade vont être servis. Une immense salle dédiée à ce sport va bientôt ouvrir ses portes. Bien plus qu’un gymnase, elle accueillera aussi un restaurant, un magasin...

La méthode 12-3-30 pour faire fondre ses kilos superflus
Pour perdre du poids et se dessiner une silhouette de rêve, cela demande des efforts et du travail. Toutefois, certaines méthodes nous simplifient la vie et promettent de nous faire obtenir les...

La rédaction a testé : Le frisbee sans la plage
Chaque semaine, la rédaction teste pour vous un concept, une discipline ou une nouveauté. Compte-rendu circonstancié de nos expériences.

Quatre fit-girls à suivre sur YouTube pour l’arrivée de l’été
YouTube fourmille de créateurs de contenus en tout genre. Si on peut apprendre à se maquiller, à cuisiner, on peut aussi faire du sport. À la maison, avec pour seul équipement un tapis, des...

Les bienfaits du Pilates pour un corps en harmonie
Phénomène sportif qui séduit de nombreuses stars, le Pilates est devenu la plus célèbre des méthodes pour retrouver un corps en harmonie. Quels en sont les bienfaits ?

Une piste de roller de 90 km inaugurée en Flandre
La première piste de roller de Belgique vient d’être inaugurée le week-end dernier. Longue de 90 km, elle relie Genk et Hasselt et est dotée de plusieurs boucles.

Trois sports faciles à pratiquer pour les mamans débordées
Depuis que vous endossez le rôle de maman, difficile de consacrer du temps à autre chose qu’à votre petit bout. Pourtant avec un peu d’imagination et d’organisation, vous pouvez facilement...

Quatre exercices à faire chez soi sans matériel
En raison du coronavirus, les salles de sport sont malheureusement fermées. Il ne reste plus qu'à attendre que celles-ci rouvrent pour continuer à se maintenir en forme. En attendant, gardez le...

Anti-stress, concentration renforcée : quatre bonnes raisons de se mettre à la marche rapide
La marche rapide se pratique n'importe où et n'importe quand. Un vrai avantage en cette période "covidée". Vous auriez tort de ne pas vous lancer, elle présente de nombreux bénéfices pour notre...

Quatre postures de yoga qui vont vous rendre heureux
Pour se détendre et avoir le sourire ce week-end, on vous propose de découvrir cinq postures de yoga. Des exercices de circonstances en ces temps particuliers qui nous aident à rester optimistes...

Quelle tenue porter en hiver pour courir ?
Malgré le froid, les adeptes de la course à pied ne peuvent s'empêcher d'aller courir dans leur parc ou bois préféré. Quels vêtements doit-on privilégier pour une séance de sport réussie en plein...

Les économies d'énergie, critère n°1 de la construction neuve
L’actualité replace les économies d’énergie au cœur de l’habitat. Découvrez les petites et grandes astuces pour faire de réelles économies d'énergie grâce à votre construction neuve.

Quels plats et quels vins déguster pour déjà penser aux vacances ?
Envie de déjà penser à vos destinations favorites ou votre prochain séjour ? Cela passe aussi par ce que vous dégustez à la maison. Qu’il fasse beau ou pas chez nous, partons à la découverte de...

BLV Lake, un restaurant festif à la cuisine inventive au bord du lac de Genval
Du show en salle et dans l'assiette, une cuisine inventive et savoureuse, ambiance tamisée, musique, cocktails en terrasse, un sens de la fête certain et une vue...