Un calcul savant permettrait d'estimer la meilleure heure pour se réveiller en pleine forme. Alors, technique miracle ou poudre aux yeux ? Une chose est sûre, ça ne coûte pas grand-chose d'essayer.
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Un calculateur de sommeil
Que vous soyez un gros dormeur ou un noctambule, que vous tombiez illico dans les bras de Morphée ou que vous comptiez les moutons, saviez-vous que choisir l'heure à laquelle vous coucher et vous lever avaient une incidence sur votre réveil ? Contrairement aux idées reçues, privilégier la quantité à la qualité n'est pas toujours forcément une valeur sûre. Au contraire même, si l'on en croit le spécialiste du store Hillarys.
Ce dernier a développé un calculateur en ligne pour nous aider à évaluer la meilleure heure à laquelle nous coucher en fonction de notre style de vie pour nous réveiller à coup sûr du bon pied. Pour y arriver, l'outil fonctionne tout simplement en évaluant le rythme de sommeil naturel du corps, qui fonctionne par cycles de 90 minutes. L'idée est qu'un sommeil, même moins long, mais plus proche de ces fameux cycles, sera plus bénéfique pour la santé qu'une longue période d'endormissement qui n'est pas en phase avec le corps. "Pour avoir une bonne nuit de sommeil, il ne suffit pas de se coucher tôt, il faut aussi se réveiller à la bonne heure. Grâce à une formule basée sur les rythmes naturels du corps, le calculateur détermine le meilleur moment pour se lever ou se coucher", peut-on lire sur le site.
Comment ça marche ?
Il suffit d'entrer l'heure à laquelle vous souhaitez vous réveiller et le calculateur en ligne vous donne une série d'heures à laquelle vous coucher. Par exemple, si vous voulez vous réveiller à 8h du matin, il faudra aller vous couchez soit à 11h16, soit à 00h46, soit à 2h16 soit à 3h46 pour vous réveiller entre deux cycles et être frais et dispo le lendemain. La machine part du principe qu'un être humain dort en moyenne cinq ou six cycles et qu'il lui faut en moyenne 14 minutes pour s'endormir. À vous d'essayer !
Pour découvrir le calculateur de sommeil, rendez-vous sur hillarys.co.
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