PARTENAIRE | Weight Watchers

Voici comment choisir un régime qui vous convient !

Vous souhaitez perdre quelques kilos mais il y a tellement de régimes différents que vous ne savez que choisir. Vous recherchez un régime qui non seulement permet d'obtenir des résultats, mais aussi de les maintenir ? Lisez ici nos conseils pour mincir à long terme !

1. Ne tombez pas dans le piège du « régime coup de poing », ou « crash diet ».

Aussi tentant que puisse paraître un tel régime ultra-rapide, ne vous laissez pas prendre au piège. Orientez-vous plutôt vers un régime qui vous aidera à obtenir des résultats à long terme. Si la perte de poids est trop rapide, le retour des kilos sera tout aussi rapide après votre régime. L’effet yoyo, vous connaissez ?

2. Ne vous interdisez rien.

Choisissez au contraire un régime dans lequel vous pouvez continuer à manger de tout, mais en dosant les portions. Les régimes qui interdisent la consommation de nombreuses catégories d’aliments sont plus difficiles à maintenir. Il est inutile de vous priver. Ce qui est important, c'est d’apprendre à contrôler les portions.

3. Tenez un journal de bord de votre alimentation.

Garder une trace écrite de ce que vous mangez s'avère très efficace, quel que soit le régime adopté. Pourquoi ? Parce que, grâce à ce journal de bord, vous êtes beaucoup plus conscient de votre alimentation et vous savez exactement où vous en êtes chaque jour. Et le journal peut également vous aider à planifier à l'avance.

4. Bougez en suffisance.

Une alimentation saine doit s’accompagner d’une activité physique suffisant - vous ne pouvez pas y échapper. L'astuce est d'intégrer le mouvement dans votre vie quotidienne de manière simple et accessible. Bonjour le vélo ! À nous deux, les escaliers ! Et si j’allais à pied jusqu'à la boulangerie ? Cela donnera des résultats plus rapides que la seule modification de vos habitudes alimentaires.

5. N'oubliez pas le mental.

Choisissez un régime alimentaire qui prend également en compte votre bien-être mental. Car un régime peut être un processus intense avec les hauts et les bas que cela entraîne souvent. Un programme minceur dans lequel vous vous sentez bien, non seulement physiquement mais aussi mentalement, a de meilleures chances de succès. !!

Suivez le guide : monWWTM

Le nouveau programme monWW (Weight Watchers réinventée) tient compte de vos besoins et de ce qui convient le mieux à votre mode de vie. Le programme vous permet de choisir parmi trois plans différents, à adopter avec souplesse. WW se distingue des régimes ultra-rapides tels que le régime cétogène ou Keto par son approche durable qui donne des résultats à long terme. De plus, monWW vous permet de manger de tout : vous perdez du poids tout en savourant. Le fait que WW ait été élu meilleur régime minceur pour la dixième année consécutive par le U.S. News & World Report en dit suffisamment long, pas vrai ? En outre, plus d'une centaine d'études cliniques révèlent que WW est efficace à long terme.

 

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