Le ginseng coréen, communément appelé Panax ginseng, est bien plus qu'une simple plante médicinale. Depuis plus de 2000 ans, il est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise et dans toute l’Asie, où il est considéré comme un composant précieux. À tel point, qu'il est même devenu un symbole national en Corée. Selon la légende, dans sa quête de l'élixir de vie, l'empereur chinois Qín Shǐ Huáng aurait même envoyé des expéditions spéciales à la recherche de cette plante sacrée. Vous l'aurez compris, là-bas, la fascination pour le ginseng ne date pas d'hier.
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Ses bienfaits
Ce sont les composants actifs du ginseng coréen qui lui confèrent son caratère si puissant. Les principales substances bioactives du ginseng sont appelées ginsénosides, et ce sont elles qui confèrent à la plante la plupart de ses bienfaits pour la santé. Ces ginsénosides ont des propriétés adaptogènes qui aident l’organisme à s’adapter aux pressions et aux difficultés. En plus des ginsénosides, le ginseng contient également des antioxydants, des vitamines et des minéraux. Il est particulièrement riche en vitamines B, essentielles à de nombreux processus corporels. Les antioxydants, qui aident à repousser les radicaux libres et à ralentir le processus de vieillissement de la peau, sont un autre composant important du ginseng. Le ginseng nécessite d’être cultivé pendant 6 à 7 ans pour que les racines arrivent à maturité et puissent développer l’ensemble de ses qualités. Très apprécié, une fois consommé le ginseng aiderait à renforcer le système immunitaire grâce à ses propriétés immunostimulantes, à réguler le taux de cholestérol ainsi qu'à maintenir la santé cardiovasculaire. Le ginseng peut en effet aider à réguler la pression artérielle. En augmentant la vitalité et la résistance, le ginseng peut aider à réduire la fatigue et à améliorer le niveau d'énergie. Idéal en cette saison. En plus de cea, il aiderait à mieux gérer le stress et à améliorer la concentration.
Au-delà de l'aspect "santé", cette plante est également connue pour ses propriétés antioxydantes qui aident à ralentir le vieillissement cellulaire, réduisant les signes de l'âge et atténuant les symptômes liés à la ménopause. Ce qui explique d'ailleurs en grande partie son succès récent, c'est sa réputation d'être un anti-âge pusisant et naturel. Les antioxydants présents dans cette plante aident à protéger la peau des dommages causés par les radicaux libres. Il favorise aussi la circulation sanguine, ce qui aide la peau à avoir un éclat naturel. Enfin, pour les peaux les plus grasses, il peut aider à réguler la production de sébum, aidant ainsi à contrôler la peau grasse et les imperfections.
Comment en consommer ?
Vous pouvez inclure le ginseng coréen dans votre vie quotidienne de différentes manières. Vous pouvez l’acheter sous forme de compléments alimentaires, d’infusions de thés, d’extraits liquides ou encore sous forme de racines fraîches. Le ginseng doit préférablement être consommé en infusion le matin. Aujourd'hui, il y a un large choix dans le marché, à condition évidemment de s'assurer que tout soit bien authentique. Le thé est bon parce que le ginseng libère toutes ses propriétés lorsqu'il est infusé.
Bien que le ginseng coréen offre de nombreux bienfaits, il est essentiel de l'utiliser avec modération et de consulter un professionnel de la santé avant de l'intégrer dans votre routine si vous avez des préoccupations médicales. Certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires tels que l'insomnie, l'agitation ou la nervosité. Il est donc préférable de suivre les dosages recommandés sur les produits ou de consulter un médecin.
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