Le yoga pour la digestion
Notre système digestif serait notre deuxième cerveau. La digestion est souvent un nœud dans notre bien-être quotidien. Le yoga, peut également faciliter votre digestion. Comment ? Stimulez votre transit intestinal en effectuant certaines postures adaptées.
En parallèle, travaillez particulièrement votre respiration, celle-ci étant essentielle à la bonne circulation des aliments. Torsions, étirements, karanyasana… ces positions en plus d’aider votre transit intestinal, vous permettront d’obtenir et surtout de maintenir un ventre plat. Les postures entrainant l’utilisation en masse de votre sangle abdominale, elles consolideront vos abdominaux.
Le yoga pour mieux dormir
Vous avez des difficultés pour vous endormir ou pour passer une nuit de sommeil réparatrice? Testez le Yoga Nidra, un yoga utilisant des pratiques semblables à celles de la sophrologie. De manière générale, il se pratique allongé ou assis. Autrement appelé le « Yoga du sommeil », la technique de relaxation liée à ce dernier est l’une des plus puissantes. Le Yoga Nidra, en plus d’améliorer la qualité de votre sommeil, vous aidera à gérer davantage vos émotions et votre stress.
