On ne vous apprend rien si on vous dit qu’il fait chaud… Et la nuit c’est encore pire, les draps sont insupportables: on se retourne et la nuit n’en finit plus… Il existe évidemment toute une série d’astuce pour mieux supporter les nuits les plus chaudes. En voici quelques unes.
En vidéo: nos terrasses cachées préférées pour trouver le frais à Bruxelles.
Technologie ou astuces de grand-mère
Évidemment il est facile de recourir au ventilateur ou à ces petits dispositifs d’air-conditionné portables, que vous pouvez placer dans votre chambre: c’est d’une efficacité redoutable…. Mais sachez que dans certains pays du Sud, où l’on est dispose pas forcément de ce genre de technologie, on avait pour habitude de mouiller de grands draps que l’on posait comme un moustiquaire sur les fenêtres: le moindre coup de vent passe ainsi à travers le tissu humide et donne un effet rafraîchissant immédiat dans la pièce…
L’oreiller rafraîchissant
Il existe des modèles d’oreillers ou sur-oreillers rafraîchissants capables de garder le froid pendant plusieurs heures, ils permettent à quiconque de mieux réussir à s’endormir et d’éviter les sueurs nocturnes. Remplis généralement de gel rafraîchissant qui absorbent la chaleur corporelle, ils se révèlent être un allié non-négligeable par temps de canicule. Néanmoins, si vous êtes frileux ou fragile au niveau de la nuque, le contact avec la partie froide de l’oreiller peut être plutôt désagréable de prime abord. Sinon, sans devoir filer en boutique, vous pouvez faire passez votre taie d’oreiller ou votre drap de lit quelques heures au congélateur avant d’aller dormir et de vous envelopper dedans.
Plus près du sol et sous la douche
Exit lits superposés et autres espaces de couchage en mezzanine. Quand il fait chaud, il est préférable de dormir au plus près du sol. Vous pouvez placer votre matelas à même le plancher ou si vous avez un jardin, tentez le bivouac sur votre terrasse ... Enfin, retenez que si vous ne pardonnez vraiment pas à dormir, cessez de vous tourner et de vous re-retourner : il est alors préférable de se lever et d’aller se mettre sous un jeu d’eau tiède, (surtout pas froide, car la chaleur vous reprendra de plus belle par après) mais une douche tiède va quand même vous aider à faire baisser la température de votre corps et vous donnera un vrai sentiment de fraîcheur qui dure un moment et qui vous permettra probablement de vous rendormir plus facilement…
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