Lâcher prise
Même si c’est quelque chose que nous n’arrivons pas tous à maitriser, il est primordial d’ évacuer son stress. Le stress est un élément nocif et perturbateur pour notre moral. Il peut vite ronger : prenez du temps pour vous aérer l' esprit et surtout quand la journée est terminée : débranchez vos écrans.
Se cultiver
Faites travailler vos neurones durant toute votre vie : c’est un excellent moyen de retarder le vieillissement intellectuel et de limiter les risques de maladies neurodégénératives. Stimulez votre cerveau en lisant, en apprenant des nouvelles langues en étant curieux, en faisant des mots croisés,... Le but est de s’instruire un petit peu tout au long de sa vie.
Entretenir ses relations amicales
Pour vivre, tous les êtres humains ont besoin de relations sociales. La solitude est quelque chose qui rend les gens tristes et irritables. N’hésitez pas à demander régulièrement des nouvelles de vos amis ou à vous organiser des petits moments ensemble. Il va de soi que cela doit aller dans les deux sens.
Méditer
Il n’est jamais trop tard pour apprendre à méditer. Lancez-vous donc dans une petite séance de méditation de 15 à 20 minutes qui permet de reprendre contact avec soi-même et qui s’avère être une excellente technique anti-âge.
Faire de l’exercice
On ne vous demande pas d’être un grand sportif, loin de là mais de pratiquer une activité physique régulière pour rester en bonne santé. Faites selon vos envies , tant que vous bougez au minimum 30 minutes par jour.
Etre honnête vis-à-vis de soi
Pour vivre heureux et être à l’aise avec soi-même : il vaut mieux se libérer et dire rapidement ce que l’on a sur le cœur. Les remords, la culpabilité peuvent vite ronger et entrainer des déséquilibres de votre organisme. Il n’y a rien de mieux que d’être franc.
Conserver sa joie de vivre
Eliminez les personnes négatives de votre vie. Vous êtes à l’aise dans votre corps et vous n’avez en aucun cas besoin de ces personnes qui vous rabaissent ou qui ne voient que le négatif à longueur de journée. Privilégiez les personnes qui partagent les mêmes valeurs que vous.
Se masser le visage
Pour rendre la peau plus douce et lisse, vous pouvez réaliser quelques exercices de tonification et d’étirement dès que les rides commencent à se dessiner. On appelle cette technique le yoga facial. On vous en parle plus en détails ici.
Veiller à son sommeil
Le sommeil est réparateur, de ce fait il est très important de dormir le nombre d’heures dont votre organisme a besoin pour récupérer. Il varie d’une personne à l’autre. De plus, un sommeil de qualité est bénéfique, car il permet un nettoyage profond du corps et limite les effets du vieillissement de la peau.
Equilibrer son alimentation
Rien de tel qu’une alimentation saine pour rester en pleine forme toute sa vie. Bien entendu, vous pouvez faire quelques excès, il est inutile de vivre dans la frustration : l’essentiel est d’avoir une alimentation équilibrée au quotidien.