À force de ne jamais les lâcher, nos smartphones sont devenus des extensions de nos bras : on les utilise pour après tout et n’importe quoi, alors forcément, déconnecter sans se débrancher peut sembler un peu paradoxal. Les notifications, les appels incessants et les alertes ont le don de nous stresser plus qu’il n’en faut, pourtant, certaines applications nous permettent de vraiment lâcher prise en quelques minutes seulement.
Petit Bambou
10 minutes seulement pour vous relaxer : c’est ce que promet cette application de méditation très populaire. Votre smartphone devient alors un allié de taille pour vous aider à vous sentir mieux. Un catalogue entier organisé par thème contient plus de 820 séances vous aidant tantôt à gérer le stress, à trouver le sommeil ou encore à lâcher prise. Le but de cet outil étant surtout de nous apprendre à méditer en quelques minutes seulement afin de lâcher prise et de vivre pleinement le moment présent. Chaque séance se présente sous forme d’histoire évoquant différentes émotions, relatées par des voix apaisantes.
Petit Bambou, gratuit pour 8 séances, différentes formules d’abonnement sont disponibles sur l’App Store et Google Play.
Calm
Pour mieux dormir, gérer son stress et son anxiété ou se relaxer, cette appli dispose d’une bibliothèque complète d’histoires destinées à vous aider à retrouver le sommeil, à mieux gérer le stress ou à calmer vos anxiétés. Chaque jour, elle aborde donc un nouveau thème en une dizaine de minutes dans des petites histoires qui sont classées selon plusieurs thématiques : sommeil, anxiété, stress, prendre soin de soi, paix intérieure, concentration ou encore relations personnelles. Son petit plus ? Elle dispose également d’un onglet spécifique pour aider les enfants à s’endormir. On y retrouve des histoires du soir apaisantes pour aider les enfants à s’endormir profondément.
Calm, gratuit durant 7 jours et 49,99 € par an. Disponible sur l’App Store et sur Google Play.
Mindful attitude
Destinée particulièrement aux entrepreneurs, managers et chefs d’entreprise, cette application vous permet de vous initier à la pleine conscience. En seulement 5, 10, 15 ou 20 minutes par jours, elle vous aide à réguler le stress, renforcer l’attention, ou améliorer votre prise de décision. Elle vous propose différents exercices, adaptés à votre situation et selon si vous vous trouvez dans un lieu public ou non : ainsi, en surfant sur l’application, vous trouverez tantôt une séance pour « la pause-café », une autre « devant votre ordinateur », « dans les transports », « avant une évaluation », etc. De quoi convenir à tout à chacun !
Application gratuite, disponible sur l’App Store et sur Google Play.
