Le fitboxing, c’est quoi ?
Imaginez un cours où la sueur et l’énergie atteignent des sommets. Le fitboxing combine des techniques de boxe (uppercut, jab, crochet) avec des exercices de cardio-training et de renforcement musculaire. Pour celles et ceux que ça inquiète, ici, pas besoin d’affronter un adversaire. Le sac de frappe est votre meilleur allié. Les séances, souvent en groupe et sur des playlists ultra-motivantes, vous incitent à donner le meilleur de vous-même. Résultat ? En 45 minutes à 1 heure, vous travaillez tout le corps et vous brûlez un maximum de calories.
Bonne nouvelle : la discipline est accessible à toutes et à tous, débutants comme confirmés. Pas besoin d’être un expert en boxe ni un marathonien pour profiter de ses bienfaits. Les cours s’adaptent à tous les niveaux, et l’ambiance conviviale permet de créer une véritable soupape de décompression.
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Un brûleur de calories redoutable
Le fitboxing ne fait pas dans la demi-mesure. Une séance peut vous faire dépenser entre 500 et 800 calories, selon votre intensité, et même parfois jusqu’à 1000 pour les plus motivés. Le secret ? Un mélange entre haute intensité et effort continu. Pendant que vous enchaînez les coups sur le sac et les burpees, votre rythme cardiaque monte en flèche, stimulant votre métabolisme. Et même après l’entraînement, votre corps continue de brûler des calories grâce à l’effet afterburn (ou EPOC, pour les puristes).
Un exutoire aussi
Au-delà de ses bénéfices physiques, l’autre atout de taille du fitboxing est qu’il libère l’esprit. Qu’il s’agisse d’évacuer le stress après une journée chargée ou simplement de booster son moral. On cogne dans le sac de frappe et on ressent quasi immédiatement l’effet cathartique. Le fitboxing est donc autant pour le corps que pour la tête. C’est le moment où on oublie tout et on lâche prise, pour repartir plus léger ensuite.
Où tester l’expérience à Bruxelles ?
Pour s’essayer au fit boxing, rendez-vous à Fit Boxing Belgique, présent à Ottignies et Mons notamment. Il y a aussi Fight Off à Wavre et Body Mechanics and Health à Mons. À Bruxelles, rendez-vous chez Naja Team, au Boxing Factory ou encore au GOBOX Boxing Club. Le must ? Tester le nouvel espace Basement au Mix, uniquement dédié au CrossFit et à la boxe.
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