Si les adultes souffrent de la chaleur en été, et en particulier en période de canicule quand la température ne redescend pas, les bébés la subissent encore plus. Le sommeil, essentiel à leur bon développement, est dérangé. La déshydratation peut également être un problème.
Alors face aux températures qui grimpent et au sommeil de bébé qui s’agite de plus en plus, on prend les bonnes dispositions en suivant ces quelques conseils.
Rafraîchir la chambre avant son coucher
Pour une bonne nuit de sommeil, que l’on soit petit ou grand, la meilleure température est de 19°C. Si cette température est difficilement accessible en période de forte chaleur, il est important de rafraîchir la chambre de bébé pour qu’il ne soit pas dérangé pendant son sommeil. Pour cela, on veille à bien fermer les fenêtres et les volets la journée et à tout ouvrir lorsqu’il fait plus frais (le matin et la nuit).
Il est aussi possible de mettre une bouteille glacée ou un tissu mouillé devant un ventilateur allumé pour rafraîchir la pièce : l’air diffusé sera plus frais que la normale.
Enfin, l’erreur à éviter est d’allumer la climatisation de laisser un ventilateur tourner pendant que l’enfant dort : ces deux appareils assèchent l’air et les muqueuses, le bébé peut prendre froid ou avoir du mal à respirer… Mauvaise idée.
Ne pas le faire dormir en couche
Bien qu’il fasse chaud la nuit, votre enfant peut prendre froid : ne le faire dormir qu’avec une couche c’est prendre le risque qu’il prenne froid. Ainsi, même s’il fait chaud, le faire dormir avec au moins un body est important. Privilégiez les bodies en coton, à manche courte, pour qu’il soit couvert mais que l’air puisse passer et que la transpiration soit absorbée.
Adapter l’alimentation et veiller à ce qu’il ne se déshydrate pas
L’alimentation est aussi un élément qui fait évoluer la température du corps : les Bédouins boivent du thé très chaud en pleine chaleur pour que la température de leur corps s’habitue à la chaleur. De la même façon, pour rafraîchir votre enfant, ne réchauffez pas le biberons de lait si vous n’allaitez pas : laissez-le se chauffer à température ambiante.
Pour autant, malgré les températures, ne donnez pas trop d’eau à votre bébé : tant qu’il se nourrit exclusivement de biberons, lui donner de l’eau lui donnerait l’impression d’être rassasié et donc il se nourrirait moins. Ainsi, attendez qu’il ait au moins 6 mois pour lui donner à boire la nuit.
Préparer le coucher en lui faisant prendre un bain frais
Enfin, rien de tel qu’un bain frais avant le coucher pour vraiment rafraichir vos tout-petits : leur température corporelle va baisser et ils seront détendus pour la nuit. Des bains à une température autour de 35°C sont une bonne idée.
De même, il est possible d’utiliser un brumisateur pour rafraîchir bébé, en vaporisant de l’eau sur tout son corps et pas juste sa tête. De plus passer un gant sur ses extrémités (mains et pieds, mais aussi sur ses jambes) aidera votre enfant à mieux dormir.
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