La marche pieds nus ou le « earthing » revêt de nombreuses vertus. Cette pratique serait non seulement bénéfique contre le stress et l'anxiété, mais aussi pour le dos et la circulation sanguine. Elle aiderait également à se recentrer sur soi et sur son corps, à se tenir plus droit, à relâcher les tensions... Cela s’explique grâce aux capteurs sensoriels qui tapissent toute la plante du pied.
Où se balader pieds nus ? Chez soi évidemment, dans son appartement, sa maison, sur le carrelage, le plancher, les tapis… mais aussi, dehors: dans le jardin, sur le gazon, aux abords d’un plan d’eau… Et si on veut aller plus loin, on se lance dans de vraies promenades sur des parcours pensés à cet effet.
Pour chacune, nos conseils : portez des vêtements confortables et de préférence, courts ou que vous pouvez remonter facilement si nécessaire ; emmenez un essuie - vous en aurez besoin ! – et consultez la météo en amont (évitez un jour de pluie par exemple).
La ferme de la Planche
Dans la province du Luxembourg, la ferme de la Planche propose une promenade de 3 km pieds nus pour petits et grands, avec trois choix de parcours possibles : vert pour les tout-petits ; jaune à partir de 4 ans et orange, avec des passages dans le ruisseau et dans la boue (déconseillé avec les petits). Le sentier est balisé et sécurisé. A noter que des aires de repos sont aménagées le long du circuit pour ceux qui souhaiteraient faire une halte ou un pique-nique.
5 € la promenade, gratuit pour les enfants en dessous de trois ans. Durée de la balade : 1h15 environ. Plus Infos
Le Lieteberg dans le Hoge Kampen
Le parc national du Hoge Kempen propose une cinquantaine de promenades, dont l’une s’effectue pieds nus : le Lieteberg blotevoetenpad. On y alterne les passages sur du bois, de la pierre, de l’argile, de l’herbe, dans la boue, et même dans l’eau… sur un circuit de 3km soigneusement pensé.
4,50 € par enfant et 6 € par adulte. Durée de la balade : 1 h 30 environ. Plus d'infos ici
Au Luxembourg, le sentier pieds nus de Medernach
A Larochette-Medernach, on trouve un petit sentier de 745 mètres, où l’on marche tour à tour sur du sable, u paillis d’écorce, de l’herbe, du bois, mais aussi des cailloux… idéal pour une première fois !
Entrée gratuite, réservation conseillée pour les groupes. Plus d'infos ici
Aux Pays-Bas, le blotevoetenpark de Brunssum
Non loin de Maastricht, ce n’est pas un sentier mais un parc entier que nos voisins hollandais dédient aux petons dénudés. Une marche stimulante de 4 km avec différentes matières à fouler, mais aussi des parcours d’obstacles et des défis d’équilibre.
Sur réservation uniquement, pique-nique interdit. 8,50 euros par personne, durée de la balade 1h30 environ (mais si vous essayez tout, comptez au moins une demi-heure de plus). Plus d'infos ici
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