Escalade : les conseils et spots préférés de Nicolas Favresse

Envie de vous dépenser à votre rythme ou attaquer des falaises au plus près de la nature ? Le Grimpeur belge d’exception, Nicolas Favresse vous livre ses précieux conseils et endroits préférés pour pratiquer cette activité très en vogue.

Par Gilda Benjamin. Photos DR sauf mention contraire. |

Parce qu’il n’y a pas que les mordus des sports extrêmes qui se mettent à l’escalade. Vous aussi vous pouvez vous lancer à l’assaut des murs ou autres parois dans les salles. Prendre le temps de se dépasser, de découvrir de nouvelles sensations, de se plonger dans des paysages à couper le souffle... Pas encore convaincu ? C’est parce que vous n’avez pas encore lu les explications et conseils de Nicolas Favresse, roi des ascensions époustouflantes.

Pourquoi grimper ?

  • L’effort fourni est symétrique car on utilise tout le corps en effectuant rarement des mouvements violents endommageant les articulations. Très bon pour la colonne vertébrale. Mais il faut faire attention aux cervicales, le point noir à force de regarder sans cesse vers le haut.
  • Pour voyager et découvrir des endroits par un autre biais que le tourisme. L’escalade se pratique partout dans le monde.
  • Pour développer le mental, l’expressivité. L’escalade s’apparente à un art, une sorte de danse sur le rocher.
  • Pour apprendre à apprécier la solitude, la méditation, la concentration. Pour développer des facultés insoupçonnées.

Comment débuter ?

  • Mieux vaut commencer en salle car les rochers et falaises en Belgique demandent déjà beaucoup de technique. L’escalade est un sport très sociable, plus accessible qu’on ne le pense rappelle Nicolas Favresse. Si on le pratique tranquillement, on peut le faire très tard, il existe des grimpeurs de 90 ans !” 
  • La Fédération francophone d’Escalade, d’Alpinisme et de Randonnée regroupe tous les clubs agréés: www.clubalpin.be
  • Liste et descriptif des salles sur www.belclimb.be 

4 conseils pour s’améliorer ?

  • Suivre son cœur et se faire plaisir.
  • Aborder l’escalade en étant détendu, ne pas se crisper. Laisser son corps apprivoiser le sport, y aller “easy” !
  • Pratiquer minimum deux fois par semaine. L’escalade est une activité qui demande beaucoup de régularité pour ne pas perdre son niveau.
  • Varier les types d’escalade : salle, bloc, falaise…Ce qui permet de booster sa motivation.

Où pratiquer ?

www.nicolasfavresse.com / www.facebook.com/favressenico