En quoi ça consiste ?
Elsa Bulting, Spirit Dance Flow Meditation Master Trainer chez David Lloyd : « C’est une pratique de méditation, qui invite les gens, par le mouvement, par l’expression corporelle, à se concentrer, à se reconnecter avec eux-mêmes, pour se libérer du stress ou relâcher des émotions. »
Découvrez en vidéo l’ingrédient secret pour booster son cerveau :
Quels en sont les bienfaits ?
On allie l’activité physique douce avec le renforcement du bien-être émotionnel. « L’objectif est de se libérer, de se connecter à l’instant et de se débarrasser des jugements. Certains sortent du cours détendus, d’autres pleins d’énergie. »
Pour qui ?
Pour tout le monde.
Où et comment s’y mettre ?
Elsa Bulting : « Les cours se donnent dans un studio avec une lumière tamisée, pour créer un environnement confortable. On est pieds nus pour mieux se connecter au sol et à soi. On porte un casque, connecté en Bluetooth avec un coach. De la musique, élaborée avec des DJ’s, est diffusée. Durant la première partie, le ‘tune in’, on entend des vibrations, qui permettent de rentrer un peu en introspection. Dans la seconde phase, la musique devient plus tonique, le rythme augmente crescendo jusqu’à un pic d’énergie, où on a très envie de bouger ; c’est la partie dansée. Le coach est là pour guider et rassurer, car ce n’est pas de la danse à proprement parler, il n’y a pas de chorégraphie, ni de mouvement imposé, tout est intuitif. C’est très libre, les gens font vraiment ce qu’ils veulent. Certains gardent les yeux fermés, d’autres pas, certains se déplacent, d’autres balancent simplement les bras… On revient ensuite à la vibration et de la musique très douce pour la troisième partie ; c’est le moment de lâcher prise, d’accueillir tout ce qui vient, ses émotions, ses pensées… On invite les gens à descendre sur le sol ou à ralentir leur mouvement, à mettre les mains sur le cœur, sur le ventre, à écouter sa respiration, à s’apaiser. »
Certains centres de méditation proposent des cours ou stages dédiés à la pratique. Les clubs David Lloyd belges proposeront des cours à partir d’avril (davilloyd.be).
Ne manquez plus aucune actualité lifestyle sur sosoir.lesoir.be et abonnez-vous dès maintenant à nos newsletters thématiques en cliquant ici.
Sur le même sujet
