Voici l'heure la plus stressante de la journée selon une étude

Une étude britannique révèle l'heure exacte de la journée où notre niveau de stress est à son pic. Si vous n’êtes pas du matin, les résultats vont sans doute vous parler...

PAR VALENTINE RONSIN. PHOTO : PEXELS |

Vous vous êtes peut-être déjà demandé quel est le moment le plus oppressant de la journée ? Cela où vous sentez votre coeur battre un peu plus fort ? L’entreprise Rescue Remedy, qui produit des compléments alimentaires anti-stress, a réalisé une étude auprès de 2000 Britanniques pour connaître la réponse. Selon les résultats, nous sommes le plus stressés à 7h23 pétantes.

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Quels sont les éléments déclencheurs de stress ? 

Pourquoi 7h23 plutôt que 7h55, 12h30 ou 18h02 ? À 7h23, nous sommes précisément confrontés à des petits instants pouvant être déclencheurs de stress. Voici ces moments où l'angoisse peut prendre le dessus sur le calme et influencer notre humeur selon les personnes interrogées :

- Être coincé dans les embouteillages 

- Renverser quelque chose sur un vêtement 

- Faire tomber un objet et le casser 

- Se réveiller en retard 

- Renverser quelque chose sur un tapis 

- Brûler sa nourriture 

- L'eau débordant de la bouilloire

- Trébucher en public 

- Avoir du mal à trouver une place de parking 

- Arriver en retard au travail  

Le sondage précise que les adultes sont confrontés à environ trois événements stressants par jour. On apprend également que 33 % des Américains se disent stressés tous les jours, tandis qu'un un adulte sur 14 se sent stressé quotidiennement en Grande Bretagne. 

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Quelles sont les principales sources de stress ?

Selon l’étude, trois facteurs de risques peuvent aggraver ces moments de stress. 

  1. La fatigue : Il est plus compliqué d’être productif et plein d’énergie dès le matin quand la fatigue nous habite. Prendre du temps pour soi permet de réduire l'état de fatigue. 
  2. Une nuit de sommeil compliquée : comme pour la fatigue, il n'est pas simple de commencer la journée en ayant passé une nuit de sommeil agitée. Le sommeil est intimement lié à notre humeur, mais aussi à notre niveau de stress. Plus la nuit de sommeil est perturbée, plus il y a de risques de passer une journée stressante.
  3. Savoir qu'une grosse journée de travail nous attend : pas facile de rester zen quand on sait qu'une montagne de travail nous attend pour le reste de la journée. Une bonne organisation permet d'avoir l'esprit plus détendu.

Pour éviter d'être en plein stress à 7h23 et tout le reste de la journée, il est essentiel de prendre soin de son sommeil. Aller se coucher à des heures convenables et régulières ou prévoir à l'avance les tâches à réaliser le lendemain permettent de passer une nuit plus détendue et une journée moins angoissante. 

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