Pourquoi attendre le mois de janvier pour adopter de bonnes résolutions quand on peut s’y prendre dès le mois d’octobre ? C’est l’idée d’une nouvelle trend TikTok qui cumule les plusieurs dizaines de milliers de vues en ligne. Surnommée « October Theory », elle postule que le mois d’octobre ne serait plus uniquement le mois de l’automne et d’Halloween, mais aussi celui de la grande remise en question. Au point de détrôner le mois de janvier ?
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Comme un « deuxième Nouvel An »
On doit cette tendance à l’influenceuse américaine Chloe Van Berkel, également diplômée en soins infirmiers. Dans une vidéo virale cumulant les 1,8 million de vues, celle-ci explique que « le mois d’octobre est le deuxième Nouvel An de l’année ». Selon elle, il s’agirait du mois idéal pour se recentrer et opérer des changements significatifs avant la fin de l’année, que ce soit du côté de son activité sportive, de ses loisirs ou encore de ses relations personnelles.
D’autres influenceurs et influenceuses n’ont pas tardé à lui embrayer le pas. Certains partagent leur ressenti sur cette période pré-fêtes un peu spéciale. Selon eux, la perspective de Noël et des retrouvailles en famille poussent beaucoup de gens à faire le bilan de leur année et à prendre des résolutions avant l’heure. Macy Morgan, 25 ans, affirme ainsi que l’anxiété liée à cette période sert aussi de moteur pour remettre de l’ordre dans sa vie, avant que l’année ne touche à sa fin.
Emma Kate Hall explique quant à elle utiliser cette période pour organiser ses objectifs du dernier trimestre et s’inscrire à des cours de Pilates. Une autre souligne que les grands changements de vie semblent arriver plus vite à l’approche des fêtes. Les bonnes résolutions en janvier semblent désormais dépassées, commencer en octobre serait non seulement plus facile à gérer, mais aussi plus motivant.
Une théorie pas si anodine
Cette théorie du grand « recommencement » durant la période automnale est d’ailleurs présente dans plusieurs cultures. Dans la tradition juive, elle se matérialise dans la fête du Rosh Hashanah. Ce « Nouvel An juif », qui débute le 2 octobre, est considéré comme une seconde naissance ou un « réveil spirituel ». Il permet aux pratiquants de faire table rase du passé par la prière. Car la population juive profite aussi de la nouvelle année pour repenser sa relation avec Dieu, et se préparer à Yom Kippour (« Jour du Grand Pardon ») qui débute le 11 octobre.
La psychothérapeute américaine Brianna Paruolo explique également au magazine Bustle que : « L’automne suscite souvent une tendance naturelle à la transformation. Lorsque les feuilles changent de couleur et tombent, elles nous rappellent la beauté du lâcher-prise et des nouveaux départs ».
Comment l’appliquer ?
Meilleure hygiène de vie, introspection sur ses relations sentimentales, nouvelles aspirations professionnelles… Si les théories TikTok ne sont pas toutes bonnes à suivre, celle-ci a le mérite de vouloir tirer un maximum de bénéfices d’une saison pas forcément évidente pour tout le monde. Pour celles et ceux qui auraient envie de se lancer, il suffit de se dire qu’il faut en moyenne 66 jours pour intégrer un nouveau comportement. Se lancer dès le mois d’octobre permettra de bénéficier pleinement de ses bonnes résolutions en janvier, une fois les fêtes finies. Et si le challenge est plus rude que prévu, vous pourrez toujours rallonger celui-ci sur le mois de janvier, propice lui aussi au renouveau.
Pour réussir son « October Theory », certains influenceurs listent leurs « nouvelles habitudes saines » à prendre pour transformer son hygiène de vie. Voici une liste non-exhaustive pour se lancer :
1. Mettre un rappel sur son téléphone pour se rappeler de boire toutes les heures. 2. Introduire une portion de nourriture colorée à chaque repas. 3. Aller au lit 30 minutes plus tôt et ne pas déroger à la règle des « 8h par nuit » 4. Marcher 10km par jour (en divisant son objectif au fil de la journée pour le rendre réalisable). 5. Manger sans écran au moins une fois par jour 6. Faire une marche de 20 minutes après avoir mangé 7. Écrire cinq affirmations positives à propos de soi-même chaque matin 8. Réaliser cinq minutes d’étirements chaque matin 9. Écrire trois choses dont on est reconnaissant chaque soir avant d’aller se coucher 10. Se planifier 20 minutes de « Me Time » deux fois par semaine
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