En quoi ça consiste ?
Lancé outre-Atlantique dans les années 80, le yoga sur chaise est une pratique adaptée du yoga classique, qui combine des postures, des étirements et des exercices de respiration en restant assis ou en utilisant une chaise comme support. La chaise aidant à maintenir l’équilibre et à réduire la pression sur les articulations.
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Quels sont ses bienfaits ?
Il améliore la souplesse, la mobilité, la force musculaire, la posture et réduit les douleurs lombaires, cervicales ou liées à des tensions, aide à combattre le stress et à augmenter la concentration.
Pour qui ?
Accessible à tous, il convient particulièrement aux personnes à mobilité réduite ou souffrant de douleurs chroniques ou celles qui, contraintes de passer de longues journées sédentaires, cherchent à y intégrer une activité douce.
Où et comment s’y mettre ?
Il a l’avantage de pouvoir être pratiqué presque partout : au bureau, à la maison et dans des clubs spécialisés, comme l’Aspria Royal la Rasante, qui propose depuis peu un cours chaque lundi matin.
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