Miss France et marathonienne
Nous avons rencontré Amandine Petit, la grande et féline silhouette de Miss France 2021, la jeune normande de 27 ans est aujourd’hui une marathonienne accomplie. Il y a quelques années, elle découvre la discipline sur un coup de tête, elle se met en tête de courir le marathon de New York et comme de nombreux adaptes se prend au jeu et devient accro. Aujourd’hui quand on lui parle d’entraînement et de routine, elle nous déroule un charabia de temps, d’allures et d’alternances de séances de côtes… Elle parle de renforcement, de course fractionnée et d’endurance fondamentale.
Quand on lui demande comment s’y mettre, elle nous conseille évidemment de se faire coacher, d’y aller progressivement, mais elle nous assure que la première marche est la plus importante : « Savoir courir les cinq premiers kilomètres, c’est la base de tout, parce que très vite on allonge et on tient dix kilomètres, puis progressivement on peut atteindre un semi-marathon ou des épreuves comme les 20km de Bruxelles. C’est vraiment difficile au début. Moi, je ne croyais pas ces gens qui vous disent que ça devient une addiction et qu’ils ne peuvent plus s’en passer, et lors de mes premières courses, je ne comprenais pas bien pourquoi il fallait se faire si mal (elle rit)… Et aujourd’hui, je suis cette personne-là, qui essaye d’expliquer mes émotions et mon dépassement, parfois à des gens qui me regardent comme une folle… ».
Les cinq premiers kilomètres
Amandine Petit poursuit : « Après, même quand vous êtes un coureur assidu, les cinq premiers kilomètres sont toujours les plus pénibles. Il faut s’accrocher pour atteindre la montée de dopamine. Et le plus dur pour moi est de faire tout rentrer dans mon planning. Le marathon exige d’entraînements avec des sorties longues, qui durent plus de trois heures, c’est vrai qu’il faut parvenir à les caler dans sa routine et surtout, il faut s’imposer cette rigueur et tenir sur des semaines. C’est ce qui a été le plus dur pour moi, car je suis plutôt désorganisée. Pouvoir se libérer trois entraînements dans la semaine, ça se planifie. Le sport m’a appris cette rigueur et de respecter mon planning. Mais il m’a appris l’entraide aussi. Vous verrez sur des marathons énormément de gens qui se soutiennent, qui se parlent et se supportent. Ça fait partie des valeurs du sport, mais c’est quelque chose de très fort dans le monde du running ».
Quand on lui parle de routine, elle reste rassurante : « Je suis plutôt une mauvaise élève sur ce plan, j’adore manger, donc même quand je me prépare pour mes courses, je n’aime pas me restreindre à un régime alimentaire particulier. En réalité, notre coach nous avait appris qu’on doit manger de tout, sans sauter de repas, et en favorisant les protéines comme les viandes blanches et les pâtes ou le riz, ces sucres lents qui nourrissent les muscles, parce qu’on les sollicite beaucoup sur une telle distance. Après, c’est toujours le même discours : si on s’hydrate bien, si on dort bien, c’est la base pour se mettre en condition. Et pendant la course, il y a des gels ou des barres protéinées que l’on doit avaler en courant, ou même une banane, mais il faut se nourrir absolument sinon on risque des crampes phénoménales et ça, ça peut nous faire abandonner une course… Sur un marathon tu en demandes tellement à ton corps… ».
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