Si les bienfaits du yoga sur le corps et l’esprit ne sont plus à démontrer, on peut se demander quelle est la valeur ajoutée à le pratiquer en plein air. Il y a plusieurs raisons à cela : d’abord, c’est une bonne façon de profiter de la lumière naturelle et de faire ainsi le plein de vitamine D. Ensuite, la pratique de cette discipline, qui requiert une maîtrise de la respiration, est amplifiée dehors car en respirant de l’air frais, on perçoit plus fort celui-ci quand il pénètre et circule dans l’organisme. Enfin, en pratiquant dehors, nous sommes sur un sol irrégulier, ce qui nous pousse à rechercher le meilleur équilibre, à mieux nous positionner. Les muscles travaillent donc légèrement plus qu’en salle, où le sol est droit.
Découvrez ces habitudes pour être heureux :
Où pratiquer ?
Si vous êtes un habitué de la discipline, êtes rôdé à la pratiquer seul, vous pouvez en faire un peu partout, dans un espace au calme, que ce soit votre jardin, votre terrasse, le parc voisin... ou si vous êtes en vacances à la côte, sur la plage ! Si vous voulez vous y initier, que vous débutez, ne maîtrisez pas encore bien les postures, ou simplement, que vous êtes plus motivés lorsque vous pratiquez en groupe, il existe de nombreuses sessions un peu partout en Belgique.
Deux bons plans : vous renseigner auprès de votre salle de yoga ou centre sportif habituel pour voir s’ils organisent des sessions outdoor ; s’inscrire et suivre les infos des groupes de votre quartier sur Facebook, ils sont en effet souvent utilisés par les professeurs pour communiquer l’organisation de leurs sessions, généralement dans des parcs voisins. Nous en avons déjà repéré quelques-unes pour vous…
Si vous en connaisez d'autres, n'hésitez pas à nous les communiquer en commentaires sous le post !
Deux options au parc Duden à Forest
Sabine, du studio Twist and Beans, propose des cours en plein air le vendredi soir tout l’été (sauf 21 et 28 juillet) sous l’appellation « Summer Yoga ».
Du 23 juin au 11 août, de 19h à 20h parc Duden, 12 euros par cours (plus 2 euros pour location éventuelle de tapis, à préciser lors de la réservation). Plus d’infos ici
Le studio saint-gillois Sarasana propose également des cours au parc Duden le dimanche matin, de 11h à midi. Jusqu’au 27 août, 10 euros la séance, prévoir son tapis. Plus d’infos ici
Au parc de Laeken
Jusqu’au 18 septembre, des sessions délivrées tous les lundis, pour les enfants, de 17h15 à 17h45 et pour les adultes (à partir de 15 ans) de 18h à 19h, dans le parc de Laeken, sis avenue des Seringas. Prix libre. Plus d'infos ici
Initiation gratuite dans le parc de Bruxelles
Dans le cadre du Vaux-Hall Summer, tous les dimanches, seront délivrées gratuitement des sessions d’initiation au yoga. Quelques tapis seront disponibles sur place, mais les participants et participantes sont invités à apporter le leur matériel.
Jusqu’au 13 aout, à partir de 6 ans, le dimanche de 10h à 11h, plus d’infos ici
Photo Rui Diza sur Pexels
Dans la cour d’un château à Jehay
Jusqu’au 27 août, tous les dimanches matins, de 10h à 11h30 dans la cour du château de Jehay (Liège). 13 euros. Prévoir un tapis, un essuie et une gourde d’eau fraîche. Plus d'infos ici
Aux barrages de l’Eau d’Heure
Espace Fun propose des sessions au bord de l’eau, chaque dimanche matin en juillet et en août : Hatha yogo de 1àh à 11h, Vinyasa Yoga de 11h à midi. 12 euros par séance (abonnement de 40 euros pour 4 séances). Inscription via www.yogaesem.com
Sur la plage de Knokke
A Knokke, le Surfer Paradise propose des cours de Slow Flow Vinyasa accessible à tous, tous les dimanches et mardis en juillet et août, de 10h30 à 11h30. Prévoir une grande serviette de plage. 12 euros la séance. Plus d’infos ici
Yoga et brunch sur le site du Grand Hornu
Une heure de cours de yoga délivrée par une prof du studio Neysh, suivie d’un brunch au resto Rizom ; le tout, dans le cadre du magnifique site muséal hennuyer.
Yoga +brunch les 16 juillet et 20 aout, de 10h30 à 11h30, brunch à partir de 11h45. 37 euros par personne. Réservations au 065/ 613902 ou reservations@grand-hornu.be avant les 9 juillet et 13 août 2023.
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