Se détendre, respirer, profiter… Trois mots qui résonnent comme une invitation au lâcher-prise. Mais suffit-il de poser deux semaines de vacances par an pour faire disparaître le stress accumulé ? C’est là qu’intervient le slow living, un nouveau souffle qui va bien au-delà de la tendance réseaux sociaux, selon le service de psychologie en ligne UnoBravo. Ce dernier a répertorié la liste des villes où l’on vit le plus paisiblement en Europe.
On reste dans le domaine du bien-être avec en vidéo, notre rencontre avec Victoria Bardiau qui a connu une renaissance grâce au sport :
Le slow living, quésaco ?
Le Slow living prône un mode de vie plus lent et plus intentionnel. L’objectif ? Améliorer le bien-être mental, diminuer le stress et nourrir une satisfaction durable. « Une quête constante de productivité peut conduire à l’épuisement et au burn-out », explique la Dr Fiorenza Perris, directrice clinique d’UnoBravo. « Le slow living remet en question ces normes en promouvant une attention accrue à chaque instant, ce qui aide à réduire la surcharge cognitive, l’anxiété et la dépression. »
Si le « slow living » est avant tout un état d’esprit, certaines villes européennes sont particulièrement adaptées à ce mode de vie, en raison de l’importance qu’elles accordent à l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, la présence d’espaces verts… C’est ainsi que les experts d’Unobravo ont établi leur classement à l’échelle européenne en prenant en compte le pourcentage d’espaces verts, la flexibilité au travail, la durée moyenne passée au travail par semaine, les temps de trajet pour se rendre au travail, le nombre de cafés dans la ville, les heures d’ensoleillement et les niveaux de pollution sonore.
Un podium très espagnol
Valence se place en première position des villes européennes pour adopter un mode de vie plus « slow ». Avec en moyenne 25,9 heures passées au travail par semaine et un trajet domicile-travail de 21 minutes, les habitants ont tout le temps de s’adonner aux plaisirs simples de la vie. Ils peuvent notamment se détendre dans l’un des 35 cafés pour 100 000 habitants ou profiter de ses nombreux espaces verts, qui couvrent 41 % du territoire. Valence jouit aussi de 10,5 heures d’ensoleillement journalier en été, parfait pour faire le plein de vitamine D.
Juste derrière, on retrouve Split, en Croatie, la plus grande ville côtière au bord de l’Adriatique. Elle se situe à plus de 400 kilomètres de Zagreb, bien loin donc de l’agitation de la capitale. Split offre un rythme tout aussi agréable que Valence : 33 h de travail hebdomadaire, 16 min de trajet pour se rendre au bureau et un score de pollution sonore bas (32). Le télétravail y est très répandu et on compte 11,5 h de soleil estival.
Grenade vient refermer le podium des villes propices à un mode de vie plus lent. Sans surprise, c’est grâce à ses heures d’ensoleillement qu’elle décroche la médaille de bronze, avec 12h de soleil quotidien en été. La ville, où surplombe la majestueuse Alhambra, charme par sa douceur de vivre avec 25,9 h de travail par semaine en moyenne, 42 % d’espaces verts et 50 cafés pour 100 000 habitants. Bordée par la Sierra Nevada, Grenade est idéale pour profiter des patios andalous et des sentiers de montagne.
Quid de chez nous ?
Le top 10 des villes européennes les plus « slow » se poursuit avec Tallinn (Estonie), Helsinki (Finlande), Aartus (Danemark), Florence (Italie), Madrid (Espagne), Reykjavik (Islande) et Porto (Portugal). Vous l’aurez donc compris, Bruxelles n’est pas très bien cotée. Elle referme même le classement. On peut donc se dire qu’elle est la ville européenne la moins propice à un mode de vie plus lent, bien que les résidents bénéficient d’une semaine de travail relativement courte de 28,5 heures en moyenne. Mais les options limitées de télétravail (43 %) et le trajet moyen, environ 37 minutes pour se rendre au bureau, contribuent à une routine plus chargée.
Mais à défaut de vivre sereinement, on a au moins l’avantage de vivre heureux. C’est en tout cas ce que révélait une étude du Happy City Index la semaine dernière. Anvers et Bruxelles se retrouvent dans le top 20 du palmarès, la première étant même à la 5ième place.
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