L’Hyrox est la pratique sportive sur toutes les lèvres depuis plus d’un an. À mi-chemin entre le fitness, la course à pied et le crossfit, les clubs de sport qui la mettent à leur carte sont de plus en plus nombreux. En atteste la récente ouverture au Mix Brussels d’un espace de 1.000 m2. Il s’agit du premier Hyrox Training Club de Belgique. Parmi les équipements proposés, une piste intérieure de 100 mètres. À cette occasion, le Mix organisera du 16 au 18 octobre, des journées spécialement consacrées à l’Hyrox avec des compétitions pour les amateurs ou la découverte du sport pour les novices.
Tester son dépassement de soi
S’il n’existe pas de données officielles sur le nombre de personnes pratiquant l’Hyrox en Belgique, on estime qu’ils seraient 650.000 dans le monde en 2025 avec 5.000 salles affiliées au réseau mondial. Pauline, jeune Bruxelloise de 28 ans, s’est lancée dans l’Hyrox au printemps dernier. « J’ai fait ma première compétition en avril à Mechelen. Ce n’était pas du tout prévu. Une amie coach m’a proposé de le faire en duo avec elle. Je trouvais ça complètement fou, je n’avais que 10 jours pour me préparer. Le sport tient une place essentielle dans ma vie, je m’entraîne quatre à cinq fois par semaine. J’ai vu cette opportunité comme l’occasion de me tester et de me dépasser ».
L’Hyrox est une compétition hybride durant laquelle les participants courent huit kilomètres de course à pied entrecoupés à chaque kilomètre d’un exercice de crossfit. Les exercices sont variés, mais surtout dans l’air du temps. Le crossfit et la course à pied n’ont jamais été aussi tendance. Le dernier marathon de Bruxelles a battu un record avec 18.500 participants en 2024. « L’Hyrox est un concept vraiment intéressant qui en plus de cela procure un sentiment d’appartenance à une communauté » souligne Pauline. Si elle fait habituellement du sport seule, elle ressent l’envie d’être accompagnée pendant l’Hyrox : « Je ne me verrai jamais faire une compétition en solo. C’est aussi ça qui fait la beauté de ce sport : on peut se lancer en duo. L’expérience devient encore plus spéciale avec des beaux souvenirs et la fierté d’avoir été jusqu’au bout avec un proche ».
Un sport complet
L’Hyrox a l’avantage d’être une discipline complète. On améliore son endurance, son cardio, son niveau de fitness, tout en renforçant ses muscles. « C’est une discipline idéale pour les sportifs qui veulent travailler leur forme physique, se surpasser et s’améliorer ». Pauline ajoute : « J’ai testé beaucoup de méthodes sportives que je réalise plus par habitude. Mais l’Hyrox m’a permis de prendre conscience de mon bon niveau en fitness, mais que mon cardio, en revanche ne suit pas… (rires). L’Hyrox m’a aussi fait découvrir une autre manière de m’entraîner avec de nouveaux objectifs ».
La pratique est accessible à tous, mais Pauline, qui est également coach sportive, rappelle qu’il est primordial de se préparer un minimum. « L’Hyrox est très intense, cela demande de la technique et surtout une certaine condition physique. On peut facilement se blesser. J’en ai personnellement fait l’expérience alors que je suis hyper régulière dans mes entraînements. Mais je m’y étais prise trop tard… Résultat : je me suis déchirée le tendon fibulaire ».
Pauline a réalisé deux Hyrox. Elle souhaite par la suite tester d’autres compétitions. « J’ai adoré ma première expérience, mais j’ai tellement souffert… C’était si difficile que j’ai cru ne jamais y arriver. Je me suis d’ailleurs remise en question après cela. Je me suis dit qu’il y a encore tellement de choses sur lesquelles je dois travailler… Mais on oublie la douleur avec le temps et on garde en tête les souvenirs. Je me rappelle avant tout des moments partagés avec mon amie et de la présence de ma famille et mes amis venus me soutenir. L’Hyrox procure un vrai sentiment de communauté et une communion avec le public ».
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