Qu’est-ce que la méthode 10/10/10 ?
L’objectif de la méthode 10/10/10 est simplissime : nous aider à relativiser pour enfin prendre des décisions. Une astuce plus que bienvenue à quelques jours du passage à 2023. Chaque changement d’année est l’occasion de dresser une liste de résolutions. Pourquoi ne pas y ajouter la méthode 10/10/10 ? Nous devons cette technique à Suzy Welch, ancienne rédactrice en chef de la Harvard Review Business. Dans son livre intitulé 10/10/10, elle détaille ce qui se cache derrière ces trois chiffres. Chacun fait écho à une temporalité différente au moment de la prise de décision. Nous devons alors nous poser les questions suivantes : “quelles seront les conséquences de mon choix dans 10 minutes, 10 mois et 10 ans ?”.
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Vaincre la fatigue décisionnelle
Hésiter entre des pâtes et une pizza, accepter ou non ce date avec notre match Tinder, sortir avec nos amis ou rester bien au chaud chez soi, ces choix peuvent paraître anodins pour certaines personnes. Pour d’autres, ils rélèvent du dilemme pouvant mener à une fatigue décisionnelle, un concept imaginé au début des années 1990 par le psychologue américain Roy Baumeister.
Cette fatigue se traduit de deux manières distinctes. Il y a d’abord la paralysie décisionnelle : nous sommes incapables de faire un choix à force d’hésitations et d’allers-retours dans notre tête car nous voulons prendre la meilleure des décisions. Résultat, nous sommes complètement perdus… L’autre manifestation de la fatigue décisionnelle est la décision dite hâtive. Nous avons fait notre choix de manière tranchée… sauf que nous risquons de le regretter plus tard.
La méthode 10/10/10 aide à relativiser et à se rendre compte que certaines décisions sont loin d’avoir des conséquences importantes sur le restant de notre vie. Devoir choisir entre un vin rouge et un vin blanc est embêtant sur le moment. La boisson accompagnera-t-elle notre repas avec goût et harmonie ? En revanche, elle n'aura aucun impact sur les 10 prochains mois et les 10 prochaines années de notre existence. Cette technique est également un excellent moyen de mieux contrôler ses émotions. Nous réagissons souvent sur le coup de la colère ou de l’excitation au moment de faire un choix. La technique 10/10/10 apprend à gérer nos pulsions pour prendre le recul et le temps nécessaire pour décider ce qui serait le mieux pour nous.
