Pourquoi un entraîneur perso ?
L’objectif du personal trainer, c’est de nous faire sortir de notre zone de confort. « Quand on s’entraîne tout seul, on ne va jamais au-delà de ses propres limites, explique Florent Rivault, Wellbeing manager à l’Aspria La Rasante. On tourne autour des 80 % de son maximum. L’effort supplémentaire, c’est celui qui va vous faire progresser. Et cela, sans risques, puisque le coach vous surveille, vous corrige, et sait jusqu’où il peut vous faire aller ou pas. »
En vidéo, les conseils de Marie Vassart, coach sportive à l'Aspria :
À qui se fier ?
Le métier de personal trainer n’est pas reconnu en Belgique. Autant dire que n’importe qui peut s’en revendiquer sans avoir le diplôme ou la formation ad hoc. Les seuls statuts qui devraient vous rassurer sont professeur d’EPS (éducation sportive et physique) ou kinésithérapeute.
Une autre possibilité est de suivre les recommandations d’Europe Active, un consortium européen du fitness, qui a établi une échelle de valeurs de diplômes, l’EREPS. Le niveau 4, par exemple, garantit que le personal trainer a les connaissances de base en anatomie, en physiologie, en prise en charge d’un pratiquant et en préparation d’entraînement requises.
Enfin, créée à l’initiative de professionnels du coaching sportif, Coach Pro est une nouvelle association belge qui s’est donnée pour mission d’offrir une garantie de transparence quant au niveau de formation des personal trainers. L’ASBL a déterminé une série de critères en fonction du niveau d’études, des certifications et formations continues, mais aussi d’années d’expérience. La plateforme est opérationnelle depuis septembre dernier.
Quel tarif pour un coach certifié ?
« Tout client devrait demander à voir les diplômes et certifications du coach, poursuit Florent Rivault. Si la personne refuse de vous les montrer, tournez directement les talons. On est dans des professions qui touchent au bien-être et au physique. On peut se blesser, avoir des accidents graves à long terme… » Si votre personal coach vous propose une séance au prix d’un Titre-service, méfiance également. « Les formations coûtent cher. En Belgique, elles tournent autour des 3.000 à 5.000 €, sans compter les week-ends de formation continue, qui coûtent entre 600 à 800 €. Forcément, leur coût se répercute sur le tarif horaire. En moyenne, il est de 70 € la séance. »
Enfin, sachez aussi choisir votre coach en fonction de votre feeling. Votre personal trainer peut avoir la meilleure expérience et formation du monde, si le courant ne passe pas entre vous, c’est peine perdue. Votre séance d’entraînement doit être distrayante et ludique, au risque de voir votre motivation fondre comme glace au soleil.
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