La méthode 15-15-15, la routine sportive testée et approuvée par Jennifer Aniston
Pour se maintenir en forme, Jennifer Aniston ne jure que par la méthode 15-15-15 depuis quelques mois. Mais en quoi consiste-t-elle ?
Rencontre avec Vincent Vanasch : "Représenter son pays est une satisfaction ultime"
Le gardien de but de notre équipe nationale de hockey sur gazon participera aux JO pour la quatrième fois cet été avec les Red Lions, avec lesquels il a également décroché le titre de Champion du...
Les pépites dans votre So Soir ce week-end
Que vous réserve So Soir ce week-end ? On plonge dans l’ambiance des JO !
JO 2024 : quelle est l'origine de la flamme olympique ?
La flamme olympique arrive aujourd'hui sur le sol français, à Marseille plus précisément. Si la fondation des Jeux olympiques remonte à la Grèce antique, la création de la flamme olympique, elle,...
Combien d'heures de sport par semaine sont nécessaires pour préserver sa santé mentale ?
De nombreuses études ont démontré les bénéfices du sport sur la santé mentale. Un nombre minimal d'heures serait toutefois à respecter pour mieux se sentir dans son corps, mais surtout dans sa...
Ce sport pratiqué dans le nord de la France est l'un des plus tendances du moment
Connaissez-vous le longe-côte ? Ce sport né dans le nord de la France est très en vogue en ce moment. En quoi consiste-t-il et quels sont ses bienfaits ? Explications.
Cet endroit en pleine nature constitue le spot parfait pour pratiquer l'escalade de bloc
L'escalade de bloc est l'un des sports les plus en vogue du moment. Il séduit les femmes, les hommes, les adultes comme les enfants. Non loin de Paris se cache un spot considéré comme La Mecque de...
Sport et petit budget : 7 activités physiques pour se dépenser sans se ruiner
Pratiquer une activité physique régulière est conseillé pour rester en bonne santé. Cependant, on est souvent confronté à la dure réalité : la pratique assidue d’un sport à un coût. Alors, on vous...
Comment la marche est devenue plus addictive que le jogging
Oubliez le footing, la marche est la nouvelle discipline qui cartonne, et pas seulement chez les plus âgés. Elle serait au moins aussi bénéfique que les sports en salle ou le sacro-saint jogging....
Les pépites dans votre So Soir ce week-end
Que vous réserve So Soir ce week-end ?
Quels sont les sports à privilégier pour garder le moral selon la science ?
Selon une étude américaine, certains sports se révéleraient bénéfiques pour éviter un moral morose et rester ainsi de bonne humeur. Bonne nouvelle, ils sont accessibles à tous. On vous dit tout
À quoi ressemble un trek sur le huitième plus haut sommet du monde ?
Avec ses itinéraires côtoyant les plus hautes montagnes du monde, le Népal est considéré comme la Mecque du trek. Deux jeunes trekkeurs reviennent sur leur parcours où le dépassement de soi est le...
Le "yogi walkie", la nouvelle discipline pour se bouger sans forcer
Alliant la marche et le yoga, cette nouvelle discipline apaisante est idéale pour ceux qui veulent bénéficier des bienfaits du yoga mais en plein air.
Comment la pole dance est-elle devenue le sport incontournable du moment ?
Longtemps associé à l'univers du strip-tease, la pole dance a, depuis quelques années, changé de dimension. Elle est aujourd'hui perçue comme un sport à part entière qui séduit de plus en plus....
Faut-il succomber à cette nouvelle tendance fitness pour retrouver la forme ?
Vous avez envie de vous mettre au sport ou de vous lancer un nouveau défi ? Le 75 Hard Challenge est la nouvelle tendance sportive qui agite les réseaux sociaux. Mais en quoi consiste-t-il...
Les pépites de So Soir ce week-end
Que vous réserve So Soir ce week-end ?
La méthode "12 en 12", plébiscitée par les plus grands sportifs, aide à réguler le stress
Une nouvelle méthode de méditation fait parler d'elle. Son nom ? "12 en 12". On vous explique en quoi elle consiste et pourquoi elle a conquis les plus grands sportifs.
Cette activité accessible à tous nous rendrait plus heureux et intelligent
Selon des chercheurs japonais, la clé du bonheur et d'un cerveau plus intelligent tiendrait en une seule activité. Et bonne nouvelle, il n'y a pas besoin de courir des kilomètres ou de trop...
Pourquoi vous devriez manger des sushis après votre séance de sport
Certaines personnes ne peuvent se passer de sushis. En plus de nous accompagner lors des repas, la spécialité japonaise se révèle être un précieux allié après nos cours de sport. On vous explique...
Comment se mettre à la course à pied et ne pas lâcher ?
La rentrée est le moment idéal pour reprendre le footing ! Si vous souhaitez vous y mettre, découvrez quelques précieux conseils à garder en tête lors de vos prochaines foulées.
Où pratiquer du Quidditch en Belgique ?
Le Quidditch n’est plus un sport seulement réservé aux sorciers. Il existe bel et bien et rencontre même de plus en plus de succès. En Belgique, cette discipline ne cesse de monter. Zoom sur...
La méthode 3-3-3 pour sculpter sa silhouette en un temps record
Pour perdre du poids, vous avez déjà tout essayé ? Entre les régimes-punitions, les abonnements à la salle de sport délaissés et les bonnes résolutions aussi vite oubliées, vous n’espérez plus...
Animo Studios : la salle de sport 2.0 de Bruxelles qui rend accro
Impossible d’échapper au phénomène Animo : cette nouvelle fitness boutique est sur toutes les lèvres des fitgirls. Dans ce club d’un nouveau genre, uniquement des cours collectifs donnés par des...
Quels exercices pour muscler tout son corps ?
Lorsqu’on reprend le sport, il arrive souvent qu’on gaspille des heures d’entraînement en vain. On ne sait pas quels exercices réaliser, ni comment les faire. Avoir un programme d’entraînement est...
Quatre clés pour des abdos bien dessinés
Quand on décide de perdre du poids, de faire du sport, bref, de prendre son corps en main, on aime que le résultat soit visible, notamment avec des abdos bien marqués. Quatre principes de base à...
Le sport sans effort, est-ce que ca marche vraiment?
Nouvelle coqueluche des citadins débordés: l'électrostimulation se vend comme la méthode miracle pour se sculpter sans (trop) d'efforts un corps de rêve. Qu'en est-il réellement?
Cinq réflexes à adopter pour prendre soin de son maillot de bain
A la plage, à la piscine, près d’un lac en montagne, il est une pièce indispensable des vacances. Et quand on a trouvé le bon, celui qui nous va parfaitement, on a envie de le garder le plus...
7 astuces pour parvenir à marcher 10.000 pas par jour
On nous le répète sans cesse, avec 10.000 pas par jour, vous restez en forme. Cela vous paraît énorme ? Pas si vous suivez ces quelques conseils.
3 bonnes raisons d'inscrire ses enfants au hockey
Alors que les belges viennent de décrocher la médaille d'or olympique, le hockey reçoit cette année encore un sacré coup de projecteur. Vous ne savez pas encore quel sport conviendra à votre...
Quatre légendes des JO qui ont marqué les esprits
La Capitale japonaise vibre au rythme des performances phénoménales de stars sportives depuis une semaine. Et si chaque année, de nouveaux records sont battus, on n’oubliera certainement pas...
Comment bien respirer pour avoir une silhouette affinée ?
Un ventre plat et musclé, qui n’en rêve pas ? Pour y arriver, la solution n’est pas forcément de passer des heures à la salle de sport. Parfois, il suffit juste de savoir respirer correctement. ...
Où faire du skateboard en Belgique ?
La discipline fascine et divise à la fois, mais le skateboard, une fois élevé au rang de discipline olympique devrait connaître un rebond dans notre pays. Notre sélection de skateparks pour s'y...
Le vacuum, l’exercice pour obtenir un ventre plat en un temps record
Les vacances se rapprochent et vous craignez déjà d’enfiler votre maillot en raison de vos petits bourrelets ? Pour obtenir une silhouette affinée en un temps record, le vacuum stomach est la...
Trois activités nautiques insolites à tester cet été
L’été est là et cette année, vous avez envie de faire autre chose que du paddle ? Voici trois activités insolites, épinglées par la revue française We demain. Scooter sous-marin, trottinette des...
L'AG Roller Bike Parade revient dès ce 2 juillet
Après une édition light l’an dernier en raison de la pandémie, l’événement sur roues et roulettes le plus populaire de Belgique fait son grand retour ce vendredi dans les rues de plusieurs villes...
Belgique-Portugal : trois adresses portugaises où trouver de l'ambiance ce soir
On a beau être supporters des Diables, certaines adresses bruxelloises vaudront la peine d'être visitées ce dimanche: ambiance et spécialités portugaises garanties.
Sept manières différentes de faire du yoga
Pour célébrer la journée internationale du yoga comme il se doit, pourquoi ne pas faire un tour d’horizon des différentes façons de le pratiquer ? Car oui, ce sport se décline presque à l’infini....
Quatre spots où prendre une vague en Belgique
Avis aux amateurs de glisse et aux débutants : prenez votre planche sous le coude et découvrez les meilleurs spots de la côte.
Le fitness snacking pour faire du sport quand on n'a pas le temps
La pratique du sport est excellente pour la santé, mais elle demande du temps. C’est là que le fitness snacking entre en jeu. Très apprécié aux États-Unis, il permet de se bouger en découpant les...
Cinq conseils pour (vraiment) se mettre à la course à pied
En ce jeudi 3 juin, on célèbre la journée internationale de la course à pied. Le moment de reprendre le footing est idéalement choisi ! Si vous souhaitez vous y mettre, découvrez quelques précieux...
Les plus beaux terrains de tennis à travers le monde
Avis aux fans de sport et de grandiose : voici les terrains de tennis les plus époustouflants à travers le monde, pour ravir vos yeux et votre curiosité.
Cinq YouTubeurs à suivre pour se remettre au sport en douceur
Les vacances arrivent enfin. Quoi de mieux que de se remettre au sport pour se sentir bien dans son corps et dans sa peau afin d’être en forme pour dévorer votre été ? Suivez ces influenceurs qui...
Une immense salle d’escalade avec rooftop s’installe à Bruxelles
En juin, les amateurs d’escalade vont être servis. Une immense salle dédiée à ce sport va bientôt ouvrir ses portes. Bien plus qu’un gymnase, elle accueillera aussi un restaurant, un magasin...
La méthode 12-3-30 pour faire fondre ses kilos superflus
Pour perdre du poids et se dessiner une silhouette de rêve, cela demande des efforts et du travail. Toutefois, certaines méthodes nous simplifient la vie et promettent de nous faire obtenir les...
La rédaction a testé : Le frisbee sans la plage
Chaque semaine, la rédaction teste pour vous un concept, une discipline ou une nouveauté. Compte-rendu circonstancié de nos expériences.
Quatre fit-girls à suivre sur YouTube pour l’arrivée de l’été
YouTube fourmille de créateurs de contenus en tout genre. Si on peut apprendre à se maquiller, à cuisiner, on peut aussi faire du sport. À la maison, avec pour seul équipement un tapis, des...
Les bienfaits du Pilates pour un corps en harmonie
Phénomène sportif qui séduit de nombreuses stars, le Pilates est devenu la plus célèbre des méthodes pour retrouver un corps en harmonie. Quels en sont les bienfaits ?
Une piste de roller de 90 km inaugurée en Flandre
La première piste de roller de Belgique vient d’être inaugurée le week-end dernier. Longue de 90 km, elle relie Genk et Hasselt et est dotée de plusieurs boucles.
Trois sports faciles à pratiquer pour les mamans débordées
Depuis que vous endossez le rôle de maman, difficile de consacrer du temps à autre chose qu’à votre petit bout. Pourtant avec un peu d’imagination et d’organisation, vous pouvez facilement...
Quatre exercices à faire chez soi sans matériel
En raison du coronavirus, les salles de sport sont malheureusement fermées. Il ne reste plus qu'à attendre que celles-ci rouvrent pour continuer à se maintenir en forme. En attendant, gardez le...
Anti-stress, concentration renforcée : quatre bonnes raisons de se mettre à la marche rapide
La marche rapide se pratique n'importe où et n'importe quand. Un vrai avantage en cette période "covidée". Vous auriez tort de ne pas vous lancer, elle présente de nombreux bénéfices pour notre...
Quatre postures de yoga qui vont vous rendre heureux
Pour se détendre et avoir le sourire ce week-end, on vous propose de découvrir cinq postures de yoga. Des exercices de circonstances en ces temps particuliers qui nous aident à rester optimistes...
Quelle tenue porter en hiver pour courir ?
Malgré le froid, les adeptes de la course à pied ne peuvent s'empêcher d'aller courir dans leur parc ou bois préféré. Quels vêtements doit-on privilégier pour une séance de sport réussie en plein...
Quatre exercices pour faire du sport à la maison en famille
Les fêtes de fin d'année sont terminées et certains veulent se remettre au sport. Pourquoi pas commencer 2021 en pratiquant une activité physique en famille pour plus de motivation ? Voici quatre...
Cinq conseils pour se remettre au sport sans douleur
Silhouette à remodeler, souffle à récupérer, énergie ou rythme cardiaque à rebooster… Reprendre une activité physique régulière figure généralement dans le top 5 des résolutions de janvier. Mais...
Quatre conseils pour aménager un coin sport dans un petit espace
En raison du confinement et des mesures sanitaires, les salles de sport ont dû fermer leurs portes. Pour les plus sportifs, aménager un coin sport dans leur maison s'est vite révélé necéssaire....
Sport à la maison : nos astuces pour rester motivé
Avec le durcissement des mesures, les salles de sport ont fermé leurs portes pour une durée minimale de trois semaines... Mais ne vous découragez pas ! On vous explique comment garder la forme et...
Baisse des températures : comment s’habiller pour aller faire son running ?
À chaque fois, c’est le casse-tête. Est-ce qu’on sort la grosse polar, le k-way, le t-shirt léger ? On vous donne tous nos conseils pour faire votre running bien au chaud, mais pas trop.
La méthode Pilates pour soulager les maux de dos
Vous souffrez de maux de dos chroniques ? Et si pour en finir avec ces douleurs, vous essayiez la méthode Pilates ? Un sport qui permet de se muscler en profondeur, mais aussi de faire un...
Course à pied : c’est quoi le drop d’une chaussure de running pour éviter les blessures ?
Vous avez décidé de vous remettre au sport et la course à pied s’est vite imposée comme le sport le plus accessible pour vous. Tendinites, fractures de fatigue ou simple cheville foulée : vous...
18 nouvelles œuvres dans 9 stations balnéaires
De La Panne à Knokke-Heist, laissez-vous enchanter par les créations uniques de 18 artistes venus du monde entier.
L'harmonie des saveurs : Fromage gourmet et bière locale à déguster
Plutôt vin lorsque vous pensez à un plateau de fromages ? Pourtant, il existe une alternative qui se marie à merveille avec les fromages Abbaye du Val-Dieu : la bière ! Blonde, brune, triple ou...
Du lait au fromage que vous dégustez, plongée dans les coulisses d’une fromagerie, celle des fromages de l’Abbaye du Val-Dieu
On en mange régulièrement et pourtant on ne sait pas toujours comment sont produits les fromages d’abbaye. On s’est rendu dans une fromagerie de notre terroir pour découvrir tout cela.