La même partition se joue chaque début d’année. Vous avez dressé la liste de vos bonnes résolutions à tenir. Une récente étude menée par des experts britanniques de HAYPP révélait quelles sont les résolutions les plus populaires pour 2025. Pour obtenir leurs résultats, ils ont passé au crible les dernières données de recherche et les hashtags de TikTok. Sans grande surprise, on retrouve en haut du classement des classiques.
Le top 5 se compose des résolutions suivantes : manger plus sainement, économiser de l’argent, lire plus, faire davantage de sport et arrêter de fumer. Nous sommes pleins de bonne volonté pour tenir nos résolutions, oui mais voilà, les semaines et les mois passent et force est de constater que vos ambitions se sont vite envolées… Mais pourquoi tenir ses résolutions est-il si compliqué ?
Découvrez en vidéo le mot qui a dominé 2024 et qui continuera d’influencer notre langage en 2025 :
Des résolutions trop ambitieuses ou irréalistes
Nous nous fixons des objectifs pour l’année à venir un peu trop ambitieux. Certains veulent arrêter de fumer, mais étaient-ils vraiment prêts à le faire ? D’autres veulent faire plus de sport, mais ont-ils réellement le temps de se lancer dans une activité physique alors que leurs semaines et week-ends sont surchargés ? Avant de choisir ses résolutions, il est essentiel de se poser pour déterminer si nous avons le temps et l’énergie pour changer nos habitudes. Nous avons en début d’année un regain d’énergie, mais nous nous heurtons vite à la réalité de nos emplois du temps et de nos responsabilités quotidiennes. Résultat, quand nous nous rendons compte que nos objectifs sont inatteignables, nous finissons par les abandonner.
Un manque de planification
Avoir des résolutions c’est bien, mais avoir un plan précis pour les réaliser, c’est mieux. Beaucoup de personnes se contentent de dire « je veux être plus en forme » ou « je veux être plus productif » sans définir de réelles actions concrètes pour y arriver. Sans étapes claires, ces résolutions se transforment rapidement en de vagues souhaits. Conséquence, la motivation finit par s’amenuiser au fil du temps. Mieux vaut se fixer des petits objectifs en début d’année pour constater une progression, maintenir ses efforts et ainsi viser des résolutions plus importantes.
La recherche de résultats immédiats
La société dans laquelle nous vivons nous incite à vouloir tout, tout de suite, tout le temps. Nous devenons impatients avec l’envie d’obtenir immédiatement des résultats. Les résolutions nous incitent justement à faire preuve de patience, à être plus tolérant avec soi-même et moins dur. Changer nos habitudes et nos modes de vie ne se fera pas en un claquement de doigts. Arrêter totalement la cigarette prendra quelques semaines, voire quelques mois. Économiser de l’argent nous incite à revoir notre manière de consommation et nos priorités financières. Tout cela demande du temps et quand nous constatons que les résultats souhaités n’arrivent pas aussi vite que prévu, nous délaissons nos résolutions. Pour informations, nous mettons environ 21 jours avant d’intégrer une nouvelle habitude à notre quotidien.
Un manque de soutien
Les résolutions sont souvent des engagements personnels. Lorsqu’elles ne sont pas partagées avec d’autres ou suivies par un groupe, il est plus facile de les abandonner. À l’inverse, lorsqu’on annonce ses projets à un ou plusieurs proches, il y a un environnement personnel qui nous pousse à les poursuivre. Des études ont d’ailleurs démontré que les personnes qui s’engagent publiquement à atteindre un objectif sont plus susceptibles de le réaliser.
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La peur de l’échec et un manque de confiance en soi
Pour certaines personnes, les résolutions les renvoient à des échecs passés. Lorsque nous avons échoué plusieurs fois, il devient difficile de croire en notre capacité à réussir. La peur de l’échec peut même dans certains cas devenir paralysante. Nous avons alors tendance à nous sous-estimer et à penser que, puisque nous avons échoué avant, nous échouerons encore. Cette attitude peut nous décourager dès les premières difficultés. Il est essentiel de changer d’état d’esprit et de voir l’échec comme une étape normale. Accepter l’idée que le chemin vers le succès est semé d’embûches permet de surmonter cette peur et de rester motivé.
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