Nous sommes aujourd’hui le 19 janvier, soit le Blue Monday, c’est-à-dire le jour le plus déprimant de l’année. Née aux États-Unis en 2015, cette idée est en fait l’invention de l’agence de voyages Sky Travel. L’objectif ? Nous vendre des vacances pour fuir le jour le plus triste de l’année. Pour plus de crédibilité, une équation a même été inventée pour donner au Blue Monday un poids quasi-scientifique. Derrière ce calcul « savant » ? Cliff Arnall, professeur de psychologie, qui a mis au point cette fraction en mêlant différents paramètres tels que la météo, les dettes contractées pendant les fêtes, le temps écoulé depuis Noël et le Nouvel An ou encore le manque de motivation.
La nature, un soutien pour la santé mentale
Qu’on y croit ou pas, le Blue Monday est l’occasion de s’octroyer un petit réconfort pour se faire du bien. Et si on en profitait pour se rendre dans la nature pour se donner du baume au cœur ? Depuis la crise sanitaire, de nombreuses personnes ont pris conscience de l’importance de se balader dans des forêts, faire des virées à la campagne pour couper avec le quotidien et respirer l’air frais.
Les bienfaits de la nature sont aujourd’hui de plus en plus reconnus par le corps médical. À Sprimont, le médecin généraliste Xavier Giet prescrit depuis avril 2024 le contact avec la nature à ses patients, dans une approche de prévention et de soutien à la santé mentale. Une démarche qui s’inscrit dans un mouvement plus large de « prescription de nature », déjà développé dans plusieurs pays et de plus en plus étudié scientifiquement. Le spécialiste explique les nombreux bienfaits de cette pratique dans un communiqué : « Elle aide à améliorer la santé globale, aussi bien physique que mentale. La littérature scientifique est de plus en plus étayée : le contact avec les milieux naturels favorise les émotions positives, réduit l’anxiété et les symptômes dépressifs, et encourage le mouvement. C’est une approche non médicamenteuse efficace, sans effets secondaires, qui vient compléter utilement les traitements traditionnels. »
Découvrez en vidéo la leçon de bien-être de Natasha Andrews :
La Belgique, terre de nature
Il n’y a pas forcément besoin de passer par la case médecin pour obtenir une prescription de nature, vous pouvez vous la prescrire vous-même : sur le temps de midi si vous travaillez à proximité d’un parc, d’un bois ou après le travail. Il n’est pas obligé de marcher deux heures pour faire le plein, vous pouvez très bien vous balader 20 minutes. Les week-ends sont l’occasion d’arpenter la nature belge. Cela tombe bien, notre pays regorge de magnifiques endroits, notamment dans les Ardennes. La région dispose de forêts, vallées, rivières et grands espaces. Nous vous révélions d’ailleurs les balades à ne pas manquer pour profiter de l’hiver belge.
Lorsque les conditions le permettent, vous pouvez également vous adonner à du ski de fond et de la luge. « L’Ardenne illustre parfaitement la manière dont la nature peut soutenir notre équilibre psychologique. En Wallonie, ce patrimoine naturel exceptionnel offre calme, espace et beauté du paysage, des éléments essentiels au bien-être mental. La tranquillité qui s’en dégage permet une véritable reconnexion à soi. Dans les forêts d’Ardenne, chacun trouve l’espace nécessaire pour respirer et laisser la nature rétablir ce que le quotidien bouscule », souligne Etienne Claude, CEO de Visit Wallonia.
Les chiffres le confirment, le besoin de nature se fait de plus en plus fort. La plateforme Ardenne-Etape constate une hausse de 7 % des demandes en janvier 2026 par rapport à janvier 2025. Les visiteurs viennent majoritairement de Flandre, qui représente 52 % des réservations, suivie par les Pays-Bas avec 22 % et la Wallonie avec 22,5 %. Pas de doute, la nature restera l’une des valeurs sûres pour voyager en 2026.
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