Une étude menée en 2017 par L’hôpital universitaire de Cleveland (Ohio) à l’initiative du groupe Estéé Lauder a démontré que le manque de sommeil aurait un lien direct avec le processus de vieillissement de la peau. En effet, les tests cliniques menés sur 60 femmes ont démontré que l'épiderme d’un organisme fatigué se montre incapable de se régénérer, de se réparer après une exposition au soleil ou de maintenir à un taux d’hydratation optimal. En conséquence, une peau fatiguée présente un facteur de vieillissement au moins deux fois plus élevé que celui d’une peau reposée, ça fait froid dans le dos...
Alors, que faire ?
Dormir, bien sûr : au moins huit heures par nuit ! On soigne son sommeil en identifiant les facteurs qui peuvent gâcher nos nuits (mauvaise alimentation, stress, alcool ou rythmes de sommeil perturbés). On se recréé un rituel de sommeil routinier, petite tisane, démaquillage, relaxation... Une routine qui permet au corps de comprendre qu'il est l'heure de se détendre et d'entrer tranquillement dans la nuit pour se régégnérer. Mais aussi et surtout, on évite les écrans, qui perturbent le rythme de régénération de l'épiderme...
Parfois, modifier un simple élément peut tout changer, occulter mieux ses fenêtres, aérer la pièce de nuit, réduire le chauffage ou même adapter sa literie ou tout simplement, dormir de temps à autre avec des boules Quies permet d'obtenir un sommeil plus profond et donc, clairement plus réparateur. Testez vos habitudes et vos réactions pour trouver votre sommeil idéal, c'est la clé de votre état de santé général, sachez-le.
Mais encore ...
Pour accompagner ce rituel, ou pour le compenser toutes les fois où ce n’est simplement pas possible, on adopte certains gestes SOS pour aider la peau quand les nuits sont trop brèves.
D'abord préparer : pour aider la peau a entrer dans un processus de régénération, on la débarrasse des peaux mortes et des traces de pollution. On se démaquille donc avec soin, chaque soir. Puis on applique un eau micellaire ou une lotion adoucissante. C'est un geste trop souvent zappé et pourtant ce n'est que libérée des cellules mortes que le peau peut se détoxifier en profondeur et se régénérer. Faites le test, en appliquant une lotion exfoliante chaque soir durant une semaine et vous verrez votre teint s'illuminer en quelques jours...
On peut ensuite accompagner : en offrant à sa peau un petit coup de pouce : selon ses besoins spécifiques, on booste sa peau avec une crème régénérante, nourrissante ou un sérum hydratant, chargé d’acide hyaluronique, qui va protéger l’hydratation durant le sommeil. une crème de nuit est un soin qui ne porte pas seulement un autre nom, c'est un soin chargé d'actifs qui va renforcer l'action de l'épiderme pendant la nuit et l'aider à régénérer la peau, défroisser, détoxifier, éclairer le teint.
Une astuce? les huiles que l'on n'ose pas poser en journée pour éviter l'effet collant, et qui sont une merveilleuse couche de bien-être à appliquer la nuit tombée pour nourrir et réparer en profondeur pendant que l'on ronfle sous la couette...
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