De quoi s’agit-il ?
Plus qu’un outil de développement personnel à la mode sur les réseaux sociaux et dans l’univers du coaching professionnel, l’Ikigai est un concept philosophique japonais, qui va au-delà du cadre du développement personnel. Il tend à aider ses adeptes à réfléchir sur la quête du bonheur et à trouver le chemin vers une vie plus épanouie, tout en contribuant positivement au monde qui nous entoure. Il s’agit en résumé, de donner un sens à sa vie au travers d’activités qui comptent pour nous mais aussi pour ceux qui nous entourent (proches ou anonymes) et d’en tirer de la satisfaction.
La tournée minérale débute ce 1er février, on décrypte en vidéo la tendance des flexibuveurs :
Trois idées reçues autour de l’Ikigai
Beaucoup associent l’Ikigai à une quête de réussite professionnelle. Cette confusion vient d’une interprétation trop occidentale du concept, où l’on essaie de le faire coïncider avec la productivité et la nécessité de poursuivre une carrière brillante. C’est une manière de vivre, pas de bosser, même si le travail peut y jouer un rôle.
Plusieurs légendes associent l’Ikugai à l’archipel d’Okinawa. Si les habitants de cette région, célèbres pour leur longévité, sont plus que certainement des adeptes du concept, ce dernier ne leur est pas propre : il imprègne tout le pays du Soleil levant.
Enfin, l’Ikigai n’est pas un but, mais un chemin. C’est une pratique permanente, régulière, que l’on va plutôt se rattacher à un état d’esprit, proche de la pleine conscience, qui vise à améliorer la connexion avec soi et avec les autres.
Comment l’adopter au quotidien ?
Par des gestes qui nous font du bien… et par extension en font ou en feront aussi à d’autres. Pour ce faire, l’Ikigai invite à profiter pleinement de l’instant présent, par le biais d’activités simples et gratifiantes comme cuisiner un repas maison, jardiner, bricoler, jouer d’un instrument… Mais aussi, à prendre soin de soin, physiquement et mentalement, par le biais cette fois d’activités sportives ou méditatives.
Il est important aussi de cultiver son cercle d’amis, en s’entourant de personnes qui partagent les mêmes valeurs ou passions que vous, et en entretenant ses relations, via des appels téléphoniques réguliers, des repas conviviaux, des activités collectives… Enfin, il est recommandé de cultiver ses passions ou encore, d’en explorer d’autres, qu’il s’agisse de découvrir une nouvelle activité, apprendre de nouvelles compétences…
Pour aller plus loin
Deux ouvrages : Ikigai : Le secret des Japonais pour une vie longue et heureuse par Héctor García et Francesca Miralles et Le Petit Livre de l’Ikigai de Ken Mogi.
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