Si vous êtes allergiques au pollen, cela ne vous aura pas échappé, vous avez du mal à respirer ce mercredi. La raison ? La saison des pollens d’aulne et de noisetier a commencé indique Sciensano. « Les concentrations journalières peuvent rapidement augmenter en cas de temps sec » peut-on également lire. Et la situation risque de ne pas s’arranger… L’IRM indique en effet que de fortes concentrations sont à prévoir ces prochains jours en Belgique. L’institut parle « d’alerte très élevée ».
Découvrez en vidéo comment se soigner dès les premiers symptômes d’une allergie au pollen :
Éviter les activités en plein air
Face à cette alerte élevée, des précautions sont à prendre pour les personnes allergiques. Sur son site internet, Sciensano suggère aux personnes souffrant du rhume des foins, de ne pas se rendre à l’extérieur pour la pratique d’activités. Il n’est pas non plus question de s’enfermer chez soi et de vivre les volets fermés durant toute la saison des pollens. Évitez simplement de vous rendre en pleine nature pour limiter l’exposition au pollen.
Adopter des petits gestes précieux
Pour se protéger du pollen, des petites habitudes sont à prendre pour se faciliter la vie. Ne séchez pas votre linge dehors, n’oubliez pas de vous rincer le nez régulièrement et lavez-vous les cheveux avant d’aller dormir pour éviter que le pollen ne s’invite dans votre chambre et vous fasse vivre des nuits compliquées. Vous vous débarrasserez ainsi des particules accumulées toute la journée. Autre astuce : lavez vos taies d’oreillers tous les deux jours et changez de vêtements pour éviter la propagation du pollen.
Aérer son intérieur
Il est essentiel d’aérer régulièrement votre intérieur. Faites-le à certains moments de la journée pour éviter le pic de pollution. Les meilleures heures pour aérer sont le matin, entre 7h et 9h ou tard le soir. Ce sont les deux périodes de la journée où le pollen est le moins présent dans l’air. À l’inverse, n’aérez pas en fin de matinée ou en début d’après-midi, ce sont les instants où les particules ont plus tendance à s’envoler.
Manger de l’oignon
Vous ne le savez peut-être pas, mais l’oignon constitue un allié lors des pics de pollen. La quercétine, un antioxydant présent dans l’aliment, surtout dans l’oignon rouge, bloque naturellement la production d’histamine qui déclenche la rhinite allergique. À noter que les poissons gras et l’ail sont aussi de très bons antiallergiques.
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