Vous n’avez pas encore trouvé le sport qui va vous faire bouger cette année ? Un rapport annuel nommé PureGym Fitness liste les prédictions des tendances sportives qui vont rythmer 2026. Il a été dressé à partir de l’analyse de plus de 250 tendances sportives recensées sur Google.
Le boom de la marche japonaise
Que retenir ? Premier constat, la marche japonaise – ou Japanese walking en anglais – explose. Nous vous en parlions plus longuement dans cet article, la discipline propose d’alterner trois minutes de marche lente avec trois minutes de marche rapide, le tout pendant 30 minutes, quatre fois par semaine. Ce fractionné version piétonne, aussi appelé interval walking, est né en 2007 dans les couloirs de l’université de Shinshu, au Japon, sous l’impulsion des chercheurs Hiroshi Nose et Shizue Masuki.
Leur but à l’époque ? Proposer une activité vraiment accessible – même aux personnes âgées – mais avec des résultats concrets, visibles et surtout durables. L’objectif est atteint presque 20 ans plus tard : le rapport PureGym Fitness explique que les recherches liées à la marche japonaise ont augmenté de +2.968 %.
On retrouve à la deuxième place le walking yoga. Comme son nom le laisse entendre, on combine la marche au yoga. On distille la conscience du yoga dans la marche, en y ajoutant des gestes simples et une attention portée à la respiration, au corps, et à l’environnement Les deux disciplines comptabilisent de nombreux bénéfices pour la santé. La marche renforce le système cardiovasculaire et limite le risque de maladies comme le diabète. Elle favorise également la perte de poids et le renforcement musculaire. Pratiquée en extérieur, elle permet de s’aérer l’esprit, de réduire le stress et d’améliorer son humeur.
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Le yoga, quant à lui, possède aussi des avantages pour le corps comme pour l’esprit. Sa pratique régulière affine la silhouette, contribue à une meilleure posture et améliore la flexibilité. Et en plus, vous pourrez vous relaxer et méditer. Ou comment marcher en pleine conscience. Le walking yoga a vu ses recherches augmenter de +2.414 selon les données du rapport PureGym Fitness.
Le podium est complété par le plank hover. On mélange cette fois-ci une variation intense du gainage avec micro-levées et maintiens. Le but ? Renforcer le corps, la stabilité et l’endurance, tout en sculptant la silhouette. Les requêtes liées au plank hover ont bondi de 967 %.
Une quête de sports plus doux
Ces trois sports démontrent un phénomène plus profond. En 2026, les individus veulent tendre vers des sports plus doux, mais aussi plus accessibles. À y regarder de plus près, on constate que la marche japonaise, le walking yoga et le plank hover peuvent être pratiqués dans notre quartier ou directement chez soi. Pas besoin de beaucoup de matériel ou de s’inscrire à la salle de sport. La marche est presque gratuite – il suffit de se doter de bonnes chaussures qui peuvent avoir un coût – tandis que le plank hover suggère d’avoir un bon tapis pour amortir les risques de chutes et assurer pour les mains et les avant-bras.
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