Vous cherchez la clé du bonheur ? Des chercheurs de l'université de Tsukuba, au Japon, semblent avoir trouvé la réponse. Pour ce faire, vous devriez vous mettre à la danse. Selon cette étude citée par Christopher Bergland dans Psychology Today, danser à un rythme modéré, sans se fatiguer, ni suer, peut rendre plus intelligent.
Alors, pour être plus heureux, mettez de la musique et laissez-vous emporter par le rythme. Pas besoin de suivre une chorégraphie compliquée, l'essentiel est de ressentir la musique et de bouger naturellement. Choisissez une chanson qui vous parle vraiment, car selon l'étude, cet élément est crucial pour ressentir les bénéfices de la danse. Pourquoi ne pas aller piocher du côté de cette playlist qui s'intéresse aux meilleures chansons pour des exercices de cardio ?
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Ressentir des émotions positives
La danse a l'avantage de se pratiquer partout et d'être totalement gratuite. Vous n'aurez également pas besoin de matériel. Plutôt pratique. Elle devient ainsi l'activité incontournable pour stimuler votre cerveau et augmenter votre bonheur. En plus de vous rendre plus intelligent, elle vous aide à ressentir des émotions positives, à vous détendre, à réduire le stress et la dépression. Cerise sur le gâteau, c'est une activité aérobique adaptée à tous les âges, qui contribue à une vie plus longue.
Selon une étude menée à New York, pratiquer la danse diminue le risque d’apparition de démence sénile de 76%. Le sport nécessite de coordonner nos mouvements, d'être rapide, de prendre des décisions pour un laps de temps très court pour suivre le rythme. Autant de caractéristiques qui stimulent l'acuité mentale. Résultat, la danse nous permet d'avoir une intelligence plus vive et plus efficace. Alors, pourquoi se priver ?
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