Se (re)mettre au sport peut sembler pour beaucoup une montagne infranchissable. Bien souvent, le rythme effréné de la vie moderne, entre exigences pro et responsabilités familiales, transforme l'activité physique en défi considérable. Il y a aussi l'appréhension de ne pas être à la hauteur, de ne pas pouvoir suivre le rythme, ou encore la peur de se blesser après une longue période d'inactivité. La condition physique est en effet souvent un frein majeur pour les personnes en surpoids ou souffrant de maladies chroniques comme le diabète ou l'hypertension qui craignent de faire pire que mieux.
Pourtant, il s'agit d'une nécessité vitale pour une vie équilibrée et saine. En effet, les bénéfices de l'activité physique sont indéniables. Non seulement elle contribue à la perte de poids et à la tonification musculaire, mais elle est aussi essentielle pour la santé mentale. Des études montrent en effet que l'activité physique peut réduire les symptômes de la dépression et de l'anxiété, améliorer l'humeur et augmenter les niveaux d'énergie. L'exercice améliore également la qualité du sommeil et renforce le système immunitaire. Bref, se (re)mettre au sport est un investissement à long terme pour sa santé et son bien-être. Seul bémol, comment trouver la motivation et la persévérance d'intégrer l'exercice physique dans sa routine quotidienne ?
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Une bonne tenue de sport
Un détail pas si anodin aiderait à relancer la machine : sa tenue de sport. Une enquête menée par iVox pour Zalando démontre en effet que près d'un Belge sur deux pense qu’une tenue de sport confortable et adéquate est source de motivation pour faire du sport. Il est vrai que les contraintes sportives (mauvais temps, manque de temps, effort...) sont suffisamment nombreuses que pour sortit en plus courir mal fagoté. C'est en tout cas l'avis de 47% des Belges. "Près de la moitié des Belges qui achètent des vêtements de sport se sentent plus motivés à pratiquer une activité sportive lorsqu’ils portent un style ou un design qu’ils aiment", peut-on lire dans les conclusions de l'étude. "Lorsqu’ils doivent choisir leur style de vêtements de sport, les Belges cherchent avant tout le confort: 59 % déclarent que leur style de vêtements de sport préféré est confortable et décontracté". On apprend ainsi que le consommateur belge s'intéresse non seulement à la fonctionnalité du vêtement, mais aussi à son orientation vers les performances. Oui, le Belge reste à l'affût des différentes innovations dans le domaine de l’habillement sportif.
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Une question de confiance en soi
Nos vêtements agissent sur notre confiance en nous. Et cela n'est pas uniquement valable pour le sport, mais aussi pour tous les autres contextes de notre vie. L'avantage de l'exercice physique, c'est qu'il forme un cercle vertueux puisqu'il faut de la confiance en soi pour se lancer dans une activité sportive, mais cette dernière produit à son tour un boost de confiance qui nous motive à continuer. Interviewée par le média américain Shape, la docteure Carolyn Mair confirme le lien direct entre tenue de sport adaptée et motivation : "Il existe un lien très étroit entre le corps et l’esprit, et il est évident que la façon dont vous vous sentez physiquement a un impact sur votre comportement. Si vous portez vos vêtements d’entraînement préférés qui vous permettent de bouger confortablement votre corps et vous donnent l’impression d’être une déesse du sport, vous vous sentirez probablement plus sûre de vous et plus à l’aise dans votre environnement. Et ce regain de confiance peut se traduire par de meilleures performances".
Des propos confirmés par Dawnn Karen, professeure adjointe de psychologie au Fashion Institute of Technology à New York. "Si, par exemple, vous redoutez votre séance d’entraînement, il est préférable de vous habiller de manière à améliorer votre humeur, c’est-à-dire de manière à produire de la dopamine". Le prix de votre tenue à lui seul peut constituer une importante source de motivation, car personne n'aime les investissements à perte. "Des vêtements de sport plus chers peuvent vous pousser à sortir du lit pour aller faire une séance de sport". Oui, tout le monde aime se montrer aux autres sous son meilleur jour, c'est un aspect psychologique fondamental qui peut indéniablement nous motiver à nous faire faire de l'exercice.
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