On sait bien aujourd’hui que ce n’est pas le froid qui vous rend malade, mais qu’il mobilise nos défenses immunitaires et, de ce fait, diminue notre résistance aux virus et aux microbes. Ce qui signifie que le froid, en soi, n’est pas mauvais pour notre santé, mais qu’en protégeant correctement certaines parties de notre corps, nous évitons ainsi qu’il s’affaiblisse et devienne sensible aux maladies qui se développent avec vigueur pendant l’hiver.
En vidéo, découvrez les essentiels à avoir dans son placard en hiver :
Comment ? Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas le plus est important de porter un bonnet ou un capuchon en hiver, néanmoins, on le recommande toujours, par confort : simplement parce que des oreilles qui gèlent, cela peut être extrêmement douloureux. Il en va de même pour les orteils et les doigts: on n’attrape pas froid par les pieds, mais les extrémités gelées peuvent provoquer des engelures, et c’est douloureux également.
Par où attrape-t-on froid ?
La règle à retenir en temps de gel, c’est que le corps protège avant tous ses organes vitaux : comme le cœur et les poumons, et que donc le plus important pour soutenir son organisme en hiver est de protéger la cage thoracique bien avant de couvrir les extrémités. Mais attention, il est important de protéger depuis le haut du thorax, à partir de la gorge, et de descendre jusque dans le bas du dos. Dans les campagnes, les médecins vous disaient qu’il fallait réchauffer tout le long de la colonne vertébrale, car en effet une veste trop courte qui ne couvre pas vos hanches et laisse l’air passer le long de votre dos, c’est typiquement par là que tout votre corps sera refroidi.
Autre chose importante : le cou. Tout simplement, parce que les voies respiratoires transportent l’air froid dans un corps chaud, et que c’est là que fourmillent et se logent les virus. Il est donc important de se couvrir le cou, mais surtout la nuque et l’arrière du crâne pour les mêmes raisons.
Photo de Ethan Hu sur Unsplash
Les essentiels à retenir
Ainsi, en théorie, si on est en bonne santé, il serait tout à fait possible de sortir de chez soi pour faire un jogging, sans porter de grosses chaussures ou de grosses chaussettes, ni même de gants qui ne servent qu’à vous réchauffer par confort. Mais par contre il est essentiel que toute votre cage thoracique et l’arrière de votre dos, de vos cervicales jusqu’au bas des lombaires soit bien protégé du froid. D’où l’importance d’une bonne écharpe, et de porter, éventuellement, des sous-vêtements thermiques, qui vont envelopper tout le haut de votre corps d’une matière qui retiendra la chaleur et optimisera votre résistance. Néanmoins : les gants, le bonnet et les grosses chaussettes vont vous apporter un confort thermique accru et c’est tout aussi important.
Il en va de même pour les enfants, une veste assez longue et assez chaude, bien fermée jusqu’en haut est plus importante pour la santé générale des bambins que d’éviter que la neige ne s’engouffre dans leurs moufles, mais attention, un enfant qui a pris froid au niveau des doigts s'en plaindra car le gel pique les extrémités. En résumé: plus il fait froid, plus on se couvre, mais on commence par le thorax vers les extrémités, et pas l'inverse.
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