La maladie de Raynaud
Si vous avez constamment froid aux pieds et aux mains, vous êtes peut-être concerné par la maladie de Raynaud. Sur son site internet, l’hôpital Erasme détaille les caractéristiques de cette pathologie qui toucherait 3% à 5% de la population mondiale : “La maladie de Raynaud est un trouble qui affecte la circulation sanguine principalement les doigts et les orteils, et parfois les oreilles, les mamelons, les genoux ou le nez. Elle est caractérisée par un vasospasme - des contractions soudaines des vaisseaux sanguins qui réduisent considérablement le flux sanguin vers les extrémités - le plus souvent provoqué par une exposition au froid, mais aussi par un stress émotionnel”.
En vidéo, comment rester au chaud sans perdre d'énergie :
Dans le cas de la maladie de Raynaud, les vaisseaux sanguins se dirigeant vers les extrémités de la peau se rétrécissent. Conséquence, ces parties du corps sont refroidies. Cette pathologie est reconnaissable au changement de couleur du bout des doigts. D’abord blancs, ils deviennent ensuite bleus, avant de virer au rouge une fois réchauffés. Cette crise peut durer quelques minutes ou plusieurs heures. Dans les cas les plus graves, des plaies peuvent apparaître.
Une carence en anémie
Avoir très souvent froid aux pieds et aux mains peut aussi s’expliquer par une carence en anémie, c’est-à-dire un manque de fer. Cette particularité provoque en effet une sensation de froid dans l’ensemble du corps. La raison ? L’hémoglobine dans le sang est moins importante. Elle est essentielle à l’organisme car elle transporte l’oxygène dans les tissus et les organes. Et moins il y a d’oxygène, plus vous avez l’impression d’avoir froid puisque les muscles sont également refroidis. Pour pallier une carence en fer, privilégiez des aliments comme les légumineuses (pois chiches, lentilles, haricots verts, blancs ou rouges…), la viande rouge, mais aussi les fruits secs et les noix.
L’accumulation de fatigue
Lorsque nous sommes fatigués, notre système immunitaire se retrouve affaibli. Il produit moins d’énergie, surtout au niveau de la tyroïde. Cette petite glande se révèle précieuse quand il s’agit de se réchauffer comme l’explique le Docteur Adrian Chaboche dans les colonnes de Madame Figaro. “Quand le corps est fatigué et qu'il est en manque d'énergie, la thyroïde fonctionne moins bien. Elle ralentit et ar conséquent la production de chaleur dans le corps baisse”. Retrouver un minimum de force passe notamment par un sommeil réparateur et des moments durant lesquels le cerveau est au repos. Si vous pensez souffrir de problème de thyroïde, n’hésitez pas à consulter votre médecin traitant et à réaliser une prise de sang.
Un corps déshydraté
On le sait, boire de l’eau est capital pour la santé. Ce bon geste permet d’éliminer les toxines, hydrater la peau, mais pas seulement. Il aide aussi à réguler la température corporelle. Ainsi plus nous buvons de l’eau, moins nous avons une sensation de refroidissement au niveau des extrémités du corps. Pour rappel, les experts sugèrent de consommer environ 1,5 litres d’eau par jour.
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