Winter Arc : mode d’emploi
Pour certaines personnes, l’arrivée d’une nouvelle saison est l’occasion de se donner un second souffle. Sur TikTok, une tendance venue tout droit des États-Unis fait fureur auprès des jeunes de la génération Z. Son nom ? Le Winter Arc, qu’on peut traduire par Arc de l’Hiver en français. Cette « trend » nous invite à devenir une meilleure personne à l’approche de l’hiver en adoptant une hygiène de vie de plus saine et de bonnes habitudes.
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Nous devons le Winter Arc à une influenceuse américaine nommée Carly Berges. Sa vidéo dédiée à cette nouvelle tendance cumule plus de 4,5 millions de vues au moment où nous écrivons ces lignes. Mais en quoi consiste-t-elle ? Le but est de se fixer une liste d’objectifs quotidiens, hebdomadaires ou mensuels afin de se focaliser sur son développement personnel. Ils doivent être réalisés entre le 1er octobre et le 1er janvier. Cette période de l’année n’est pas réputée pour être la plus joyeuse de l’année. Les jours raccourcissent, la luminosité diminue… Autant de facteurs qui contribuent au fameux « blues de l’automne ».
Mais se fixer des petits objectifs durant ces trois mois nous incite à reprendre notre vie en main et à ne pas se laisser aller avant l’hiver. C’est comme si nous établissions nos bonnes résolutions avant l’heure. Les mêmes intentions reviennent souvent : faire plus de sport, lire davantage, se coucher et se lever plus tôt, manger plus équilibré… Les jeunes internautes présentent face caméra leur liste, souvent tout sourire et plein d’ambition. Le Winter Arc prône un mode de vie sain. Un peu trop peut-être…
Quelles sont les limites du Winter Arc ?
Cette tendance présente en effet des limites, voire des dérives. Sur une vidéo, une autre influenceuse américaine conseille à ses followers de consommer trois litres d’eau par jour. Sur le papier, le conseil est bienveillant, boire de l’eau est recommandé, mais trois litres sont beaucoup trop. Les experts s’accordent à dire qu’il faudrait idéalement consommer 1,5 litre, voire deux litres par jour. Une consommation excessive peut conduire à un risque de potomanie, un trouble associé aux troubles du comportement alimentaire où la personne ne peut s’empêcher de boire de l’eau tout au long de la journée, parfois jusqu’à 20 litres. Les individus concernés par la potomanie sont souvent en quête de perfection et d’un mode de vie hyper sain avec pour objectif de purifier leur corps. Quand on sait que le « Winter Arc » prône une hygiène de vie irréprochable, il n’est pas étonnant de le voir mentionner dans la liste de certaines jeunes désireux de se lancer dans cette nouvelle tendance.
Certaines adeptes de l’arc de l’hiver suggèrent de ne pas avoir de relations amoureuses entre le 1er octobre et le 1er janvier. Pas même le moindre petit baiser. D’autres proposent de se couper des autres pour mieux se recentrer sur soi-même. À l’heure du self love, prendre soin de soi est recommandé pour se faire du bien, mais aussi poser ses limites. Attention cependant à ne pas basculer dans les extrêmes, au risque de s’isoler. L’automne est en plus une saison où l’on a envie de rester bien au chaud chez soi, dans une ambiance cocooning. Rester dans sa bulle, loin des autres, n’est pas forcément une bonne idée. Mieux vaut se faire un peu violence de temps en temps même les jours de grisaille ou lorsque le froid est un peu plus présent.
Le Winter Arc part d’une bonne volonté. On sort de notre zone de confort, on se challenge pour devenir une meilleure version de soi-même. Attention cependant à ce que ces objectifs soient atteignables afin de ne pas être frustré et de ne pas culpabiliser. Beaucoup de personnes adoptant le Winter Arc prônent une alimentation plus saine. Il n’est pas ici question de faire l’impasse sur un bon burger ou sur un cocktail. La notion de plaisir doit rester primordiale.
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