Le froid fait son retour en Belgique. Cette première offensive hivernale constitue sur le papier une mauvaise nouvelle. Nous allons devoir cumuler les couches de vêtements, et ainsi adopter la technique de l’oignon, augmenter le chauffage, mais surtout devoir braver le froid pour se rendre au travail ou rejoindre des amis au restaurant. Malgré tous ses désavantages, le retour du froid n’est pas une si mauvaise nouvelle pour notre santé et notre bien-être. Il abrite même de nombreuses vertus.
Découvrez en vidéo vos astuces pour combattre le froid :
Une meilleure circulation sanguine et une immunité boostée
Au contact du froid, les vaisseaux sanguins se resserrent. Conséquence ? La circulation sanguine est stimulée, ainsi que le débit sanguin. Cette réaction de notre corps permet aux cellules d’être plus en forme et donc plus performantes pour renforcer notre système immunitaire. Si les cellules sont plus efficaces, l’ensemble des organes de notre corps fonctionne mieux. On comprend mieux pourquoi certaines personnes ne jurent que par des douches glacées, même lorsque les températures sont fraîches. Selon l’université américaine de UCLA en Californie, « le choc de l’eau froide peut stimuler les cellules sanguines qui combattent les infections (les leucocytes). Une étude menée aux Pays-Bas a révélé que les personnes qui ont pris pour des douches froides pendant 30, 60 ou 90 secondes pendant 90 jours ont déclaré être moins malades que les personnes qui n’ont pas opté pour des douches froides ».
Une humeur plus joyeuse
Entreprendre une balade dans le froid se révèle être une bonne idée pour notre organisme, surtout lorsque le soleil est au rendez-vous. Nous profitons alors des bénéfices de la vitamine D et de la luminosité. Une exposition à la lumière naturelle permet en effet de sécréter de la sérotonine, un neurotransmetteur du système nerveux central qui joue un rôle essentiel dans notre humeur. Ajoutez à cela une exposition au froid qui aide le corps à produire des endorphines, plus connues sous le nom d’hormone du bonheur, et vous constaterez vite qu’un air glacial peut s’avérer une bonne nouvelle. Des études scientifiques ont d’ailleurs révélé que le froid nous rendait plus heureux et réduirait les signes de dépression, de fatigue, mais aussi de tension.
Un soulagement de la douleur
Le froid est souvent utilisé après une mauvaise chute, un coup reçu sur son bras ou sa jambe, après une opération des dents de sagesse pour éviter que nos joues ne gonflent. Lorsque nous nous faisons mal, la partie du corps blessée subit un coup de chaud. Conséquence, la température corporelle augmente elle aussi. Le froid vient alors freiner ce processus. Il aide à réduire l’inflammation et diminue la sensation de douleur. Une étude menée en 2011 par des chercheurs américains a d’ailleurs prouvé que les températures extrêmes ont plus d’effets sur les athlètes qu’un simple repos pour récupérer après un effort intense. Lors des Jeux olympiques de Paris 2024, 650 tonnes de glace avaient été commandées pour les athlètes, avec à la clé de nombreuses polémiques concernant le coût économique et environnemental dénoncé dans une étude publiée dans le British Journal of Sports Medecine.
Ne manquez plus aucune actualité lifestyle sur sosoir.lesoir.be et abonnez-vous dès maintenant à nos newsletters thématiques en cliquant ici.
Sur le même sujet
