Dans un monde où les smartphones sont devenus des extensions de nous-mêmes, une tendance surprenante fait son grand retour : le dumbphone. Ce terme, qui signifie littéralement « téléphone idiot », désigne des GSM minimalistes réduits à de simples fonctions essentielles, à savoir : appels, SMS et parfois appareil photo ou mails. Ces appareils séduisent ceux qui souhaitent reprendre le contrôle sur leur usage du numérique.
Découvrez en vidéo cinq stratégies pour devenir ultra-productif en 2025 :
Le dumbphone, un retour aux sources ?
Le dumbphone ne se limite pas à un simple changement d’appareil, c’est un véritable mode de vie. Certains l’adoptent de façon temporaire, le temps d’un week-end ou encore une fois par mois, tandis que d’autres font le choix radical d’abandonner totalement leur smartphone. L’objectif ? Se libérer des distractions constantes et renouer avec l’instant présent.
Un monde sans notification : mythe ou réalité ?
Messages, réseaux sociaux, rappels, mises à jour… nous sommes bombardés de notifications en permanence. Le smartphone, censé nous simplifier la vie, est devenu une véritable source d’interruptions perpétuelles. Résultat : notre concentration en pâtit, tout comme notre capacité à nous déconnecter réellement. En optant pour un dumbphone, on supprime cette incitation continue. Plus de scroll infini sur Instagram ou TikTok mais juste un téléphone qui sert à son utilisation initiale : téléphoner.
Certaines personnes vont encore plus loin en mettant en place des stratégies pour limiter l’accès à leur smartphone : mode avion prolongé, désinstallation d’applications ou encore enfermement du téléphone dans une boîte pendant plusieurs heures voire plusieurs jours.
Zoom en images sur la « passegiatta », la leçon de sagesse des Italiens :
Les bienfaits d’une vie sans smartphone
Adopter le dumbphone, c’est redécouvrir une existence moins encombrée par les écrans. Voici quelques bienfaits concrets :
- Moins de dépendance numérique : fini le réflexe de vérifier son téléphone toutes les cinq minutes.
- Une meilleure concentration : sans interruption constante, notre attention ainsi que notre productivité s’améliorent.
- Un impact positif sur la santé mentale : moins de stress et moins d’anxiété liés aux réseaux sociaux.
- Un retour aux activités oubliées : lire un livre, observer son environnement, faire du sport
- Une autonomie de batterie décuplée : là où la batterie d’un smartphone peine à tenir une journée, un dumbphone peut durer plusieurs jours sans avoir besoin de le recharger.
Zoom en vidéo sur l’Ikigai, la méthode japonaise qui aide à trouver le bonheur et l’équilibre :
Une initiative suivie par l’influenceuse Léna Situations
Léna Situations, figure incontournable des réseaux sociaux, a récemment partagé son expérience avec un téléphone à touches et a expliqué comment cela l’a aidée à se recentrer et à apprécier le moment présent. Dans un post Instagram, elle revient sur son expérience et partage ceci : « Je viens de faire un mois sans aucun écran, pas d’iPhone, de télévision, d’ordinateur, de cinéma ou même de musique. Uniquement un petit bigo 3310 pour les urgences et ma caméra de vlog pour documenter toute cette expérience. Et je dis bien « expérience » parce que jamais je n’aurai pensé vivre autant d’émotions différentes en retirant simplement quelques objets de mon quotidien. Pas de scroll, pas de drama, pas de likes juste un retour au monde réel, du moins dans mon monde avant de recevoir mes premiers écrans et d’oublier ma vie sans distraction digitale. C’était surprenant, rempli d’ennui et d’inspiration et de belles surprises ». Si même ceux dont le métier repose sur le digital ressentent le besoin de faire une pause avec le monde virtuel, cela en dit long sur notre rapport aux écrans.
Un phénomène temporaire ou un vrai mode de vie ?
Pour certains, le « dumbphone » s’apparente à une cure digitale temporaire, un moyen d’entreprendre une pause une fois par mois ou lors des vacances. Pour d’autres c’est un choix permanent, une manière de refuser l’hyperconnection et de privilégier les interactions réelles. Et si, pour mieux vivre avec la technologie, il fallait parfois apprendre à s’en détacher ? Aujourd’hui, peut-être qu’un simple téléphone à touches est le vrai luxe
Ne manquez plus aucune actualité lifestyle sur sosoir.lesoir.be et abonnez-vous dès maintenant à nos newsletters thématiques en cliquant ici.
Sur le même sujet
