Vous connaissez sans doute cette sensation désagréable qui apparaît après quelques kilomètres en voiture, ou même dans un bus : maux de ventre, envie de vomir, sensation d’inconfort liée aux odeurs du véhicule, sueurs froides, tremblements, fatigue, malaise ou encore maux de tête.
Si ces symptômes sont bien connus des personnes sujettes au mal des transports, les solutions pour les limiter ne sont pas toujours évidentes à trouver. Pourtant, certains outils du quotidien peuvent parfois apporter une aide inattendue. C’est notamment le cas d’une fonctionnalité intégrée aux iPhone, qui repose sur un principe simple : ajouter un repère visuel afin d’aider le cerveau à mieux interpréter les mouvements du véhicule.
Des points qui bougent pour tromper le cerveau
Apple a intégré à ses iPhone une fonction baptisée « Indicateurs de mouvement du véhicule ». Son principe est simple : lorsque vous êtes en voiture, votre smartphone affiche des petits points animés sur les bords de l’écran, qui se déplacent en fonction des mouvements du véhicule. L’objectif ? Fournir au cerveau un indice visuel supplémentaire pour mieux comprendre ce qu’il se passe autour de lui. En ajoutant cette information, l’iPhone cherche à réduire le décalage entre ce que voient les yeux et ce que perçoit l’oreille interne.
Pourquoi cette fonction pourrait-elle aider ?
Car le mal des transports, également appelé cinétose, découle d’un décalage entre les informations transmises au cerveau par les yeux et celles envoyées par le vestibule, l’organe de l’équilibre situé dans l’oreille interne.
Concrètement, vos yeux vous indiquent que vous êtes immobile, installé sur votre siège, tandis que votre oreille interne détecte que vous êtes en mouvement. De ce fait, le vestibule ne peut pas fournir au cerveau des informations exactes sur la position du corps, et celui-ci ne sait plus vraiment faire la part des choses. Cela empêche donc l’organisme de s’adapter au mouvement, comme il le fait habituellement lors d’un déplacement. Ces deux informations contradictoires perturbent le cerveau et, chez certaines personnes, ce conflit sensoriel provoque les symptômes bien connus du mal des transports.
En fournissant un repère visuel qui suit les mouvements du véhicule, l’iPhone tente de rétablir une meilleure cohérence entre les différentes informations reçues par le cerveau, ce qui peut contribuer à réduire l’inconfort.
Comment activer cette fonction sur votre iPhone ?
Pour l’essayer, rendez-vous dans Réglages, puis Accessibilité, Animation, avant d’activer Indicateurs de mouvement du véhicule. Il est également possible d’opter pour une activation automatique. Dans ce cas, l’iPhone détecte lorsque vous êtes à bord d’un véhicule en mouvement et affiche les points lorsque cela est nécessaire. Cette fonctionnalité ne fera évidemment pas disparaître le mal des transports chez tout le monde, mais elle peut représenter une aide intéressante, notamment lors des longs trajets de vacances.
D’autres petites astuces qui peuvent aussi aider
Cette option est surtout utile pour les personnes qui utilisent leur téléphone pendant le trajet. D’autres gestes simples peuvent également contribuer à limiter les symptômes désagréables du mal des transports.
Le gingembre est considéré comme le remède antinauséeux par excellence. Il peut être consommé frais ou en infusion, idéalement une heure avant le départ, puis toutes les trois heures si le trajet est long.
Le citron peut également apporter un certain soulagement. Vous pouvez sucer un quartier de citron ou boire un jus de citron avant le départ. Le fenouil, sous forme de graines ou frais en consommant ses bulbes et ses feuilles et le thym, sont également des solutions naturelles parfois utilisées. L’utilisation d’un roll-on à base d’huiles essentielles de citron, de menthe poivrée, de gingembre, d’estragon, de mélisse ou de basilic tropical fait aussi partie des solutions parfois adoptées par les personnes sujettes au mal des transports.
Il est également conseillé d’éviter de lire ou de regarder un écran pendant le trajet, car regarder vers le bas accentue le conflit sensoriel. À l’inverse, se concentrer sur un point fixe à l’horizon ou regarder la route à travers le pare-brise aide le cerveau à mieux synchroniser les informations visuelles et celles liées à l’équilibre.
Enfin, il est recommandé de garder la tête aussi stable que possible, car les mouvements de celle-ci peuvent aggraver la sensation de malaise. Aérer régulièrement l’habitacle, faire des pauses lors des longs trajets, privilégier un repas léger avant le départ, boire régulièrement de petites gorgées d’eau ou une boisson au gingembre. Tout en évitant l’alcool, le tabac et les repas trop copieux avant et pendant le trajet, sont autant de réflexes qui peuvent aider à rendre le voyage plus supportable.
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