En l’espace de quelques années, TikTok est devenu le lieu où se font et se défont les tendances. Food, beauté, mode… tous les domaines du lifestyle y passent. Y compris ceux du bien-être et de la vie quotidienne. Depuis la rentrée, de nouveaux challenges voient le jour pour mieux organiser sa vie. Le dernier en date se nomme The Great Lock In. L’objectif ? Appliquer de bonnes habitudes entre le 1er septembre et le 31 décembre. L’occasion de prendre de bonnes résolutions avant l’heure.
The Great Lock In : mode d’emploi
De septembre à décembre donc, les participants du Great Lock In sont invités à se lancer dans de nouveaux défis personnels à l’aide d’une feuille de route. Au contraire d’autres challenges TikTok comme le 75Hard, le Great Lock In laisse plus de flexibilité et plus de pouvoir. Nous sommes en effet libre de choisir la durée de chaque défi (de 30 à 122 jours selon notre détermination) et de définir nos objectifs à atteindre. Les thématiques sont variées : cela va de l’écriture, au sport, en passant par la méditation et la lecture. Encore une fois, l’important est de suivre nos besoins et nos envies.
Sur TikTok, les vidéos consacrées au Great Lock In se multiplient récoltant des dizaines de milliers de vues. Des jeunes femmes et jeunes hommes exposent face caméra leurs objectifs pour les quatre mois à venir. « Marcher au moins 30 minutes tous les jours. Vous serez surpris de voir à quel point le temps passe vite avec une bonne playlist ou un bon podcast » suggère une jeune femme dans une vidéo postée il y a cinq jours. Dans une autre publication, une autre utilisatrice liste ses conseils pour devenir plus performante et assidue au quotidien comme « ne pas remettre au lendemain ce que l’on peut faire le jour même » ou « gagner du temps en prévoyant sa tenue la veille pour ne pas perdre du temps ». Des conseils vieux comme le monde remis à la sauce TikTok.
Pourquoi le challenge séduit ?
Déjà parce qu’il est de saison. La rentrée est pour beaucoup de personnes l’occasion de repartir sur de bonnes bases, en laissant derrière soi de mauvaises habitudes. Le Great Lock In parle donc à de nombreuses personnes désireuses de repartir sur des bases saines et se développer personnellement, une tendance en vogue depuis quelques années et qui ne faiblit pas. Autre atout : le défi encourage l’engagement réel avec la mise en place de rituels concrets, d’autant plus que c’est nous et seulement nous qui avons les cartes en main. L’effet de groupe joue aussi un rôle clé dans le succès du challenge. Une vraie communauté s’est constituée avec sous les vidéos et publications des commentaires où les participants s’encouragent et se félicitent de chaque progrès accompli.
Un défi avec des limites
Le Great Lock In nous incite à instaurer de nouvelles habitudes au quotidien. Avec l’excitation de la rentrée, l’envie de se lancer dans des projets est peut-être trop grande. Attention donc à ne pas se fixer des objectifs trop ambitieux par rapport à nos compétences mais aussi nos emplois du temps toujours plus chargés. Le risque ? Se dégoûter, mais aussi se stresser car les objectifs du jour ou de la semaine n’ont pas été atteints. Résultat, on se relâche. Avant d’abandonner.
L’exposition sur les réseaux sociaux est une autre limite du Great Lock In. Se montrer aux autres peut amplifier la pression que l’on se met pour atteindre nos objectifs. Une logique de compétition avec les autres participants peut alors se mettre en place, loin d’être saine. Elle peut nous mettre la pression et nourrir notre perfectionnisme. Nous sommes alors tentés de ne montrer que nos victoires et progrès, sans dévoiler ce qu’il se passe en coulisses…
La durée du challenge pose aussi question. Une fois arrivé en janvier, que nous restera-t-il ? Parviendrons-nous à rester focus sur nos objectifs, au risque de perdre tous les bénéfices engendrés les semaines et mois auparavant ? Et si la solution était finalement de se lancer dans le Great Lock In quand on a envie, pendant la durée que l’on souhaite sans répondre à des injonctions ?
Une chose est sûre, le Great Lock In nous offre l’opportunité d’entreprendre un travail sur soi à l’aube de l’automne avec l’intention de commencer 2026 sur de bonnes bases. Reste à trouver un équilibre entre ambitions et bienveillance avec soi-même.
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