7.30. Une journée idéale commence par un petit-déj’ équilibré et nutritif. Le week-end, un toast à l’avocat ou un muesli bio pas trop sucré accompagné d’un latte au lait d’avoine constituent une bonne base. Si vous en avez l’occasion, mettez votre corps en mouvement avant de passer à table : une balade dans le quartier avec votre chien ou, pour les plus sportifs, un petit footing dans le parc voisin. Pendant la semaine, quand les impératifs du quotidien vous empêchent de prendre le temps de bouger et de vous préparer un repas équilibré, les alternatives Gerlinéa sont à la fois délicieuses, rassasiantes et rapides. Avec le nouveau shaker Gerlinéa, vous pouvez préparer une boisson protéinée ou un shake minceur en quelques minutes. A moins, bien entendu, que vous craquiez pour les délicieux porridges à base de flocons et de son d’avoine.
12.00. Il nous arrive souvent, même lorsqu’on a la chance de travailler certains jours à la maison, « d’oublier » de faire une pause. Les réunions se succèdent, il faut répondre aux emails, passer des coups de fil… Pas le temps de souffler. Désormais, certaines entreprises proposent des pauses yoga à l’heure du lunch. Si vous faites du télétravail, sortez quelques minutes pendant votre pause ou inscrivez-vous à un cours de Pilates près de chez vous. Vous pensez que vous n’avez pas le temps de caser cette petite parenthèse détente? Pour optimaliser votre moment de repos, misez sur les en-cas salés Gerlinéa, comme les barres céréales à la carotte ou tomates, un must pour un lunch gourmand et nutritif.
17.00. Vous quittez le bureau et il vous reste encore une foule de choses à régler ? Faire les courses, conduire les enfants à leurs activités, … Vous avez certainement besoin d’un petit coup de boost. De préférence agréablement sucré, mais pauvre en calories. Les biscuits saveur vanille-citron de Gerlinéa constituent l’en-cas idéal. Faciles à grignoter dans votre voiture, dans le bus ou quand vous attendez les kids à la sortie de l’école. Dans tous les cas, n’oubliez pas de boire en suffisance. Surtout entre les repas. Prévoyez une gourde d’eau aromatisée au citron, à la menthe ou à la verveine et remplissez-la plusieurs fois au cours de la journée. Dernier détail important : pendant que vous faites la file au supermarché, vous ne réserveriez pas un resto pour vendredi soir ? Les programmes Gerlinéa vous permettent en effet de combiner un repas plaisir par jour et deux substituts, même pendant votre programme minceur. C’est ça la liberté, non ?
Découvrez dès aujourd’hui les programmes Gerlinéa et une foule de recettes minceur à adopter illico.