Est-il sain de manger des céréales pour le souper ?
Interrogé par la chaîne américaine CNBC, le PDG de Kellogg’s a encouragé les consommateurs à manger des céréales le soir afin de lutter contre l’inflation. Mais alors, d’un point de vue nutritionnel, est-ce vraiment une bonne idée ?
Voici le pays où il faudrait vivre pour être plus heureux
Un récent rapport vient de dévoiler la liste des pays les plus heureux. La première place est occupée par une destination de rêve connue pour ses journées ensoleillées et ses eaux turquoises....
Une étude révèle le secret pour prendre soin de sa santé mentale
Dans un quotidien surchargé, il est de plus en plus difficile de trouver du temps pour soi et de se consacrer à une activité en dehors de son activité profesionnelle. Pourtant, une étude révèle...
Près de la moitié des Belges s’ennuient au travail selon une étude
Certains employés belges ont participé à une étude pour mesurer l’ennui au travail et le résultat est sans appel, près de la moitié sont concernés par ce phénomène. Mais alors comment expliquer de...
Se rendormir après son réveil ne serait pas si mauvais pour la santé selon une étude
Si vous avez tendance à ignorer la première sonnerie de votre réveil, vous allez rapidement déculpabiliser. Selon les chercheurs de l’Université de Stockholm, se plonger à nouveau dans les bras de...
Ces 10 villes sont les plus agréables pour télétravailler en Europe
Alors que la pandémie a rabattu toutes les cartes dans nos façons de travailler, le télétravail s'est normalisé, au point de nous donner parfois envie de nous expatrier. Mais quelles sont les...
Désencombrement : comment le rangement nous aide à prendre soin de notre santé mentale ?
Longtemps considérés comme des tâches rébarbatives, le tri et le rangement sont désormais envisagés comme des outils de développement personnel à part entière. Quels sont les réels bienfaits du...
Voici cinq habitudes faciles à adopter pour vivre plus longtemps
La santé et le vieillissement sont au cœur des préoccupations. L’université Stanford, aux Etats-Unis, a dévoilé cinq habitudes à adopter pour vivre plus longtemps.
Faut-il vraiment marcher 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé ?
Marcher 10 000 pas par jour semble être la norme pour rester en forme. Mais qu'en est-il dans les faits ? Des experts se sont penchés sur la question. Et les chiffres se révèlent surprenants.
La méthode "12 en 12", plébiscitée par les plus grands sportifs, aide à réguler le stress
Une nouvelle méthode de méditation fait parler d'elle. Son nom ? "12 en 12". On vous explique en quoi elle consiste et pourquoi elle a conquis les plus grands sportifs.
Quelle est l'heure idéale pour prendre son petit-déjeuner ?
Selon une étude publiée en 2023, 41,8% des Belges ne prendraient pas de petit-déjeuner tous les jours. Source d’énergie, il est pourtant essentiel à notre alimentation. Mais existe-t-il une heure...
Cette activité accessible à tous nous rendrait plus heureux et intelligent
Selon des chercheurs japonais, la clé du bonheur et d'un cerveau plus intelligent tiendrait en une seule activité. Et bonne nouvelle, il n'y a pas besoin de courir des kilomètres ou de trop...
Consommer cette boisson nous aiderait à vieillir moins vite
Longtemps vénéré pour ses arômes envoûtants et ses rituels apaisants, le thé se révèle être bien plus qu'une simple boisson revigorante. Le breuvage dévoile aujourd'hui un secret encore plus...
Sommeil : cette nouvelle technique va vous aider à vous endormir plus rapidement
Vous éprouvez des difficultés à vous endormir ? Et si vous testiez la technique du "brassage cognitif" ? Découvrez en quoi consiste cette méthode inspirée des travaux d'un psychologue cilinicien...
Voici l'âge auquel vous devriez arrêter de boire de l'alcool
Selon un neurologue américain, il est fortement recommandé de bannir l'alcool de nos habitudes à partir d'un certain âge. Adopter cette bonne habitude serait plus que bénéfique pour notre cerveau...
Voici le secret pour être plus productif dès le matin
Chaque matin offre une opportunité de démarrer une journée réussie, cela serait trop facile si nous étions productif tous les jours. La bonne nouvelle ? La productivité s'exerce, alors voici le...
La méthode "F-GOALS" pour améliorer sa santé au quotidien
Le tube digestif, foyer d'un millier de micro-organismes, est au cœur de notre santé. Exit les idées reçues, un gastro-entérologue américain propose une approche sans restriction alimentaire et...
La gamification du sport, le secret des salles de sport pour vous garder motivé
Se remettre au sport et s’y tenir, voilà le Graal recherché par bon nombre d’entre nous. Pas facile de se motiver quand on a déjà une vie active et bien remplie. Un expert nous donne quelques...
Ces gestes simples à appliquer pour bien commencer la journée
Une routine matinale bien pensée a le pouvoir de vous détendre et de vous préparer mentalement à une journée réussie. Que ce soit en évitant les réseaux sociaux, en pratiquant une activité...
Voici l’heure idéale à laquelle il faudrait faire du sport selon Harvard
C’est une question que les sportifs se posent sans cesse : pour être plus efficace, une séance doit être faite plutôt le matin ou plutôt le soir ? La réponse.
La respiration en boîte : la méthode pour réduire le stress et améliorer le sommeil
La méthode de la "respiration en boîte" est une technique simple, accessible et incroyablement efficace pour réduire instantanément le stress, améliorer votre sommeil et optimiser votre...
La méthode HEAL, le secret pour atteindre le bonheur ultime
Et si pour être heureux, il existait une recette miracle ? D’après des scientifiques, le bonheur s’apprend, il faudrait simplement parvenir à s’y entraîner pour y accéder grâce à la méthode HEAL...
Ces sports doux promettent un corps musclé (presque) sans effort
Oui, c’est tout à fait possible de faire un sport en douceur et qui dessine le corps. Vous ne savez pas bien vers lequel vous tourner ? En voici trois à tester et remplacer pour une remise en...
Cette activité de grand-mère anti-stress revient en force
Sur TikTok, le punch needle est sur toutes les lèvres. Au-delà de son côté ludique, cette activité DIY (Do It Yourself) serait bénéfique pour se recentrer sur soi-même et se détendre.
L'apéro-peinture dans le noir : l'activité venue de Londres s'invite à Bruxelles
Après Londres, Berlin ou encore Singapour, c’est à Bruxelles que l'événement Paint in the Dark arrive. Un afterwork qui nous plonge dans une autre dimension. On vous explique en quoi il consiste...
Ces petites habitudes de votre quotidien à changer pour financer votre voyage de rêve
La nouvelle année a débuté et avec elle son lot de bonnes résolutions. Parmi les plus populaires, celle de mettre enfin de l'argent de côté. Voici comment y parvenir en changeant des petites...
Le “no buy challenge”, la tendance 2024 pour faire des économies
C’est la grande tendance qui affole les réseaux sociaux en ce début d’année. Le “No Buy Challenge” est en effet partout : sur Instagram, sur YouTube et sur TikTok. En quoi consiste ce challenge au...
Ces 5 objets de votre enfance peuvent vous rendre riche en 2024
Vous détenez peut-être sans le savoir un précieux sésame qui pourrait se vendre à prix d’or en 2024. Et ce pour des raisons bien spécifiques. On vous explique !
Rencontre : voici le timing idéal pour fixer un premier rendez-vous
C’est décidé, en 2024, vous trouvez votre âme sœur. Pour cela, vous tentez votre chance sur les applications dédiées. Vous avez un match ? C’est un bon début. Mais quand passer du virtuel au réel...
Passer plus d’une heure dans les transports quotidiennement augmente les risques de dépression
Chaque jour, nous sommes nombreux à passer des heures dans les embouteillages pour se rendre sur notre lieu de travail. Cette perte de temps peut avoir un impact significatif sur notre santé...
Voici la bonne habitude à adopter pour bien commencer 2024
Envie de prendre une bonne résolution pour 2024 ? Et si vous marchiez un peu plus vite lors de vos déplacements ? C'est en tout cas ce que préconise une étude britannique. On vous explique.
Le secret des Japonais pour se maintenir en forme et prolonger leur espérance de vie
Le Japon est un modèle de santé et de savoir-vivre pour les autres pays. Dans son best-seller "L'art japonais du jeûne", le Dr. Nagumo nous dévoile une approche innovante sur la santé et le bien-...
Pleine Lune : ce rituel de soin bien particulier pourrait vous aider à mieux dormir
Nous sommes le 27 décembre et ce soir, la dernière Pleine Lune de 2023 fera son apparition dans le ciel. On a souvent entendu dire que la Pleine Lune avait des effets sur le corps, sur notre...
La natalophobie : quel est ce syndrome qui peut nous affecter au moment des fêtes ?
Si pour vous décembre rime avec stress et déprime, vous vivez peut-être la "natalophobie". Mais d’où vient cette angoisse et comment mieux vivre cette période si intense en émotions ?
L’overskud : le secret des danois pour être heureux et passer de belles fêtes
On ne cesse de s’inspirer des pays nordiques, qui caracolent depuis de nombreuses années maintenant en tête des pays les plus heureux du monde, pour trouver la recette du bonheur. Et si pendant...
Voici la méthode pour boucler rapidement vos cadeaux de Noël
Tandis que certaines personnes ont déjà terminé leurs cadeaux depuis la fin de novembre, d'autres s’y mettent seulement à quelques jours des fêtes se retrouvant dans une course contre la montre....
Noël : 8 astuces pour éviter de faire un cadeau raté
Bien que Noël soit un moment de bonheur et de partage, il peut également être une source de stress et d’anxiété, en particulier en ce qui concerne la recherche de cadeaux. Comment faire pour ne...
Comment gérer le stress des fêtes de fin d'année ?
Les fêtes de fin d'année sont une période intense et prenante. Entre les courses, le choix de la décoration et les cadeaux de dernière minute à dénicher, le stress peut vite nous gagner. Comment y...
Comment prendre un an de congé sans se ruiner ?
Les Belges sont de plus en plus nombreux à vouloir s’octroyer une pause carrière pour un congé sabbatique. Mais peut-on tout quitter sans réfléchir à l’aspect financier ? On vous éclaire.
Le kurashi, la méthode de Marie Kondo pour être plus heureux au quotidien
La météo hivernale, le manque de luminosité et l’attente des fêtes font que cette période peut paraître très déprimante pour certaines personnes. Pour remédier à l’ambiance maussade, Marie Kondo...
Cet exercice de 6 minutes permettrait de garder notre cerveau en bonne santé
Une activité physique serait à privilégier pour stimuler notre cerveau et ralentir son processus de vieillissement. À une condition : qu'elle soit pratiquée à haute intensité pendant six minutes....
Voici le pays où il faudrait vivre pour être plus heureux
Eurostat, l'Office statistique de l'Union européenne, vient de dévoiler la liste des pays où les habitants sont les plus heureux en Europe. Et surprise, la première place n'est pas occupée par un...
Voici l'aliment à consommer une fois par semaine pour réduire le stress
Le stress est considéré comme le mal du siècle pour certaines personnes. Mais une récente étude révèle qu'un aliment que nous avons tous dans nos frigos aiderait à diminuer l'anxiété. De quel...
Météo hivernale : Pourquoi avons-nous déjà si froid ?
Les températures ont drastiquement chuté ces derniers jours. Après un début d’hiver relativement doux, on a dû ressortir gants et bonnets et s’emmitoufler dans nos pulls les plus chauds pour...
Sommeil : voici l'habitude à adopter pour mieux dormir et rester en bonne santé
Pour rester en forme tout en plongeant facilement dans les bras de Morphée, il faut appliquer une habitude toute simple et accessible. Le secret ? Se coucher et se lever à des heures régulières....
L’Inemuri, l’habitude japonaise à adopter pour booster sa productivité
Une nouvelle semaine commence et vous vous demandez comment vous allez tenir le coup ? Et si on s’inspirait des Japonais en adoptant un concept bien ancré dans les mentalités ? Zoom sur l’Inemuri...
Voici l'aliment à favoriser pour vivre plus longtemps selon la science
Le miso est un ingrédient aux 1001 vertus. Selon des experts, il permettrait, entre autres, de diminuer le risque de mortalité. Zoom sur ce superaliment venu tout droit du pays du Soleil Levant...
Voici 5 règles d'or pour concilier vie perso et vie professionnelle
Il n'est pas toujours facile de trouver un équilibre idéal entre votre vie professionnelle et votre vie privée. Voici 5 règles pour concilier le meilleur des deux mondes.
Allergie ou intolérance : comment les chefs belges adaptent leur menu
Prenez une table lambda. Ajoutez un allergique aux fruits de mer, un intolérant au lactose, un adepte du régime sans gluten... et vous obtenez le nouveau casse-tête des chefs.
Faut-il courir ou marcher pour être le moins mouillé possible sous la pluie ?
La Belgique, un véritable enchantement... jusqu'à ce qu'un orage éclate et que, sans parapluie, nous nous retrouvons à affronter les gouttes de pluie. Face à une telle averse, qui n'a jamais été...
La "rampe de lancement" : la méthode à essayer pour adopter un mode de vie plus sain
Il n'est pas toujours facile d'intégrer des habitudes de vie plus saines à notre quotidien. Certains procrastinent, d'autres mettent du temps à se lancer ou ne savent pas comment s'y prendre. Pour...
Sommeil : cette technique inspirée du yoga serait la solution pour s'endormir plus facilement
Vous avez du mal à tomber dans les bras de Morphée ? Vous devriez essayer la méthode de la "respiration lunaire" déjà utilisée dans l'univers du yoga. En quoi consiste-t-elle ? Explications.
Voici la somme d’argent à avoir pour arrêter de travailler et vivre correctement
Tout le monde rêve secrètement de vivre sa vie rêvée sans avoir à se lever chaque matin pour aller travailler. Mais dans les faits, peu de gens peuvent se permettre cette lubie. Mais au fait,...
Voici le geste anodin à éviter pour guérir plus vite d'un rhume
L’automne est là et avec lui, la météo fraîche et humide: les petits virus en tout genre ont fait leur apparition. Pour se soigner, on est souvent prêt à tout. pourtant, il faudrait à tout prix...
Adopter cette habitude agirait comme un antidouleur naturel selon cette étude
Vous voulez atténuer votre mal de tête ou votre mal de dos naturellement ? Pour ce faire, une récente étude canadienne préconise d'écouter notre chanson préférée. Explications.
Le Jeong, la méthode coréenne qui va vous rendre plus heureux
Et si le secret du bonheur résidait dans le Jeong ? Cette méthode coréenne, basée sur l'affection et le partage avec autrui, se décline en six étapes. On vous les présente pour enfin accéder à une...
Pluie : quatre applications pour anticiper les précipitations
La Belgique est connue pour son climat changeant, avec des averses de pluie qui peuvent se produire à tout moment. Pour éviter de se faire rincer, il existe plusieurs applications qui permettent d...
Changement d'heure : 15 films pour combattre le blues automnal
Découvrez notre sélection éclectique de films pour combattre le blues de l'automne et profiter de moments cinématographiques inoubliables. Choisissez votre humeur du jour et plongez dans l'univers...
Voici le nombre d’heures nécessaire pour devenir aussi intelligent que Bill Gates
Le talent n’existerait pas. C’est le travail qui paierait. Pour preuve, il suffirait de travailler 10.000 heures dans un domaine bien précis pour devenir un expert en la matière, un peu comme Bill...
Cette boisson ultra célèbre est le secret de longévité en Asie
En Corée, un élixir en particulier est considéré comme un véritable remède naturel, capable de procurer de nombreux bienfaits sanitaires et cosmétiques. Voici quelle est cette plante originaire d’...
Cinq adresses pour un moment de détente et de bien-être à Bruxelles
Et si on profitait de cette période de l'année pour se détendre ? La capitale belge regorge de joyaux du bien-être qui vous offriront une parenthèse paisible loin de l'agitation quotidienne. Voici...
Sommeil : cet accessoire que l'on a tous dans nos placards aiderait à mieux dormir
Vos nuits sont agitées ? Si l'on en croit la science, la solution se trouverait dans votre placard ou votre commode. Pour améliorer votre sommeil, vous devriez porter... des chaussettes....
Cancer du sein : pourquoi cette maladie touche particulièrement les femmes belges ?
La campagne octobre rose est lancée depuis ce début octobre. Un mois de sensibilisation contre le cancer du sein et ce jeudi 19 octobre, c'est le monde entier qui se mobilise pour la Journée...
Pourquoi les femmes sont-elles plus inquiètes que les hommes?
La pandémie a chamboulé nos vies de bien des manières, et l'une des plus préoccupantes est son impact sur la santé mentale, en particulier chez les femmes. Les recherches récentes mettent en...
Retour du froid : comment maintenir une température agréable sans rallumer le chauffage ?
À l'approche de l'hiver, il est déjà temps de ressortir les pulls confortables et les couvertures douillettes. Cependant, même si les températures froides nous incitent à rallumer le chauffage, il...
Voici l'aliment à consommer pour booster notre système immunitaire cet automne
Vous sentez votre système immunitaire plus affaibli avec l'arrivée de l'automne ? Un aliment est à privilégier pour retrouver des forces et mieux affronter les petits virus de la saison. On vous...
Cette mauvaise habitude sur les réseaux sociaux qui ruine notre santé mentale
Ce 10 octobre est la journée mondiale de la santé mentale. L’occasion de se pencher sur ces petites habitudes du quotidien qui ne nous font pas du bien. Parmi elles, on trouve un phénomène né sur...
Punaises de lit : comment les repérer et s'en débarrasser définitivement ?
Depuis quelque temps, on ne parle plus que des punaises de lit. Après avoir envahi la France, elles gagnent du terrain aussi chez nous. Sans tomber dans la paranoïa collective qui entoure ce...
Sommeil : ce détail à ne pas négliger pour mieux dormir
Passer une bonne nuit de sommeil est essentiel pour faire le plein d'énergie. Pour maximiser vos chances de bien dormir, vous devriez être attentif à un détail concernant le choix de votre...
Découvrez le Head Spa, ce soin unique pour le cuir chevelu à Thermae Boetfort
Le wellness dans le domaine du château : c’est ainsi que les clients définissent Thermae Boetfort. Il reçoit depuis 2010 les personnes souhaitant se défaire du stress du quotidien et profiter des...
Le pouvoir de la beauté : elle donne plus de confiance en soi à 36 % des femmes
Aujourd'hui, c’est la Journée internationale des droits des femmes. Nous tapons du poing sur la table pour une société égalitaire et inclusive dans laquelle il y a de la place pour tout le monde....
Tendances 2024, trouvez l’inspiration pour votre cuisine
Style cottage, design cosy, look vintage, décor naturel, touche hygge ou finitions modernes, il existe une infinité de possibilités pour concevoir votre cuisine. De l’ambiance au choix des...