
Voici combien de temps il faudrait dormir pour une sieste réparatrice et efficace
"Pour ou contre la sieste ?", la question se pose. Que ce soit au travail ou à la maison, piquer du nez indique que vous avez besoin d'une petite pause. Mais pendant combien de temps devons-nous fermer les yeux pour se reposer et reprendre des forces ?

Quelles sont les régions où l'on vit le plus longtemps dans le monde ?
Imaginez-vous vivre jusqu'à 100 ans ? On vous l'accorde, il est un peu compliqué de se projeter. Certaines régions du monde réussissent toutefois à réaliser cet exploit en Asie, en Europe mais...

Pourquoi faut-il se méfier des aliments “sans sucres ajoutés”?
L’indication “sans sucres ajoutés” sur certains produits est séduisante et rassurante. Du moins, sur le papier. Si ce yaourt n’a pas un surplus de sucre, il est sûrement meilleur pour la santé....

Cette huile essentielle aiderait à lutter plus efficacement contre la fatigue
L’huile essentielle d’Epinette noire est utilisée depuis des années. Ses propriétés aident à lutter contre le stress et la fatigue, elle est également une alliée de taille contre la toux....

Les troubles du sommeil sont-ils le mal du siècle ?
Ce vendredi 17 mars a lieu la journée internationale du sommeil. Selon l’Académie royale de Médecine, un Belge sur trois serait concerné par des troubles du sommeil. Quels en sont les facteurs ?...

Ces mauvaises habitudes à abandonner pour bien commencer la journée
Vous faites peut-être partie de ces personnes qui adoptent une routine les yeux à peine grands ouverts. Vous pensez bien faire, mais certaines habitudes sont pourtant à éviter pour tirer le...

Quelles sont les chansons qui rendent le plus heureux selon la science ?
Ce mois de mars est marqué par la pluie et la grisaille. Pour y faire face, certains optent pour la musique. Parmi tout ce flot de chansons, on peut se demander laquelle nous fera retrouver le...

Voici les habitudes à prendre pour être plus productifs selon l'université d'Harvard
Vous avez envie de gagner en productivité ? Et si vous appliquez ces trois conseils recommandés par la prestigieuse Université d'Harvard ? Voici ce qu'il faudrait faire pour être plus efficace...

Manger une orange sous la douche, l'astuce anti stress qui enflamme TikTok
Chaque semaine est marquée par une nouvelle tendance anti stress née sur les réseaux sociaux. La dernière en date est encore plus originale que les précédantes. Pour se relaxer, il faudrait manger...

Cette position étonnante aiderait à nous endormir plus facilement
TikTok et Instagram en sont gaga. Cette posture à réaliser chaque jour pendant quelques minutes chez soi permettrait de faire autant de miracle qu'une séance de sport pour certains. D'autres...

"Ressentir, traiter et guérir", la méthode efficace pour mieux gérer ses émotions
Affronter et gérer ses émotions est loin d'être facile au quotidien entre le stress et un quotidien toujours plus effréné. Et si vous testiez la méthode "ressentir, traiter et guérir" pour prendre...

Ces bons gestes à adopter pour faire du bien à son corps au quotidien
Entre le stress et la fatigue, difficile pour notre corps de rester en forme. Heureusement, il existe des petits gestes à adopter pour le soulager, lui faire du bien et l’aider à reprendre des...

À quelle heure faut-il se coucher pour rester en bonne santé ?
Pour maximiser ses chances de rester en bonne santé, il faudrait se coucher à une certaine heure selon la science. Quel est l'horaire idéal pour commencer à tomber dans les bras de Morphée ?

Ce geste simple et rapide serait la méthode miracle pour mieux dormir
Un neuroscientifique affirme avoir trouvé la solution pour bien dormir le soir tout en restant en pleine forme la journée. Une astuce que tout le monde peut reproduire et qui ne prend que quelques...

À quelle heure est-on le plus productif au travail ?
Une étude britannique vient de révéler l’heure à laquelle nous sommes au maximum de notre productivité au travail. Matin, midi ou après-midi, quel est ce moment de la journée où nous sommes...

Pourquoi tombe-t-on si souvent malade au début des vacances ?
Les vacances viennent à peine de commencer, mais vous sentez déjà les premiers symptômes d'un rhume ou d'un coup de froid apparaître. Comment expliquer ce phénomène et comment s'en prémunir ?

Le NSDR, la technique de relaxation pour se reposer sans dormir
Le NSDR est la dernière méthode de relaxation en vogue. Le principe ? Se reposer et recharger les batteries sans dormir. Mais de quoi parle-t-on exactement ? Explications.

Ce geste simplissime aide à améliorer la concentration au travail
Difficile de rester concentré au travail entre les coups de téléphone, les réunions et les discussions entre collègues. Une étude nous révèle pourtant le secret pour rester attentif et ne pas...

Voici l'heure la plus stressante de la journée selon une étude
Une étude britannique révèle l'heure exacte de la journée où notre niveau de stress est à son pic. Si vous n’êtes pas du matin, les résultats vont sans doute vous parler...

À quel âge dort-on le moins selon la science ?
Une récente étude, à laquelle des chercheurs belge ont participé, révèle à quel âge les heures de sommeil se font de plus en plus rares. On fait le point.

Les “lundis minimums”, la méthode idéale pour vaincre le stress du dimanche soir
Et si vous appliquiez la méthode des « lundis minimums » pour en finir avec le stress du dimanche soir et bien commencer la semaine ? En quoi consiste-t-elle ? Quels sont ses effets ? On vous...

L’Eingleði, ou la joie d’être célibataire à l’islandaise
Et si le bonheur résidait dans le fait de se retrouver avec soi-même ? Alors que nos sociétés contemporaines considèrent le couple comme une norme, le célibat pourrait tout aussi bien nous rendre...

Voyager sur un coup de tête serait bénéfique pour notre santé mentale
Partir en voyage n’est pas une mince affaire. Il faut bien souvent programmer, planifier, réserver. Mais êtes-vous déjà parti sur un coup de tête, le temps de quelques jours, sans rien prévoir ?...

Comment soulager les douleurs au dos tout au long de la journée ?
Le mal de dos est souvent qualifié de "mal de siècle". Selon la Société Scientifique de Médecine Générale (SSMG), 70% des Belges souffrent d'une lombalgie une fois dans leur vie. Quelles en sont...

Boire le jus de ce légume renforce considérablement la masse musculaire
De nombreuses boissons et aliments peuvent procurer l’énergie nécessaire à une séance de sport. Une récente étude anglaise a même découvert une propriété intéressante du jus d’un certain légume :...

Quels sont les bienfaits de la Tournée Minérale sur le corps ?
La Tournée Minérale fait son grand retour ce mercredi pour une septième édition. L'objectif ? Ne pas consommer un verre d'alcool durant tout le mois de février. Un défi ambitieux, mais surtout...

Ces gestes faciles à adopter pour booster drastiquement son niveau d'énergie
Vous vous sentez constamment épuisé et cherchez un moyen de booster votre énergie au quotidien ? Il y a l'activité physique bien sûr pour se sentir plus en forme, mais quelques simples gestes à...

Le shadow journal, la méthode idéale pour mieux se connaître grâce à l'écriture
Prendre soin de soi et de sa santé mentale est une priorité pour certaines personnes. Sur TikTok, les utilisateurs vantent les mérites du shadow journal, une méthode pour apprendre à mieux se...

L'ice thérapie, la méthode pour retrouver de l'énergie et surmonter le stress en hiver
L’Ice thérapie fait de plus en plus parler d’elle. Et pour cause, cette nouvelle tendance est parfaite pour faire face à l’hiver. Fini la fatigue et le stress, la solution est toute trouvée.

Climat, coût de la vie : quel est le pays idéal où passer sa retraite ?
Vous avez des envies d'ailleurs pour la retraite ? Les destinations ne manquent pas, mais certaines sont cependant à privilégier comme le révèle un récent classement français. Alors, où s'envoler...

Offrir du gâteau à ses collègues s’apparenterait à du tabagisme passif
On pense bien faire en offrant à ses collègues des cookies le jour de son anniversaire ou en ramenant de voyage des pâtisseries locales. C'est en réalité tout le contraire... Une professeure...

Pourquoi le jus d'orange est l'ennemi numéro 1 du petit-déjeuner
Le jus d'orange trouve sa place sur de nombreuses tables au petit-déjeuner. Cependant, il n'est pas aussi bénéfique pour la santé qu'on pourrait le croire... Découvrez pourquoi il est préférable...

La faim émotionnelle : ces conseils d'experts pour éviter de manger sans avoir faim
Vous êtes déprimé et vous venez d'engloutir, sans même vous en rendre compte, le paquet de biscuits qui était devant vous ? Pour certaines personnes, manger permet d’atténuer le stress, la peur,...

Quelle est la meilleure période pour réaliser une cure détox ?
Beaucoup profitent de ce mois de janvier pour reprendre un mode de vie sain en faisant une cure détox. Mais saviez-vous que l’hiver est déconseillé pour réaliser cette cure ?

Le « homard intérieur » , la nouvelle technique bien-être qui nous veut du bien
Has-been les bonnes résolutions ? Et si on essayait plutôt cette philosophie de l'auteure et coach de vie américaine Becky Hall ? Derrière son nom loufoque, cette technique invite en réalité à...

À quelle fréquence se lever quand on reste toute la journée assis au travail ?
Un mode de vie sédentaire, en partie lié au travail, peut affecter notre santé et participer au développement de certaines maladies. Afin de s’en préserver, une étude américaine a révélé à quelle...

Cette mauvaise habitude ruine notre santé
Obésité, diabète, problèmes cardiaques, toutes ces conséquences pourraient être la cause d’une habitude que l’on fait tous : se plaindre. Et c’est scientifiquement prouvé, râler est mauvais pour...

ONA : quelle est cette technique pour lutter contre le stress en 3 étapes simples ?
La reprise du début d’année peut être synonyme d’anxiété. Un psychologue a développé une méthode intitulée « ONA » pour y faire face. De quoi commencer 2023 de manière sereine.

Ce vêtement qu’il faut absolument retirer avant de prendre le volant
Avis à tous ceux qui prennent la voiture quotidiennement, voici le vêtement à ne surtout pas porter lorsque vous conduisez. Il s’avère être d’un grand danger si vous ne le retirez pas avant d'...

Voici le secret pour vivre plus longtemps et en bonne santé
On sait tous qu’une bonne alimentation, une pratique d’activité physique et un bon sommeil sont les clés pour être en bonne santé. Cependant, ce petit détail de votre quotidien pourrait être tout...

L’endroit où l’on vit le plus vieux en Europe se trouve à deux pas de chez nous
Quel est l'endroit qui possède l'espérance de vie la plus haute d'Europe ? Une région qui réunit mer, soleil et montagne. Et, bonne nouvelle, elle se situe à quelques heures à peine de chez nous...

Une étude révèle le secret pour vieillir moins vite
Enchaîner les crèmes anti-âges, lever le pied sur le sucre, aller courir toutes les semaines… Et si la technique pour que notre corps vieillisse plus lentement était en fait plus simple que ça ? C...

Dry January : est-ce vraiment efficace sur le long terme d'arrêter l'alcool durant un mois ?
Le principal reproche que l'on fait au Dry January est de durer un mois de façon intensive, puis de ne pas se prolonger toute l'année. Sauf que différentes études viennent prouver le contraire. ...

Pourquoi vous devriez toujours mettre un livre au congélateur avant de le lire
Vous aimez bouquiner et vous venez justement de recevoir celui que vous attendiez depuis longtemps ? Avant de plonger la tête dans votre bouquin, sachez qu’il y a quelques précautions à prendre...

Où trouver naturellement de la vitamine D en hiver ?
En hiver, il est courant de manquer de vitamine D, pourtant essentiel. En plus des cures que peut nous prescrire notre médecin, nous pouvons la retrouver dans certains aliments spécifiques.

La règle à suivre pour être plus efficace et rester productif
Travailler tête baissée, pour pouvoir faire plus de choses ou terminer plus tôt. Tout le monde n’est pas adepte des pauses au travail. Pourtant, elles se révèlent plus efficaces qu’il n’y paraît....

Voici la seule chose qui nous rend vraiment heureux selon l'Université d'Harvard
L'argent ? La santé ? Le succès ? Une carrière en or ? Quelle est LA chose qui contribue le plus à notre bonheur parmi tous nos rêves et toutes nos aspirations ? Une chose très simple selon la...

Le "Damp January", l'alternative au "Dry January" pour réussir à limiter sa consommation d’alcool
Si l’une de vos résolutions cette année est de limiter votre consommation d’alcool, vous avez sûrement déjà entendu parler du Dry January (janvier sec) mais avez-vous déjà essayé le Damp January (...

Il existe une méthode pour enfin tenir ses bonnes résolutions
Une nouvelle année commence, et avec elle arrivent les fameuses bonnes résolutions. Des décisions parfois bien difficile à tenir sur le long terme. Pourtant, une étude...

Grippe : l'aliment insoupçonné pour soigner ses symptômes
Vous n’avez peut-être pas été épargné par l’épidémie de grippe qui sévit depuis plus d’une semaine en Belgique. Frissons, vilaine toux, fièvre, sont autant de symptômes qui vous accablent. Sur Tik...

Règle des 4 A : Un expert confie sa technique pour enfin venir à bout du stress
Comment arriver à mieux gérer son stress quand il semble nous submerger au quotidien ? Si aucune règle universelle n'existe, un expert propose cette méthode qui pourrait peut-être changer la donne...

Voici l’étonnante musique de Noël qui rendra votre réveillon encore plus magique
Vous n'en pouvez plus des hits classiques qui reviennent chaque année à cette période de l’année ? Oubliez Papa Noël, All I want for Christmas ou Jingle Bell, cette année, voici la musique qui va...

Comment préparer un Noël festif et durable ?
Noël est l’une des périodes les moins écoresponsables de l’année. Alors comment faire quand on veut garder une ambiance magique pour célébrer les fêtes sans s'asseoir sur ses principes ? Voici nos...

Vague de froid : voici pourquoi c’est le moment idéal pour nettoyer son congélateur
Si l’on pense d’abord à s’emmitoufler et à cocooner tranquillement au coin du feu lorsque les températures diminuent, on ne peut pourtant pas choisir meilleur timing pour faire un peu de ménage, à...

Boire une infusion le soir aide-t-il vraiment à mieux dormir ?
Pour mieux dormir, chacun y va de son petit rituel. Quand certains pratiquent le yoga ou la méditation, d’autres boivent une infusion tous les soirs. Mais alors, est-ce que cela fonctionne...

Le régime au champagne : boire des bulles peut-il réellement faire maigrir ?
Les fêtes de fin d'année se profilent à l’horizon et vous savez déjà pertinemment que face aux bûches gourmandes, aux toasts au foie gras, aux huîtres et autres plats de fêtes, vous ne saurez pas...

Qu'est ce que le Cosagach, cette philosophie du bonheur en 4 préceptes ?
Devenir adepte du cosagach, c'est s'offrir un accès au bonheur grâce à une philosophie tout droit venue d'Écosse. Elle repose sur quatre préceptes de base en harmonie avec la nature. On...

Comment savoir si vos proches vont vraiment aimer leur cadeau de Noël ?
Chaque année c'est pareil: vous recevez des cadeaux que vous n'aimez pas. Saviez-vous que satisfaction et déception, cela se lit sur votre visage. Comment décrypter si vous avez visé juste avec...

La natalophobie ou quand la peur de fêter Noël vient gâcher la fête
Noël et les fêtes de fin d’année approchent. Si pour vous décembre rime avec stress et déprime, vous vivez peut-être la "natalophobie". Mais d’où vient cette angoisse et comment mieux vivre cette...

La méthode scandinave pour enfin bien dormir avec votre conjoint
La méthode scandinave fait le tour des réseaux et des médias américains depuis un certain temps. Mais en quoi consiste cette technique "miracle" qui permettrait de trouver plus facilement le...

La solution ultime pour ne plus jamais avoir froid en bossant
Le froid a bel et bien fait son grand retour et s’il nous incommode à la maison, il met aussi à mal notre productivité au boulot. Pour y remédier, oubliez les couvertures et chaussons chauffants,...

L'utilisation abusive du smartphone peut-elle vraiment modifier notre morphologie ?
On voit de plus en plus passer ce type de mise en garde sur les réseaux sociaux: à force de passer trop de temps penchés sur nos les écrans, on pourrait voir une bosse se former sur le haut de...

Le koselig, la tendance norvégienne qui va vous faire aimer l'hiver
Difficile de garder le moral avec ce temps gris et ces températures toujours plus fraîches. Pour retrouver un peu de chaleur, pourquoi ne pas vous adonner au koselig, un concept venu tout droit de...

Comment consommer moins en étant moins pressé ?
Maîtriser son budget est devenu une priorité à l’heure de la crise. Mais, dans nos modes de vie ultra-chargés et où nous sommes toujours pressés, nous aurions alors tendance à consommer plus. Et...

Avoir la flemme et ne rien faire serait aussi bon qu’une séance de sport
Une longue journée de flemme pourrait-elle être aussi bonne pour la santé qu'un entraînement de sport ? Une nouvelle étude vient exploser toutes nos idées reçues. On vous dit tout.

Et si le rangement était la solution pour lutter contre la déprime saisonnière ?
Journées plus courtes, baisse de la luminosité, températures plus fraîches, novembre n’est pas le mois le plus chaleureux. Cette période de l’année est plutôt propice à la dépime saisonnière. Vous...

Le Kotatsu, la méthode japonaise confortable pour réaliser des économies d’énergie
Envie de vous chauffer sans faire flamber la facture d’énergie ? Pensez au kotatsu, une table basse avec un chauffage intégré très populaire au Japon, propice à la convivialité et au cocooning à...

Pleine Lune du 8 novembre : pourquoi la lune risque de perturber vos prochaines nuits
Vous êtes peut-être lunosensibles sans même le savoir. Si cette nuit a été agitée pour vous comme pour de nombreux autres belges, ce serait peut-être la faute de la lune. En effet, ce 8 novembre...

Ce simple exercice vous permet de savoir si vous êtes en bonne santé en seulement 10 secondes
L’équilibre en dit long sur votre état de santé. Et c’est la science qui le dit ! Selon une étude brésilienne, ne pas arriver à tenir plus de 10 secondes sur une jambe serait un signe de mauvaise...

Pas envie de vous casser la tête ? Préparez un bon buffet froid !
Vous invitez de la famille ou des amis ? Plutôt que de rater tous ces moments de partage parce que vous êtes en cuisine, pourquoi ne pas leur proposer un délicieux buffet froid ?

Un long weekend à Nice Côte d’Azur entre culture, gastronomie, activités et découvertes
Nice Côte d’Azur n’est pas qu’une destination touristique pour se prélasser en terrasse et à la plage l’été. C’est une ville qui a traversé les époques et qui a tant de choses à offrir durant...

Tester la conduite électrique pendant un mois ? Il l’a fait !
Depuis maintenant trois ans, BMW Belux organise la « Tournée Électrique » pendant le mois de février