Vous avez envie d'obtenir un ventre plat en peu de temps ? La routine sportive de cette coach française, très populaire sur les réseaux sociaux, devrait vous plaire. Elle ne prendrait que 5...

Vous avez envie de muscler votre corps ce printemps ? Et si vous testiez la méthode 3-2-8 ? Une technique complète, accessible, qui fait travailler le corps et l'esprit. Explications.

Le Circus Brussels Padel Open se tient du 26 au 30 avril prochain dans la Gare Maritime de Tour & Taxi à Bruxelles. Encore confidentiel il y a 5 ans, le padel a véritablement explosé dans le...

Certaines personnes pensent déjà à leur "body summer" et rêvent d'abdos et de ventre plat. Cela tombe bien, une méthode japonaise nous aiderait à atteindre cet objectif en quelques mois grâce à un...

Marcher améliore notre condition physique, c'est bien connu. Mais combien de pas faut-il comptabiliser sur notre podomètre pour s'assurer une meilleure santé et allonger son espérance de vie ? 

Alors que le plus difficile reste de trouver la discipline que l’on n’abandonnera pas au bout de quelques séances, les salles de sport redoublent de créativité pour nous remettre en forme et nous...

C'est accessible, gratuit et ses bénéfices sont innombrables. Voici l'activité physique que vous devriez commencer dès maintenant ou faire beaucoup plus souvent pour rester en forme.

Le pickleball est l'un des sports les plus en vogue aux Etats-Unis. Proche du tennis, du badminton et du padel, cette activité présente de nombreux atouts pour notre santé mentale et physique...

On le sait, le sport est bon pour la santé. Cependant, certaines activités sont à favoriser pour rester en forme, prendre soin de soi et allonger son espérance de vie comme le révèle un article de...

Vous trouvez le yoga trop doux, le fitness, trop intense ? Pourquoi ne pas tenter le Body Art ? Née en Allemagne il y a près de trente ans, adoptée par les danseurs de Broadway et par Madonna, la...

Chaque semaine est marquée par l'apparition de nouvelles tendances sur Tik Tok. La dernière en date se nomme "le skateboard pilate". Le principe ? Réaliser un renforcement musculaire à l'aide... d...

C’est à Awans, en province de Liège, que la jeune femme d’affaires a ouvert un espace mariant remise en forme, bien-être et beauté nommé re.belle. Réservé aux femmes, le centre sera toutefois...

Pratiqué par les plus téméraires en extérieur, le street workout est de plus en plus répandu. Que ce soit un dimanche sous le soleil ou en semaine sous la grisaille, cette activité vous motivera à...

Se déplacer en vélo électrique est devenu un réflexe pour certains. Nous aurions tort de nous priver de ce mode de déplacement, ses bénéfices sur le corps et la santé sont nombreux. Explications...

Le handstand, qu'on peut traduire par poirier en français, est l'exercice sportif que l'on voit partout sur Instagram et TikTok. Comment expliquer ce succès et quels sont ses bénéfices sur le...

Vous n'êtes pas un fin sportif ? Pas de problème, à moins de bouger un minimum chaque jour. L'exercice quotidien, même s'il n'est pas intensif, peut avoir d'importants bénéfices sur la santé et le...

De nombreuses boissons et aliments peuvent procurer l’énergie nécessaire à une séance de sport. Une récente étude anglaise a même découvert une propriété intéressante du jus d’un certain légume :...

Une fois l’hiver bien installé, certains s’empressent de chausser leurs skis pour dévaler les pistes. Mais la précipitation peut réserver de mauvaises surprises, tant...

Si vous souhaitez vous mettre au sport en ce début d’année, une nouvelle tendance fait son entrée : se dépenser dans une ambiance de boîte de nuit. Transpirer en leggings de sport ou s’éclater sur...

Une application belge qui combine sport et santé fait actuellement un carton chez nous. Et pour cause, elle a pour souhait de décrocher les plus jeunes de la sédentarité. Une bonne manière de les...

Commencer un sport en 2023 : oui, mais lequel ? L’Université d’Harvard aurait déniché le sport idéal qui s'avère être le plus efficace mais qui permettrait aussi de se...

Saumon, dinde, foie gras, les repas de fêtes ne sont pas très légers ! Ce ne sont pas moins de 2500 calories que l’on avale pour un repas de réveillon,soit l’apport énergétique d’une journée. Mais...

Comme chaque année, votre première bonne résolution et certainement de vous mettre au sport, d’être en meilleure forme, bref, de bouger. Histoire de ne pas abandonner avant le mois de février,...

Vous n’arrivez pas à vous mettre au sport ? Netflix à la solution en se lançant dans une collaboration avec Nike Training Club. Cela vous permettra à partir du 30 décembre de faire du sport chez...

Vous faites peut-être partie des malchanceux qui ont réservé une semaine en montagne pour y passer le réveillon et vous voyez la neige fondre à vue d’œil. Ne désespérez pas, vos vacances ne sont...

Bien sûr, les bières et la pizza au menu, ça fonctionne toujours, mais il existe des alternatives pour profiter à la fois du match et de son menu. On vous aiguille.

La Belgique a remporté son premier match de la Coupe du monde face au Canada (1-0). Grâce à une application reliée à une montre connectée, vous pouvez connaître combien de calories vous avez brûlé...

En cette période de l'année, on a tendance à se ramollir et à vouloir rester bien au chaud chez soi. Voici 5 sports à faire à l’intérieur pour se bouger un peu sans avoir à grelotter de froid. 

La présentatrice météo de RTL affiche une silhouette de rêve à la télé et sur ses réseaux sociaux. Entre son métier qui lui prend énormément de temps et d’énergie et sa vie de jeune maman, elle...

La météo se rafraichit, et vous n'envisagez pas de pratiquer une activité physique en extérieure ? On vous comprend. Pour y remédier, on vous présente le rope flow, un sport à faire partout et...

Et si la solution contre la vieillesse se trouvait dans les choses simples ? Une bonne marche dynamique d’au moins 10 minutes, c’est ce qu’il vous faudrait pour augmenter l’espérance de vie de 20...

Quand on a enfin pris son courage à deux mains pour se lancer dans une séance de sport, on aimerait qu'elle soit la plus efficace possible, surtout quand on manque de temps. Voici la petite ...

Utiliser le vélo et la marche pour le climat, c’est bien. Pour la santé, c’est encore mieux. Des chercheurs français ont même réussi à chiffrer les bénéfices sur le prolongement de la vie.

Vous rêvez d’une silhouette de rêve, mais vous n’avez pas le temps ni la force de vous y mettre ? Et si on vous disait que vous n’avez pas besoin de consacrer énormément d’heures à votre sport...

Après l’été, nous sommes nombreux à vouloir reprendre un rythme et à nous imposer une routine sportive. Mais attention à ne pas reprendre de façon trop intense après une longue pause pour éviter...

Envie de rendre votre routine d'exercices la plus efficace possible ? La prestigieuse Université d'Harvard a dévoilé l'exercice le plus utile pour renforcer toute sa sangle abdominale dans son...

L’un des plus gros événements de la cité balnéaire belge se déroulera du 18 au 21 août. Le World Padel Tour s’arrêtera en effet à Knokke pour quelques jours et les meilleurs joueurs du monde de...

Vous avez fait à peine trois séances de running que vous cherchez déjà dans le miroir les traces de vos efforts ? Voici combien de temps il faut pour voir concrètement les effets du sport sur le...

En cette journée mondiale des capoeiristes, nous avons voulu en savoir plus sur ce sport et ses bienfaits. Et il s’avère qu’ils sont multiples. Envie de vous bouger autrement ? Voici 5...

Les réveils sont de plus en plus difficiles ? Vous avez de plus en plus de mal d’émerger et vous vous sentez souvent fatigués en plein milieu de la journée ? Et si la solution était simplement de...

Ce vendredi 22 juillet, les Red Flames affronteront la Suède à Manchester. A la clé, une place en demi-finale. Où suivre les exploits de nos joueuses en direct ?

Bouger est essentiel et pour beaucoup, pas question de zapper les activités sportives même quand il fait très chaud. Il y a toutefois des règles de sécurité à respecter, des sports à privilégier,...

Envie d'une jolie peau ? Faites de l'exercice. Il a en effet été prouvé qu'une pratique du sport régulière avait pour effet d'apporter éclat et souplesse à votre peau. La garantie d'avoir bonne...

Vous détestez le sport, ou les journées s'enchaînent simplement trop vite pour trouver le temps d'en faire ? Le Fitness Snack se présente comme le moyen de se dépenser efficacement sans perdre une...

Le sauna, un équipement pour le bien-être, oui, mais pas seulement. Le coureur cycliste Victor Campenaerts a intégré le sauna dans son programme d'entraînement régulier et nous explique pourquoi...

Quand il s'agit de programmer sa séance de sport, certains sont plus du matin, d'autres du soir. Voici quel serait le meilleur moment pour faire du sport pour brûler un maximum de graisses selon...

L’été est à nos portes et vous rêvez de pouvoir vous pâmer en maillot de bain sur la plage, mais vous n’avez pas encore réussi à perde cette petite brioche au niveau de votre ventre qui vous...

À l’instar du tatouage, la boxe est en passe de se débarrasser de sa mauvaise réputation pour s’inviter dans les lieux branchés. Gros plan sur un concept, sans doute pas si éphémère.

Préparez votre plus beau revers et votre foie : un nouveau concept de bar insolite vient tout juste d’ouvrir ses portes. L’idée ? Mêler activité bibitive et sport…enfin presque ! On vous dit tout...

La marche à pied, pas vraiment un sport ? Détrompez-vous. Bien qu'elle soit forcément moins intense que la course, elle permet des résultats physiques épatants.