
Le premier bar à Beer Pong de Belgique va ouvrir ses portes
Préparez votre plus beau revers et votre foie : un nouveau concept de bar insolite vient tout juste d’ouvrir ses portes. L’idée ? Mêler activité bibitive et sport…enfin presque ! On vous dit tout sur cette nouvelle adresse.

Quatre marches aussi efficaces qu'un footing quand on n’aime pas courir
La marche à pied, pas vraiment un sport ? Détrompez-vous. Bien qu'elle soit forcément moins intense que la course, elle permet des résultats physiques épatants.

Du yoga dans un hôtel avec vue panoramique sur Bruxelles
Pour méditer en parfaite sérénité, si on prenait de la hauteur ? C’est ce que propose The Studio ce dimanche 10 avril. On vous en dit plus sur cet évènement immanquable.

Que vous réserve le So Soir ce week-end ?
Ce samedi, So Soir se lit…

Pratiquer le yoga avec les kids : une activité ludique et idéale pour les apaiser
Pratiquer le yoga en compagnie de ses enfants, voilà la nouvelle tendance qui émerge un peu partout. En plus de partager un moment de détente en famille, le yoga possède de nombreux bienfaits pour...

Nidra, Kundalini ou Iyengar : le yoga pour enfin mieux dormir
Le changement d’heure a perturbé votre rythme circadien ? Le yoga peut parfois aider à retrouver facilement le sommeil, à condition de savoir vers quel type de yoga se tourner. En voici trois qui...

Quel type de yoga pour brûler un max de calories ?
Plus qu’un sport, le yoga est une philosophie, une manière de reconnecter son corps à son esprit en combinant certaines postures avec la respiration et la méditation. Si la base du yoga repose sur...

Deux accessoires connectés pour améliorer nos performances sportives
Oubliez lez coachs et les abonnements à la salle de sport : désormais les gadgets connectés deviennent des accessoires indipensables pour nous permetre d'être rigoureux et performant dans le sport...

Gobox, la salle de sport pour boxer dans une ambiance de boîte de nuit
La boxe, un sport de combat réservé aux hommes ? Plus vraiment ! Désormais, la boxe séduit la gente féminine et des nouveaux concepts voient sans cesse le jour dans la capitale pour conquérir un...

Trois astuces pour brûler plus de graisse en courant
Le printemps n'est même pas encore arrivé que vous pensez déjà au bikini body ? Voici trois petites habitudes à intégrer à votre routine de course pour maximiser son effet "brûle-graisse".

Combien de temps faut-il courir pour éliminer nos aliments préférés ?
Combien d’entre nous n’ont jamais culpabilisé après avoir avalé un repas un peu trop riche ? Arrêtez de vous faire du souci pour votre ligne, on vous dévoile comment perdre quelques calories avec...

Streak running : l'alternative idéale pour ceux qui détestent aller courir
C'est un phénomène qui nous vient tout droit des États-Unis et qui est en train de prendre de l'ampleur. Plus court mais plus régulier, le streak running est la technique de course parfaite pour ...

Hiver : nos conseils pour braver le froid à vélo
Afin de continuer à enfourcher votre vélo même lors des journées les plus froides, on a repéré pour les astuces qui vous tiendront le plus au chaud lors de votre prochaine sortie.

Pourquoi faut-il se méfier des coachs sportifs sur Tik Tok ou Instagram ?
La mode du personal training ne doit pas faire oublier les règles de prudence en la matière. Et les récits de blessures à long terme sur d’apprentis sportifs se multiplient. Comment s’assurer que...

Peut-on perdre du poids en prenant les transports en commun ?
Et si troquer sa voiture contre un abonnement de métro nous faisait perdre nos kilos superflus ? On vous explique pourquoi.

Escalade, yoga… : Cette salle de sport propose des cours gratuits pendant une semaine
Plus facile de tenir ses grandes résolutions sportives dans un endroit joli, branché et responsable. On a la salle de sport qu'il vous faut, et elle propose en plus de venir tester l'expérience...

Courir en hiver : La règle des 3 couches pour dire adieu au froid
Connue des skieurs, la règle des 3 couches est aussi la solution parfaite pour n'importe quelle activité sportive à l'extérieur. Quand vous courez par exemple, plus question d'osciller entre chaud...

Faut-il vraiment marcher 10.000 pas par jour?
On nous le martèle comme un mantra sacré, il faut marcher 10.000 pas par jour pour garder la forme. Mais d'où vient ce chiffre? Et est-il valable pour tout un chacun?

Les premiers skis pliables existent enfin
Une marque française vient de mettre au point une paire de skis de piste pliables. Une innovation qui plaira aux alpinistes, et à tous ceux qui voyagent compact...

Trois choses à savoir sur Nina Derwael, élue sportive de l'année
Nina Derwael vient d’être élue Sportive de l’année dimanche à l’occasion du Gala du Sport organisé à Schelle. Voici trois choses à savoir sur la jeune prodige de 21 ans seulement.

Les abdominaux hypopressifs, la méthode sûre pour un ventre plat
Muscler ses abdominaux tout en préservant son périnée : voilà la promesse de la gym hypopressive, généralement recommandée aux jeunes mamans, mais qui convient en réalité à tout le monde qui...

Cinq sports à pratiquer en intérieur cet hiver
En cette période hivernale, on a tendance à se ramollir et à vouloir rester bien au chaud chez soi. Voici 5 sports à faire à l’intérieur pour se bouger un peu sans avoir à grelotter de froid.

Six bonnes raisons de se mettre à la marche matinale
On hésite souvent à s'y mettre ! Pourtant, aller se promener le matin n’a que des points positifs. On vous résume les raisons pour lesquelles ça peut vraiment tout changer.

Bouger plus : six astuces pour les sédentaires
Parce que le télétravail est devenu une nouvelle norme, nous sommes de plus en plus sédentaires. Pour atteindre les 150 minutes hebdomadaires d'activité physique recommandées, soit 30 minutes par...

Courir ou marcher : voici les applis qui vous aideront à vous y tenir
Elles s'appellent WeWard ou No Big Deal. Chacune à sa manière, ces applications mobiles vous incitent à marcher et à faire du sport. La contrepartie ? Des bons plans et des...

Maigrir, se tonifier, se défouler, etc. : quel sport choisir en fonction de son objectif ?
L'été est terminé et vous vous étiez promis de vous remettre enfin au sport ? Voici donc un petit guide pour trouver le sport qui vous conviendra le mieux et ne rien lâcher.

Cinq exercices pour se muscler… sans bouger !
Faire du sport tout seul, partout et à toute heure ? C’est possible grâce aux exercices isométriques… Le principe ? Dans une posture immobile, vous contractez certains muscles pendant quelques...

Exit le running, voici trois types de marches pour se mettre au sport
Vous n’aimez pas courir, mais vous voulez vous remettre en forme ? À l’occasion de la Journée nationale de la marche nordique ce 11 septembre on vous parle de trois types de marches qui vous...

Vidéo : Comment reprendre le sport sans se blesser ?
Même les plus sportifs d'entre nous se mettent parfois en pause et arrêtent le sport. Les vacances, le confinement, une blessure, une grossesse, etc : toutes les excuses sont bonnes pour mettre de...

Comment se mettre à la course à pied et ne pas lâcher ?
La rentrée est le moment idéal pour reprendre le footing ! Si vous souhaitez vous y mettre, découvrez quelques précieux conseils à garder en tête lors de vos prochaines foulées.

Où pratiquer du Quidditch en Belgique ?
Le Quidditch n’est plus un sport seulement réservé aux sorciers. Il existe bel et bien et rencontre même de plus en plus de succès. En Belgique, cette discipline ne cesse de monter. Zoom sur...

La méthode 3-3-3 pour sculpter sa silhouette en un temps record
Pour perdre du poids, vous avez déjà tout essayé ? Entre les régimes-punitions, les abonnements à la salle de sport délaissés et les bonnes résolutions aussi vite oubliées, vous n’espérez plus...

Animo Studios : la salle de sport 2.0 de Bruxelles qui rend accro
Impossible d’échapper au phénomène Animo : cette nouvelle fitness boutique est sur toutes les lèvres des fitgirls. Dans ce club d’un nouveau genre, uniquement des cours collectifs donnés par des...

Quels exercices pour muscler tout son corps ?
Lorsqu’on reprend le sport, il arrive souvent qu’on gaspille des heures d’entraînement en vain. On ne sait pas quels exercices réaliser, ni comment les faire. Avoir un programme d’entraînement est...

Quatre clés pour des abdos bien dessinés
Quand on décide de perdre du poids, de faire du sport, bref, de prendre son corps en main, on aime que le résultat soit visible, notamment avec des abdos bien marqués. Quatre principes de base à...

Le sport sans effort, est-ce que ca marche vraiment?
Nouvelle coqueluche des citadins débordés: l'électrostimulation se vend comme la méthode miracle pour se sculpter sans (trop) d'efforts un corps de rêve. Qu'en est-il réellement?

Cinq réflexes à adopter pour prendre soin de son maillot de bain
A la plage, à la piscine, près d’un lac en montagne, il est une pièce indispensable des vacances. Et quand on a trouvé le bon, celui qui nous va parfaitement, on a envie de le garder le plus...

7 astuces pour parvenir à marcher 10.000 pas par jour
On nous le répète sans cesse, avec 10.000 pas par jour, vous restez en forme. Cela vous paraît énorme ? Pas si vous suivez ces quelques conseils.

3 bonnes raisons d'inscrire ses enfants au hockey
Alors que les belges viennent de décrocher la médaille d'or olympique, le hockey reçoit cette année encore un sacré coup de projecteur. Vous ne savez pas encore quel sport conviendra à votre...

Quatre légendes des JO qui ont marqué les esprits
La Capitale japonaise vibre au rythme des performances phénoménales de stars sportives depuis une semaine. Et si chaque année, de nouveaux records sont battus, on n’oubliera certainement pas...

Comment bien respirer pour avoir une silhouette affinée ?
Un ventre plat et musclé, qui n’en rêve pas ? Pour y arriver, la solution n’est pas forcément de passer des heures à la salle de sport. Parfois, il suffit juste de savoir respirer correctement. ...

Où faire du skateboard en Belgique ?
La discipline fascine et divise à la fois, mais le skateboard, une fois élevé au rang de discipline olympique devrait connaître un rebond dans notre pays. Notre sélection de skateparks pour s'y...

Le vacuum, l’exercice pour obtenir un ventre plat en un temps record
Les vacances se rapprochent et vous craignez déjà d’enfiler votre maillot en raison de vos petits bourrelets ? Pour obtenir une silhouette affinée en un temps record, le vacuum stomach est la...

Trois activités nautiques insolites à tester cet été
L’été est là et cette année, vous avez envie de faire autre chose que du paddle ? Voici trois activités insolites, épinglées par la revue française We demain. Scooter sous-marin, trottinette des...

L'AG Roller Bike Parade revient dès ce 2 juillet
Après une édition light l’an dernier en raison de la pandémie, l’événement sur roues et roulettes le plus populaire de Belgique fait son grand retour ce vendredi dans les rues de plusieurs villes...

Belgique-Portugal : trois adresses portugaises où trouver de l'ambiance ce soir
On a beau être supporters des Diables, certaines adresses bruxelloises vaudront la peine d'être visitées ce dimanche: ambiance et spécialités portugaises garanties.

Sept manières différentes de faire du yoga
Pour célébrer la journée internationale du yoga comme il se doit, pourquoi ne pas faire un tour d’horizon des différentes façons de le pratiquer ? Car oui, ce sport se décline presque à l’infini....

Quatre spots où prendre une vague en Belgique
Avis aux amateurs de glisse et aux débutants : prenez votre planche sous le coude et découvrez les meilleurs spots de la côte.

Le fitness snacking pour faire du sport quand on n'a pas le temps
La pratique du sport est excellente pour la santé, mais elle demande du temps. C’est là que le fitness snacking entre en jeu. Très apprécié aux États-Unis, il permet de se bouger en découpant les...

Cinq conseils pour (vraiment) se mettre à la course à pied
En ce jeudi 3 juin, on célèbre la journée internationale de la course à pied. Le moment de reprendre le footing est idéalement choisi ! Si vous souhaitez vous y mettre, découvrez quelques précieux...

Les plus beaux terrains de tennis à travers le monde
Avis aux fans de sport et de grandiose : voici les terrains de tennis les plus époustouflants à travers le monde, pour ravir vos yeux et votre curiosité.

Cinq YouTubeurs à suivre pour se remettre au sport en douceur
Les vacances arrivent enfin. Quoi de mieux que de se remettre au sport pour se sentir bien dans son corps et dans sa peau afin d’être en forme pour dévorer votre été ? Suivez ces influenceurs qui...

Une immense salle d’escalade avec rooftop s’installe à Bruxelles
En juin, les amateurs d’escalade vont être servis. Une immense salle dédiée à ce sport va bientôt ouvrir ses portes. Bien plus qu’un gymnase, elle accueillera aussi un restaurant, un magasin...

Anaïs Jazmine, créatrice du Bellysculpting, dévoile sa méthode pour un ventre plat
La méthode du Bellysculpting affole les réseaux sociaux. Toutes les influences en vantent les mérites et les avants/après paraissent assez fous. Rencontre avec Anaïs Jazmine, créatrice de cette...

La méthode 12-3-30 pour faire fondre ses kilos superflus
Pour perdre du poids et se dessiner une silhouette de rêve, cela demande des efforts et du travail. Toutefois, certaines méthodes nous simplifient la vie et promettent de nous faire obtenir les...

La rédaction a testé : Le frisbee sans la plage
Chaque semaine, la rédaction teste pour vous un concept, une discipline ou une nouveauté. Compte-rendu circonstancié de nos expériences.

Quatre fit-girls à suivre sur YouTube pour l’arrivée de l’été
YouTube fourmille de créateurs de contenus en tout genre. Si on peut apprendre à se maquiller, à cuisiner, on peut aussi faire du sport. À la maison, avec pour seul équipement un tapis, des...

Les bienfaits du Pilates pour un corps en harmonie
Phénomène sportif qui séduit de nombreuses stars, le Pilates est devenu la plus célèbre des méthodes pour retrouver un corps en harmonie. Quels en sont les bienfaits ?

Une piste de roller de 90 km inaugurée en Flandre
La première piste de roller de Belgique vient d’être inaugurée le week-end dernier. Longue de 90 km, elle relie Genk et Hasselt et est dotée de plusieurs boucles.

Trois sports faciles à pratiquer pour les mamans débordées
Depuis que vous endossez le rôle de maman, difficile de consacrer du temps à autre chose qu’à votre petit bout. Pourtant avec un peu d’imagination et d’organisation, vous pouvez facilement...

Quatre exercices à faire chez soi sans matériel
En raison du coronavirus, les salles de sport sont malheureusement fermées. Il ne reste plus qu'à attendre que celles-ci rouvrent pour continuer à se maintenir en forme. En attendant, gardez le...

Anti-stress, concentration renforcée : quatre bonnes raisons de se mettre à la marche rapide
La marche rapide se pratique n'importe où et n'importe quand. Un vrai avantage en cette période "covidée". Vous auriez tort de ne pas vous lancer, elle présente de nombreux bénéfices pour notre...

Quatre postures de yoga qui vont vous rendre heureux
Pour se détendre et avoir le sourire ce week-end, on vous propose de découvrir cinq postures de yoga. Des exercices de circonstances en ces temps particuliers qui nous aident à rester optimistes...

Quelle tenue porter en hiver pour courir ?
Malgré le froid, les adeptes de la course à pied ne peuvent s'empêcher d'aller courir dans leur parc ou bois préféré. Quels vêtements doit-on privilégier pour une séance de sport réussie en plein...

Quatre exercices pour faire du sport à la maison en famille
Les fêtes de fin d'année sont terminées et certains veulent se remettre au sport. Pourquoi pas commencer 2021 en pratiquant une activité physique en famille pour plus de motivation ? Voici quatre...

Cinq conseils pour se remettre au sport sans douleur
Silhouette à remodeler, souffle à récupérer, énergie ou rythme cardiaque à rebooster… Reprendre une activité physique régulière figure généralement dans le top 5 des résolutions de janvier. Mais...

Quatre conseils pour aménager un coin sport dans un petit espace
En raison du confinement et des mesures sanitaires, les salles de sport ont dû fermer leurs portes. Pour les plus sportifs, aménager un coin sport dans leur maison s'est vite révélé necéssaire....

Sport à la maison : nos astuces pour rester motivé
Avec le durcissement des mesures, les salles de sport ont fermé leurs portes pour une durée minimale de trois semaines... Mais ne vous découragez pas ! On vous explique comment garder la forme et...

Baisse des températures : comment s’habiller pour aller faire son running ?
À chaque fois, c’est le casse-tête. Est-ce qu’on sort la grosse polar, le k-way, le t-shirt léger ? On vous donne tous nos conseils pour faire votre running bien au chaud, mais pas trop.

Un jardin prêt à recevoir vos invités
Ce printemps, c’est dans votre jardin que vous pourrez accueillir les personnes qui vous sont chères. Raison de plus pour en faire un endroit charmant. Quelles sont les tâches à prévoir et comment...

Comment les batteries intelligentes vous facilitent la vie
Un nombre croissant d'appareils électroménagers et de jardinage sont alimentés par des batteries rechargeables, des perceuses aux aspirateurs, en passant par les tondeuses et les taille-haies....

Le concept Me-time, ou comment prendre du temps pour soi
Quand l’hiver se fait trop long, on active le mode cocooning. Un seul mot d’ordre: s’occuper de soi, rien que de soi, avec des rituels de soins douillets, enveloppants et protecteurs. Nos 5 étapes...