
Sport : voici les chansons à écouter pour avoir un meilleur cardio
Vous avez envie d'améliorer vos performances sportives, en particulier votre cardio ? Certaines chansons seraient à écouter selon une récente étude. Mais de quels morceaux s'agit-il ?

Matin ou soir : quel est le meilleur moment pour faire du sport et brûler des calories ?
Existe-t-il réellement un meilleur moment dans la journée pour faire son sport et optimiser un maximum sa séance ? On fait le point !

La routine sportive simple et accessible de Max Verstappen pour rester en forme
Max Verstappen survole la saison de Formule 1. Pourtant, le sportif adopte une routine sportive à la portée de tous, sans tomber dans les excès comme il l'a expliqué à un média britannique.

L'isométrie : la technique sans effort pour retrouver rapidement la forme
À l'heure de la rentrée, vous avez peut-être envie de vous remettre au sport, seulement le manque de temps, et d'énergie vous décourage ? La technique isométrie pourrait bien être faite pour vous...

Voici les 5 conseils pour maintenir la ligne, selon l'Université d'Harvard
Il ne faut pas forcément faire régime pour perdre du poids. L’Université d’Harvard vient en effet de dévoiler quelques conseils pour garder la ligne simplement en marchant.

Ce critère devient primordial pour réserver ses vacances en été
Cela ne vous aura pas échappé, le padel est le sport le plus tendance du moment. Tout le monde peut y jouer et son côté ludique et accessible rassemble de nombreux adeptes… Au point de voir...

La méthode 5/10/15, la routine accessible à tous pour retrouver la ligne en peu de temps
Connaissez-vous la méthode 5/10/15 qui agite TikTok ? Elle se pratique à l'aide d'un tapis de course à régler à une vitesse et une inclinaison bien précises. Découvrez tout sur cette routine...

Faire du yoga la tête à l'envers contre un mur : la nouvelle tendance qui affole les sportifs
S’il existe depuis des siècles, le yoga wall prend un nouvel élan avec le développement de salles dédiées et de matériel de plus en plus sophistiqué. Spectaculaire, la discipline est en réalité...

Une église de Bruxelles transformée en salle d'escalade vient d'ouvrir ses portes
Après deux ans de travaux, la salle d’escalade Maniak Padoue ouvre enfin ses portes dans l’église désacralisée Saint-Antoine de Padoue, à Saint-Gilles. Pour monter au sommet dans un cadre unique...

Sept lieux où pratiquer le yoga en plein air cet été
Le retour de l’été marque celui de nombreuses activités en plein air, dont les sessions de yoga, à pratiquer seul ou en groupe. En quoi est-ce différent de la pratique en salle et où suivre des...

Le Bellysculpting, la technique pour obtenir un ventre plat en moins de 3 semaines
La méthode du Bellysculpting affole les réseaux sociaux. Les influenceuses en vantent les mérites avec des avants/après plutôt impressionnants. Rencontre avec Anaïs Jazmine, créatrice de cette...

Voici l'activité physique qu'il faudrait pratiquer tous les matins pour rester en bonne santé
Prendre soin de soi passe avant tout par le sport, et ce, dès le matin. Une activité serait à favoriser, avec à la clé de nombreux bénéfices sur la santé physique et mentale.

Train Like Blake, la routine sportive de Blake Lively pour perdre du poids sans se priver
Et si perte de poids ne rimait pas forcément avec effort physique intense et régime draconien ? Le coach de l'actrice Blake Lively mise sur trois bases saines et simples pour modifier la...

20 km de Bruxelles : cette boisson serait idéale pour récupérer après le sport
Ce n'est pas la première boisson qui nous vient à l'esprit après un entraînement. Pourtant, elle pourrait faire des miracles sur notre récupération après une séance intensive. Bon à savoir à l'...

On a testé l'indoor cycling, l'activité sportive où l'on se défoule sur un vélo dans le noir quasi total
L'indoor cycling séduit de plus en plus. À Bruxelles, un nouveau centre a ouvert ses portes il y a peu de temps. Nous avons testé une séance. Découvrez notre verdict.

La gym suédoise, l'activité parfaite pour brûler des calories tout en s'amusant
La gym suédoise revient en force dans le monde entier. Très populaire dans les années 1980, cette activité, qui allie danse et aérobic, se trouve un nouveau public sur les réseaux sociaux. Zoom...

Combien de minutes faut-il marcher pour perdre du poids ?
Ce n'est un secret pour personne, marcher est bon pour la santé. Cette activité présente de nombreux bénéfices pour le corps et l'esprit. Mais combien de minutes sont nécessaires pour commencer à...

10 conseils pour préparer son départ en randonnée vers les chemins de Saint-Jacques-de-Compostelle
Chaque année, les chemins de Compostelle attirent des centaines de milliers de marcheurs des quatre coins du globe. L’aventure vous tente ? Voici les conseils de deux randonneurs, qui ont relevé...

Le Muay-thaï, la routine sportive de Ryan Gosling pour un corps sculpté toute l'année
L'acteur canadien, qui campera le rôle de Ken cet été dans le film Barbie, est un adepte du Muay-thaï, une discipline sportive complète et intense qui permet d'obtenir un corps sculpté et des...

La routine sportive pour obtenir un ventre plat en seulement 5 minutes par jour
Vous avez envie d'obtenir un ventre plat en peu de temps ? La routine sportive de cette coach française, très populaire sur les réseaux sociaux, devrait vous plaire. Elle ne prendrait que 5...

La méthode 3-2-8, la routine sportive à adopter pour tonifier et muscler son corps
Vous avez envie de muscler votre corps ce printemps ? Et si vous testiez la méthode 3-2-8 ? Une technique complète, accessible, qui fait travailler le corps et l'esprit. Explications.

L'irrésistible ascension du padel en Belgique
Le Circus Brussels Padel Open se tient du 26 au 30 avril prochain dans la Gare Maritime de Tour & Taxi à Bruxelles. Encore confidentiel il y a 5 ans, le padel a véritablement explosé dans le...

La méthode japonaise pour obtenir des abdos dessinés en seulement 4 minutes par jour
Certaines personnes pensent déjà à leur "body summer" et rêvent d'abdos et de ventre plat. Cela tombe bien, une méthode japonaise nous aiderait à atteindre cet objectif en quelques mois grâce à un...

Voici le nombre de pas qu'il faudrait marcher par semaine pour vivre plus longtemps
Marcher améliore notre condition physique, c'est bien connu. Mais combien de pas faut-il comptabiliser sur notre podomètre pour s'assurer une meilleure santé et allonger son espérance de vie ?

Fin des abonnements mensuels, espace restauration : les salles de sport changent de stratégie
Alors que le plus difficile reste de trouver la discipline que l’on n’abandonnera pas au bout de quelques séances, les salles de sport redoublent de créativité pour nous remettre en forme et nous...

Voici la meilleure activité physique pour se maintenir en forme selon une étude
C'est accessible, gratuit et ses bénéfices sont innombrables. Voici l'activité physique que vous devriez commencer dès maintenant ou faire beaucoup plus souvent pour rester en forme.

Le pickleball, le sport recommandé par Bill Gates pour travailler le corps et l'esprit
Le pickleball est l'un des sports les plus en vogue aux Etats-Unis. Proche du tennis, du badminton et du padel, cette activité présente de nombreux atouts pour notre santé mentale et physique...

Voici les 5 sports à privilégier pour rester en bonne santé selon l'Université d'Harvard
On le sait, le sport est bon pour la santé. Cependant, certaines activités sont à favoriser pour rester en forme, prendre soin de soi et allonger son espérance de vie comme le révèle un article de...

Le Body Art, la discipline adoptée par Madonna pour se muscler et gagner en souplesse
Vous trouvez le yoga trop doux, le fitness, trop intense ? Pourquoi ne pas tenter le Body Art ? Née en Allemagne il y a près de trente ans, adoptée par les danseurs de Broadway et par Madonna, la...

Se muscler avec un skateboard, la nouvelle lubie fitness qui cartonne sur TikTok
Chaque semaine est marquée par l'apparition de nouvelles tendances sur Tik Tok. La dernière en date se nomme "le skateboard pilate". Le principe ? Réaliser un renforcement musculaire à l'aide... d...

Du sport et un poké bar : Noémie Happart ouvre son centre bien-être et beauté près de Liège
C’est à Awans, en province de Liège, que la jeune femme d’affaires a ouvert un espace mariant remise en forme, bien-être et beauté nommé re.belle. Réservé aux femmes, le centre sera toutefois...

Le street workout, le sport idéal pour se muscler sans dépenser le moindre euro
Pratiqué par les plus téméraires en extérieur, le street workout est de plus en plus répandu. Que ce soit un dimanche sous le soleil ou en semaine sous la grisaille, cette activité vous motivera à...

Vélo électrique ou vélo classique : lequel nous fait faire le plus d'exercice ?
Se déplacer en vélo électrique est devenu un réflexe pour certains. Nous aurions tort de nous priver de ce mode de déplacement, ses bénéfices sur le corps et la santé sont nombreux. Explications...

Le handstand, l'exercice sportif qui cartonne sur les réseaux sociaux
Le handstand, qu'on peut traduire par poirier en français, est l'exercice sportif que l'on voit partout sur Instagram et TikTok. Comment expliquer ce succès et quels sont ses bénéfices sur le...

Quels sont les effets de 10 minutes de sport par jour sur le corps ?
Vous n'êtes pas un fin sportif ? Pas de problème, à moins de bouger un minimum chaque jour. L'exercice quotidien, même s'il n'est pas intensif, peut avoir d'importants bénéfices sur la santé et le...

Boire le jus de ce légume renforce considérablement la masse musculaire
De nombreuses boissons et aliments peuvent procurer l’énergie nécessaire à une séance de sport. Une récente étude anglaise a même découvert une propriété intéressante du jus d’un certain légume :...

Comment éviter de se blesser aux sports d’hiver ?
Une fois l’hiver bien installé, certains s’empressent de chausser leurs skis pour dévaler les pistes. Mais la précipitation peut réserver de mauvaises surprises, tant...

La nouvelle tendance ? Faire du sport dans une ambiance de boîte de nuit
Si vous souhaitez vous mettre au sport en ce début d’année, une nouvelle tendance fait son entrée : se dépenser dans une ambiance de boîte de nuit. Transpirer en leggings de sport ou s’éclater sur...

Cette application belge de fitness va vous aider à tenir vos bonnes résolutions
Une application belge qui combine sport et santé fait actuellement un carton chez nous. Et pour cause, elle a pour souhait de décrocher les plus jeunes de la sédentarité. Une bonne manière de les...

Voici le sport le plus efficace selon une étude d’Harvard
Commencer un sport en 2023 : oui, mais lequel ? L’Université d’Harvard aurait déniché le sport idéal qui s'avère être le plus efficace mais qui permettrait aussi de se...

Combien d’heures de sport faut-il pour éliminer son repas de réveillon ?
Saumon, dinde, foie gras, les repas de fêtes ne sont pas très légers ! Ce ne sont pas moins de 2500 calories que l’on avale pour un repas de réveillon,soit l’apport énergétique d’une journée. Mais...

Les 3 règles d’or pour se remettre au sport et s'y tenir pour de bon
Comme chaque année, votre première bonne résolution et certainement de vous mettre au sport, d’être en meilleure forme, bref, de bouger. Histoire de ne pas abandonner avant le mois de février,...

Des séances de sport gratuites disponibles dès demain sur Netflix
Vous n’arrivez pas à vous mettre au sport ? Netflix à la solution en se lançant dans une collaboration avec Nike Training Club. Cela vous permettra à partir du 30 décembre de faire du sport chez...

5 activités originales à faire en montagne quand on ne peut pas skier
Vous faites peut-être partie des malchanceux qui ont réservé une semaine en montagne pour y passer le réveillon et vous voyez la neige fondre à vue d’œil. Ne désespérez pas, vos vacances ne sont...

Le menu idéal pour regarder le match des Diables entre amis
Bien sûr, les bières et la pizza au menu, ça fonctionne toujours, mais il existe des alternatives pour profiter à la fois du match et de son menu. On vous aiguille.

Belgique/Canada : les supporters belges ont brûlé plus de 10 000 calories devant le match
La Belgique a remporté son premier match de la Coupe du monde face au Canada (1-0). Grâce à une application reliée à une montre connectée, vous pouvez connaître combien de calories vous avez brûlé...

Cinq sports à pratiquer en intérieur quand il fait froid
En cette période de l'année, on a tendance à se ramollir et à vouloir rester bien au chaud chez soi. Voici 5 sports à faire à l’intérieur pour se bouger un peu sans avoir à grelotter de froid.

Comment tenir une routine sportive quand on manque de temps ? Le secret d’Emilie Dupuis
La présentatrice météo de RTL affiche une silhouette de rêve à la télé et sur ses réseaux sociaux. Entre son métier qui lui prend énormément de temps et d’énergie et sa vie de jeune maman, elle...

Le rope flow, le sport qui brûle les calories sans faire trop d'effort
La météo se rafraichit, et vous n'envisagez pas de pratiquer une activité physique en extérieure ? On vous comprend. Pour y remédier, on vous présente le rope flow, un sport à faire partout et...

Marcher vite 10 minutes par jour, le secret pour vivre plus longtemps ?
Et si la solution contre la vieillesse se trouvait dans les choses simples ? Une bonne marche dynamique d’au moins 10 minutes, c’est ce qu’il vous faudrait pour augmenter l’espérance de vie de 20...

Voici l’erreur toute bête qui peut ruiner une séance de sport
Quand on a enfin pris son courage à deux mains pour se lancer dans une séance de sport, on aimerait qu'elle soit la plus efficace possible, surtout quand on manque de temps. Voici la petite ...

Pédaler 15 minutes par jour suffirait à prolonger son espérance de vie selon les experts
Utiliser le vélo et la marche pour le climat, c’est bien. Pour la santé, c’est encore mieux. Des chercheurs français ont même réussi à chiffrer les bénéfices sur le prolongement de la vie.

Pratiquer 10 minutes d’activité physique par jour suffirait à se muscler selon une étude
Vous rêvez d’une silhouette de rêve, mais vous n’avez pas le temps ni la force de vous y mettre ? Et si on vous disait que vous n’avez pas besoin de consacrer énormément d’heures à votre sport...

Comment reprendre le sport après une longue interruption ?
Après l’été, nous sommes nombreux à vouloir reprendre un rythme et à nous imposer une routine sportive. Mais attention à ne pas reprendre de façon trop intense après une longue pause pour éviter...

Voici le meilleur exercice pour avoir un ventre plat selon l'Université d'Harvard
Envie de rendre votre routine d'exercices la plus efficace possible ? La prestigieuse Université d'Harvard a dévoilé l'exercice le plus utile pour renforcer toute sa sangle abdominale dans son...

Le meilleur du padel s'arrête à Knokke ce week-end
L’un des plus gros événements de la cité balnéaire belge se déroulera du 18 au 21 août. Le World Padel Tour s’arrêtera en effet à Knokke pour quelques jours et les meilleurs joueurs du monde de...

Sport : Combien de temps faut-il pour voir les premiers effets ?
Vous avez fait à peine trois séances de running que vous cherchez déjà dans le miroir les traces de vos efforts ? Voici combien de temps il faut pour voir concrètement les effets du sport sur le...

5 bonnes raisons de tester la capoeira
En cette journée mondiale des capoeiristes, nous avons voulu en savoir plus sur ce sport et ses bienfaits. Et il s’avère qu’ils sont multiples. Envie de vous bouger autrement ? Voici 5...

Voici la formule mathématique pour être en forme chaque matin
Les réveils sont de plus en plus difficiles ? Vous avez de plus en plus de mal d’émerger et vous vous sentez souvent fatigués en plein milieu de la journée ? Et si la solution était simplement de...

Euro féminin : où regarder Belgique-Suède ce soir ?
Ce vendredi 22 juillet, les Red Flames affronteront la Suède à Manchester. A la clé, une place en demi-finale. Où suivre les exploits de nos joueuses en direct ?

Cinq conseils pour faire du sport quand il fait chaud
Bouger est essentiel et pour beaucoup, pas question de zapper les activités sportives même quand il fait très chaud. Il y a toutefois des règles de sécurité à respecter, des sports à privilégier,...

Pourquoi le sport donne-t-il à ce point une belle peau ?
Envie d'une jolie peau ? Faites de l'exercice. Il a en effet été prouvé qu'une pratique du sport régulière avait pour effet d'apporter éclat et souplesse à votre peau. La garantie d'avoir bonne...

Fitness Snack, la technique pour ceux qui n'ont pas le temps de faire du sport
Vous détestez le sport, ou les journées s'enchaînent simplement trop vite pour trouver le temps d'en faire ? Le Fitness Snack se présente comme le moyen de se dépenser efficacement sans perdre une...

Pourquoi faut-il faire un sauna pour booster ses performances sportives?
Le sauna, un équipement pour le bien-être, oui, mais pas seulement. Le coureur cycliste Victor Campenaerts a intégré le sauna dans son programme d'entraînement régulier et nous explique pourquoi...

Sport : Quel est le meilleur moment de la journée pour brûler le plus de graisse ?
Quand il s'agit de programmer sa séance de sport, certains sont plus du matin, d'autres du soir. Voici quel serait le meilleur moment pour faire du sport pour brûler un maximum de graisses selon...

Le Beckham Challenge, le défi gainage qui cartonne pour obtenir un ventre plat
L’été est à nos portes et vous rêvez de pouvoir vous pâmer en maillot de bain sur la plage, mais vous n’avez pas encore réussi à perde cette petite brioche au niveau de votre ventre qui vous...

Comment la boxe s'est imposée comme le sport le plus en vogue du moment ?
À l’instar du tatouage, la boxe est en passe de se débarrasser de sa mauvaise réputation pour s’inviter dans les lieux branchés. Gros plan sur un concept, sans doute pas si éphémère.

Le premier bar à Beer Pong de Belgique va ouvrir ses portes
Préparez votre plus beau revers et votre foie : un nouveau concept de bar insolite vient tout juste d’ouvrir ses portes. L’idée ? Mêler activité bibitive et sport…enfin presque ! On vous dit tout...

Quatre marches aussi efficaces qu'un footing quand on n’aime pas courir
La marche à pied, pas vraiment un sport ? Détrompez-vous. Bien qu'elle soit forcément moins intense que la course, elle permet des résultats physiques épatants.

Dans la chambre, comment prendre soin de votre smartphone
Le smartphone est devenu un compagnon indispensable de notre quotidien. Pour en profiter pleinement et prolonger sa durée de vie, vous devez donc en prendre soin. Grâce à de précieux conseils,...

Comment prendre soin du congélateur et du frigo?
Pour beaucoup d’entre nous, la cuisine est le cœur de la maison ! Mais en plus d’être un lieu agréable et convivial, votre cuisine doit aussi être pratique et fonctionnelle. Pareil pour tous les...

Les 8 meilleures astuces pour optimiser l’espace de votre cuisine
Vous aussi vous adorez passer du temps dans votre cuisine ? Pas seulement pour faire de bons plats et vous régaler, mais aussi pour papoter et partager de précieux moments en famille. Petite ou...