
Voici les 5 sports à privilégier pour rester en bonne santé selon l'Université d'Harvard
On le sait, le sport est bon pour la santé. Cependant, certaines activités sont à favoriser pour rester en forme, prendre soin de soi et allonger son espérance de vie comme le révèle un article de l'Université d'Harvard.

Le Body Art, la discipline adoptée par Madonna pour se muscler et gagner en souplesse
Vous trouvez le yoga trop doux, le fitness, trop intense ? Pourquoi ne pas tenter le Body Art ? Née en Allemagne il y a près de trente ans, adoptée par les danseurs de Broadway et par Madonna, la...

Se muscler avec un skateboard, la nouvelle lubie fitness qui cartonne sur TikTok
Chaque semaine est marquée par l'apparition de nouvelles tendances sur Tik Tok. La dernière en date se nomme "le skateboard pilate". Le principe ? Réaliser un renforcement musculaire à l'aide... d...

Du sport et un poké bar : Noémie Happart ouvre son centre bien-être et beauté près de Liège
C’est à Awans, en province de Liège, que la jeune femme d’affaires a ouvert un espace mariant remise en forme, bien-être et beauté nommé re.belle. Réservé aux femmes, le centre sera toutefois...

Le street workout, le sport idéal pour se muscler sans dépenser le moindre euro
Pratiqué par les plus téméraires en extérieur, le street workout est de plus en plus répandu. Que ce soit un dimanche sous le soleil ou en semaine sous la grisaille, cette activité vous motivera à...

Vélo électrique ou vélo classique : lequel nous fait faire le plus d'exercice ?
Se déplacer en vélo électrique est devenu un réflexe pour certains. Nous aurions tort de nous priver de ce mode de déplacement, ses bénéfices sur le corps et la santé sont nombreux. Explications...

Le handstand, l'exercice sportif qui cartonne sur les réseaux sociaux
Le handstand, qu'on peut traduire par poirier en français, est l'exercice sportif que l'on voit partout sur Instagram et TikTok. Comment expliquer ce succès et quels sont ses bénéfices sur le...

Quels sont les effets de 10 minutes de sport par jour sur le corps ?
Vous n'êtes pas un fin sportif ? Pas de problème, à moins de bouger un minimum chaque jour. L'exercice quotidien, même s'il n'est pas intensif, peut avoir d'importants bénéfices sur la santé et le...

Boire le jus de ce légume renforce considérablement la masse musculaire
De nombreuses boissons et aliments peuvent procurer l’énergie nécessaire à une séance de sport. Une récente étude anglaise a même découvert une propriété intéressante du jus d’un certain légume :...

Comment éviter de se blesser aux sports d’hiver ?
Une fois l’hiver bien installé, certains s’empressent de chausser leurs skis pour dévaler les pistes. Mais la précipitation peut réserver de mauvaises surprises, tant...

La nouvelle tendance ? Faire du sport dans une ambiance de boîte de nuit
Si vous souhaitez vous mettre au sport en ce début d’année, une nouvelle tendance fait son entrée : se dépenser dans une ambiance de boîte de nuit. Transpirer en leggings de sport ou s’éclater sur...

Cette application belge de fitness va vous aider à tenir vos bonnes résolutions
Une application belge qui combine sport et santé fait actuellement un carton chez nous. Et pour cause, elle a pour souhait de décrocher les plus jeunes de la sédentarité. Une bonne manière de les...

Voici le sport le plus efficace selon une étude d’Harvard
Commencer un sport en 2023 : oui, mais lequel ? L’Université d’Harvard aurait déniché le sport idéal qui s'avère être le plus efficace mais qui permettrait aussi de se...

Combien d’heures de sport faut-il pour éliminer son repas de réveillon ?
Saumon, dinde, foie gras, les repas de fêtes ne sont pas très légers ! Ce ne sont pas moins de 2500 calories que l’on avale pour un repas de réveillon,soit l’apport énergétique d’une journée. Mais...

Les 3 règles d’or pour se remettre au sport et s'y tenir pour de bon
Comme chaque année, votre première bonne résolution et certainement de vous mettre au sport, d’être en meilleure forme, bref, de bouger. Histoire de ne pas abandonner avant le mois de février,...

Des séances de sport gratuites disponibles dès demain sur Netflix
Vous n’arrivez pas à vous mettre au sport ? Netflix à la solution en se lançant dans une collaboration avec Nike Training Club. Cela vous permettra à partir du 30 décembre de faire du sport chez...

5 activités originales à faire en montagne quand on ne peut pas skier
Vous faites peut-être partie des malchanceux qui ont réservé une semaine en montagne pour y passer le réveillon et vous voyez la neige fondre à vue d’œil. Ne désespérez pas, vos vacances ne sont...

Le menu idéal pour regarder le match des Diables entre amis
Bien sûr, les bières et la pizza au menu, ça fonctionne toujours, mais il existe des alternatives pour profiter à la fois du match et de son menu. On vous aiguille.

Belgique/Canada : les supporters belges ont brûlé plus de 10 000 calories devant le match
La Belgique a remporté son premier match de la Coupe du monde face au Canada (1-0). Grâce à une application reliée à une montre connectée, vous pouvez connaître combien de calories vous avez brûlé...

Cinq sports à pratiquer en intérieur quand il fait froid
En cette période de l'année, on a tendance à se ramollir et à vouloir rester bien au chaud chez soi. Voici 5 sports à faire à l’intérieur pour se bouger un peu sans avoir à grelotter de froid.

Comment tenir une routine sportive quand on manque de temps ? Le secret d’Emilie Dupuis
La présentatrice météo de RTL affiche une silhouette de rêve à la télé et sur ses réseaux sociaux. Entre son métier qui lui prend énormément de temps et d’énergie et sa vie de jeune maman, elle...

Le rope flow, le sport qui brûle les calories sans faire trop d'effort
La météo se rafraichit, et vous n'envisagez pas de pratiquer une activité physique en extérieure ? On vous comprend. Pour y remédier, on vous présente le rope flow, un sport à faire partout et...

Marcher vite 10 minutes par jour, le secret pour vivre plus longtemps ?
Et si la solution contre la vieillesse se trouvait dans les choses simples ? Une bonne marche dynamique d’au moins 10 minutes, c’est ce qu’il vous faudrait pour augmenter l’espérance de vie de 20...

Voici l’erreur toute bête qui peut ruiner une séance de sport
Quand on a enfin pris son courage à deux mains pour se lancer dans une séance de sport, on aimerait qu'elle soit la plus efficace possible, surtout quand on manque de temps. Voici la petite ...

Pédaler 15 minutes par jour suffirait à prolonger son espérance de vie selon les experts
Utiliser le vélo et la marche pour le climat, c’est bien. Pour la santé, c’est encore mieux. Des chercheurs français ont même réussi à chiffrer les bénéfices sur le prolongement de la vie.

Pratiquer 10 minutes d’activité physique par jour suffirait à se muscler selon une étude
Vous rêvez d’une silhouette de rêve, mais vous n’avez pas le temps ni la force de vous y mettre ? Et si on vous disait que vous n’avez pas besoin de consacrer énormément d’heures à votre sport...

Comment reprendre le sport après une longue interruption ?
Après l’été, nous sommes nombreux à vouloir reprendre un rythme et à nous imposer une routine sportive. Mais attention à ne pas reprendre de façon trop intense après une longue pause pour éviter...

Voici le meilleur exercice pour avoir un ventre plat selon l'Université d'Harvard
Envie de rendre votre routine d'exercices la plus efficace possible ? La prestigieuse Université d'Harvard a dévoilé l'exercice le plus utile pour renforcer toute sa sangle abdominale dans son...

Le meilleur du padel s'arrête à Knokke ce week-end
L’un des plus gros événements de la cité balnéaire belge se déroulera du 18 au 21 août. Le World Padel Tour s’arrêtera en effet à Knokke pour quelques jours et les meilleurs joueurs du monde de...

Sport : Combien de temps faut-il pour voir les premiers effets ?
Vous avez fait à peine trois séances de running que vous cherchez déjà dans le miroir les traces de vos efforts ? Voici combien de temps il faut pour voir concrètement les effets du sport sur le...

5 bonnes raisons de tester la capoeira
En cette journée mondiale des capoeiristes, nous avons voulu en savoir plus sur ce sport et ses bienfaits. Et il s’avère qu’ils sont multiples. Envie de vous bouger autrement ? Voici 5...

Voici la formule mathématique pour être en forme chaque matin
Les réveils sont de plus en plus difficiles ? Vous avez de plus en plus de mal d’émerger et vous vous sentez souvent fatigués en plein milieu de la journée ? Et si la solution était simplement de...

Euro féminin : où regarder Belgique-Suède ce soir ?
Ce vendredi 22 juillet, les Red Flames affronteront la Suède à Manchester. A la clé, une place en demi-finale. Où suivre les exploits de nos joueuses en direct ?

Cinq conseils pour faire du sport quand il fait chaud
Bouger est essentiel et pour beaucoup, pas question de zapper les activités sportives même quand il fait très chaud. Il y a toutefois des règles de sécurité à respecter, des sports à privilégier,...

Pourquoi le sport donne-t-il à ce point une belle peau ?
Envie d'une jolie peau ? Faites de l'exercice. Il a en effet été prouvé qu'une pratique du sport régulière avait pour effet d'apporter éclat et souplesse à votre peau. La garantie d'avoir bonne...

Fitness Snack, la technique pour ceux qui n'ont pas le temps de faire du sport
Vous détestez le sport, ou les journées s'enchaînent simplement trop vite pour trouver le temps d'en faire ? Le Fitness Snack se présente comme le moyen de se dépenser efficacement sans perdre une...

Pourquoi faut-il faire un sauna pour booster ses performances sportives?
Le sauna, un équipement pour le bien-être, oui, mais pas seulement. Le coureur cycliste Victor Campenaerts a intégré le sauna dans son programme d'entraînement régulier et nous explique pourquoi...

Sport : Quel est le meilleur moment de la journée pour brûler le plus de graisse ?
Quand il s'agit de programmer sa séance de sport, certains sont plus du matin, d'autres du soir. Voici quel serait le meilleur moment pour faire du sport pour brûler un maximum de graisses selon...

Le Beckham Challenge, le défi gainage qui cartonne pour obtenir un ventre plat
L’été est à nos portes et vous rêvez de pouvoir vous pâmer en maillot de bain sur la plage, mais vous n’avez pas encore réussi à perde cette petite brioche au niveau de votre ventre qui vous...

20 km de Bruxelles : cette boisson serait idéale pour récupérer après le sport
Ce n'est pas la première boisson qui nous vient à l'esprit après un entraînement. Pourtant, elle pourrait faire des miracles sur notre récupération après une séance intensive. Bon à savoir pour ...

Comment la boxe s'est imposée comme le sport le plus en vogue du moment ?
À l’instar du tatouage, la boxe est en passe de se débarrasser de sa mauvaise réputation pour s’inviter dans les lieux branchés. Gros plan sur un concept, sans doute pas si éphémère.

Le premier bar à Beer Pong de Belgique va ouvrir ses portes
Préparez votre plus beau revers et votre foie : un nouveau concept de bar insolite vient tout juste d’ouvrir ses portes. L’idée ? Mêler activité bibitive et sport…enfin presque ! On vous dit tout...

Quatre marches aussi efficaces qu'un footing quand on n’aime pas courir
La marche à pied, pas vraiment un sport ? Détrompez-vous. Bien qu'elle soit forcément moins intense que la course, elle permet des résultats physiques épatants.

Du yoga dans un hôtel avec vue panoramique sur Bruxelles
Pour méditer en parfaite sérénité, si on prenait de la hauteur ? C’est ce que propose The Studio ce dimanche 10 avril. On vous en dit plus sur cet évènement immanquable.

Que vous réserve le So Soir ce week-end ?
Ce samedi, So Soir se lit…

Pratiquer le yoga avec les kids : une activité ludique et idéale pour les apaiser
Pratiquer le yoga en compagnie de ses enfants, voilà la nouvelle tendance qui émerge un peu partout. En plus de partager un moment de détente en famille, le yoga possède de nombreux bienfaits pour...

Nidra, Kundalini ou Iyengar : le yoga pour enfin mieux dormir
Le changement d’heure a perturbé votre rythme circadien ? Le yoga peut parfois aider à retrouver facilement le sommeil, à condition de savoir vers quel type de yoga se tourner. En voici trois qui...

Quel type de yoga pour brûler un max de calories ?
Plus qu’un sport, le yoga est une philosophie, une manière de reconnecter son corps à son esprit en combinant certaines postures avec la respiration et la méditation. Si la base du yoga repose sur...

Deux accessoires connectés pour améliorer nos performances sportives
Oubliez lez coachs et les abonnements à la salle de sport : désormais les gadgets connectés deviennent des accessoires indipensables pour nous permetre d'être rigoureux et performant dans le sport...

Gobox, la salle de sport pour boxer dans une ambiance de boîte de nuit
La boxe, un sport de combat réservé aux hommes ? Plus vraiment ! Désormais, la boxe séduit la gente féminine et des nouveaux concepts voient sans cesse le jour dans la capitale pour conquérir un...

Trois astuces pour brûler plus de graisse en courant
Le printemps n'est même pas encore arrivé que vous pensez déjà au bikini body ? Voici trois petites habitudes à intégrer à votre routine de course pour maximiser son effet "brûle-graisse".

Combien de temps faut-il courir pour éliminer nos aliments préférés ?
Combien d’entre nous n’ont jamais culpabilisé après avoir avalé un repas un peu trop riche ? Arrêtez de vous faire du souci pour votre ligne, on vous dévoile comment perdre quelques calories avec...

Streak running : l'alternative idéale pour ceux qui détestent aller courir
C'est un phénomène qui nous vient tout droit des États-Unis et qui est en train de prendre de l'ampleur. Plus court mais plus régulier, le streak running est la technique de course parfaite pour ...

Hiver : nos conseils pour braver le froid à vélo
Afin de continuer à enfourcher votre vélo même lors des journées les plus froides, on a repéré pour les astuces qui vous tiendront le plus au chaud lors de votre prochaine sortie.

Pourquoi faut-il se méfier des coachs sportifs sur Tik Tok ou Instagram ?
La mode du personal training ne doit pas faire oublier les règles de prudence en la matière. Et les récits de blessures à long terme sur d’apprentis sportifs se multiplient. Comment s’assurer que...

Peut-on perdre du poids en prenant les transports en commun ?
Et si troquer sa voiture contre un abonnement de métro nous faisait perdre nos kilos superflus ? On vous explique pourquoi.

Escalade, yoga… : Cette salle de sport propose des cours gratuits pendant une semaine
Plus facile de tenir ses grandes résolutions sportives dans un endroit joli, branché et responsable. On a la salle de sport qu'il vous faut, et elle propose en plus de venir tester l'expérience...

Courir en hiver : La règle des 3 couches pour dire adieu au froid
Connue des skieurs, la règle des 3 couches est aussi la solution parfaite pour n'importe quelle activité sportive à l'extérieur. Quand vous courez par exemple, plus question d'osciller entre chaud...

Faut-il vraiment marcher 10.000 pas par jour?
On nous le martèle comme un mantra sacré, il faut marcher 10.000 pas par jour pour garder la forme. Mais d'où vient ce chiffre? Et est-il valable pour tout un chacun?

Les premiers skis pliables existent enfin
Une marque française vient de mettre au point une paire de skis de piste pliables. Une innovation qui plaira aux alpinistes, et à tous ceux qui voyagent compact...

Trois choses à savoir sur Nina Derwael, élue sportive de l'année
Nina Derwael vient d’être élue Sportive de l’année dimanche à l’occasion du Gala du Sport organisé à Schelle. Voici trois choses à savoir sur la jeune prodige de 21 ans seulement.

Les abdominaux hypopressifs, la méthode sûre pour un ventre plat
Muscler ses abdominaux tout en préservant son périnée : voilà la promesse de la gym hypopressive, généralement recommandée aux jeunes mamans, mais qui convient en réalité à tout le monde qui...

Six bonnes raisons de se mettre à la marche matinale
On hésite souvent à s'y mettre ! Pourtant, aller se promener le matin n’a que des points positifs. On vous résume les raisons pour lesquelles ça peut vraiment tout changer.

Bouger plus : six astuces pour les sédentaires
Parce que le télétravail est devenu une nouvelle norme, nous sommes de plus en plus sédentaires. Pour atteindre les 150 minutes hebdomadaires d'activité physique recommandées, soit 30 minutes par...

Courir ou marcher : voici les applis qui vous aideront à vous y tenir
Elles s'appellent WeWard ou No Big Deal. Chacune à sa manière, ces applications mobiles vous incitent à marcher et à faire du sport. La contrepartie ? Des bons plans et des...

Maigrir, se tonifier, se défouler, etc. : quel sport choisir en fonction de son objectif ?
L'été est terminé et vous vous étiez promis de vous remettre enfin au sport ? Voici donc un petit guide pour trouver le sport qui vous conviendra le mieux et ne rien lâcher.

Cinq exercices pour se muscler… sans bouger !
Faire du sport tout seul, partout et à toute heure ? C’est possible grâce aux exercices isométriques… Le principe ? Dans une posture immobile, vous contractez certains muscles pendant quelques...

Exit le running, voici trois types de marches pour se mettre au sport
Vous n’aimez pas courir, mais vous voulez vous remettre en forme ? À l’occasion de la Journée nationale de la marche nordique ce 11 septembre on vous parle de trois types de marches qui vous...

Vidéo : Comment reprendre le sport sans se blesser ?
Même les plus sportifs d'entre nous se mettent parfois en pause et arrêtent le sport. Les vacances, le confinement, une blessure, une grossesse, etc : toutes les excuses sont bonnes pour mettre de...

Partons en Corse au printemps pour découvrir sa gastronomie et ses vins
Fromage, vins, charcuterie, huile d’olive… qu’est-ce qu’on mange bien sur l’île de Beauté ! Une gastronomie et des cépages corses que l’on peut découvrir tout au long du printemps sur place.

Deux grandes façons de préparer une bonne sauce tomate à l’italienne
Une sauce tomate, ce n’est pas juste des tomates écrasées qui ont été cuites. C’est toute une recette et un pan important de la cuisine italienne. Il existe d’ailleurs deux grandes écoles au cœur...

Du nord au sud de la Corse à vélo : un parcours envoûtant pour tout cycliste
600 kilomètres de route du nord au sud de l’île de Beauté traversant les villages corses via les routes de l’intérieur. Un itinéraire magique ouvert à tous les cyclistes, sportifs comme amateurs...